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Sera · Anmeldungsdatum: 19.09.2007 Beiträge: 3

Hallo,
Ich habe vor einigen Tagen ihre FF DVD+CD-Rom erhalten und natürlich alles bin ins letzte Detail studiert.

Das Wichtigste bevor man mit einem effektiven Training beginnt ist wohl eine Umstellung der Ernährung.Laut ihren Angaben auf der CD-Rom ernähre ich mir zur Zeit ziemlich ungesund.Ich esse zwar auch viel Obst und wenig Fett (bin leicht untergewichtig) jedoch sehr sehr viel "künstliches" ,also viele Fertigprodukte.

Leider wird auf der CD-Rom von viele Dingen geschrieben, die man nicht essen soll und zu wenig davon,was man essen soll.

Joguhrt,Nüsse,Mandeln und Obst werden genannt,doch auch bei diesen genannten kann man bestimmt viel falsch machen.Auch für das Abendessen wird keine große Auswahl an Beispielen bzw. Rezepten genannt.

Nun die eigentlich Frage:
Gibt es Fachliteratur oder Internetseiten die Sie für den Bereich der Ernährung empfehlen,die der Philosophie von FF entsprechen?

Liebe Grüße
Sera

Guest

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1762

nicht björn aber ich weiss dass er zumindest früher die Warrior Diet praktiziert hat. ich mach sie auch u bin begeistert. das buch ist momentan glaub ich nicht erhältlich (wird überarbeitet) aber ich kann dir "the anti estrogenic diet" von ori hofmekler (ist der gleiche autor) nur wärmstens ans herz legen, geniales buch u enthält auch die prinzipien der Warrior Diet. ich habs sehr günstig auf amazon bekommen.

lg
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"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

Sera · Anmeldungsdatum: 19.09.2007 Beiträge: 3

Hier sollte man zwar eigentlich keine Diskussionen führen,aber bevor Herr Friedrich mir ähnlich wie Chenzhen antwortet stelle ich lieber folgendes klar:

Die angesprochene "Warrior Diet"
wirkt eher ziemlich askeseartig und profisportmäßig.
Ich möchte ja kein Warrior werden ,sondern einfach nur etwas fitter und körperbewusster.Da meine Ansprüche also niedriger sind,darf ich wohl auch etwas mehr sündigen.

Es ist nicht so ,dass ich nicht bereit wäre eine Umstellung in Kauf zu nehmen,aber eben doch nicht so,dass es sich zu stark von meiner bisherigen Mainstream-Ernährungsweise abweicht.

Also ich möchte schon noch im Supermarkt-Discounter einkaufen können,jedoch eben weg von Fertigpizzen und hin zu mehr Naturprodukten,die es dort ja auch gibt .

Nur dazu fehlen mir eben die Koch-Ideen,die leckersten/gesundesten Obst und Nusssorten usw.

Grüße Sera

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1338

Bei Obst und Gemüse kann man nicht viel falsch machen.Am besten möglichst viel von beidem und möglichst abwechslungsreich.
Auf Fertigprodukte möglichst verzichten ,frisch gekochtes essen.Fettiges auch
nur in maßen.Auf cola und co. ebenfalls möglichst verzichten.Wenig Alkohol ,nicht rauchen...

Im Endeffekt weiß jeder wie man sich einigermaßen anständig ernährt...man sollte aus der Ernährung keine Wissenschaft machen.

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1762

naja, mit profisport hat die Warrior Diet nicht unbedingt viel zu tun und du solltest das buch schon gelesen haben um dir darüber ein urteil zu bilden denn mit dem was du geschrieben hast (mehr natürliches) kann man die wd eigentlich ganz gut ausführen, aber natürlich ist es deine entscheidung.
aber wie comrade schon geschrieben hat, eigentlich weiss man eh was gesund ist. wenn du darüber nachdenken musst ob etwas gesund ist dann ist es das wahrscheinlich nicht Wink

lg
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Björn · Verfasst am: Do Sep 20, 2007 12:35 pm Beitrag speichern Titel:

Ich persönlich mag die Warrior Diät und praktiziere eine modifizierte Form davon. Würde ich wie ein "normaler" Mensch nur zwei bis dreimal pro Woche Sport machen, würde ich vermutlich komplett danach leben.

Mit der Warrior Diet merkt man schnell was hunger und was Gewohnheit ist. Und Hunger hat man nicht alle 3 Stunden;-)

Tschüß
Björn Friedrich
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