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Cemi
Anmeldungsdatum: 04.07.2007
Beiträge: 1
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 Verfasst am: Mi Jul 04, 2007 8:46 pm Beitrag speichern Titel: Paar Fragen.. |
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Hi,
ich bin jetzt 15 Jahre alt geworden vor ein paar Tagen und möchte meinen Körper ordentlich durchtrainieren.
Ich gehe seid fast 2 Wochen jeden Montag und Mittwoch um einen See (ca. 4 KM) joggen. Sonst mache ich morgens 15 Liegestütze und Abends 40 Situps, 15 Liegestütze nochmal, mit 3 Kilohanteln Armmuskeln trainieren, andere kleine übungen und zum Schluss nochmal 30 Situps.
Ich wiege 59 Kilo und bin 1.70 cm klein..
Nun zu meinen Fragen:
Würde ich mit diesem Training schnell zu Muskeln kommen?
Was würdet ihr mir für übungen empfehlen?
Sind die Übungen Falsch und wieviele sollte ich von den jeweiligen übungen machen?
Soll ich jeden Tag trainieren oder jeden 2. Tag, weil ich gelesen habe, dass die Muskeln irgendwie einen Tag zum anpassen oder so brauchen.
Okay, vielen Dank für Antworten schonmal. 
Liebe Grüße,
Cem |
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Might
Anmeldungsdatum: 28.02.2005
Beiträge: 1569
Wohnort: Österreich
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