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faZe · Anmeldungsdatum: 28.03.2008 Beiträge: 25

Ich finde du übertreibst mit der Anzahl an Versuchen in der kurzen Zeit Wink

Wenns wirklich an den LS liegt, dann solltest vllt einfach mal so en paar Enheiten Oberkörpertrainign reinschieben. Ich seh bei Burpees am ehesten Probleme in den Beinen und natürlich am ganzen HKLSystem. Wenn die Schulter als ersten Schlapp machen dann sind Dips, LS und der ganze Scheiss sicherlich ned verkehrt.

Guest

karlinho · Verfasst am: Do Jun 26, 2008 3:53 pm Beitrag speichern Titel:

Danke für den Tipp und sorry, dass ich erst jetzt antworte.
Des mit dem Liegestütz-Training ist klar und ich bin auch fleißig dabei.
Am Dienstag hab ich doch keinen Coopertest gemacht, sondern nur Weitsprung. Am Abend hatte ich nochmal Fußballtraining, obwohl die Saison schon vorbei ist und wir schon einige Wochen kein Training mehr haben. Es war auch kein richtiges Training - wir haben drei Spiele à 15 Minuten gemacht, mehr war nicht.
Entweder es lag an der Hitze oder ich hab einfach schon deutlich an Kondition verloren, außerdem setze ich grad etwas Fett an.

Jetzt überleg ich mir grad, ob ich nachher nochmal die BC mache, wobei das natürlich in mein Kraftausdauer-Lgst-Training eingreift.

Ich überleg mir grad, wie mein Training demnächst aussehen soll und wollte wissen, ob 2* Conditioning die Woche angemessen wäre. Außerdem würde ich noch Krafausdauertraining machen und das wäre dann mein Training in Richtung Ausdauer.
Hat hier jemand Tipps?

Sorry, wenn ich das jetzt hier in die BC rein schreib. Mir fällt grad auf, dass das hier eigentlich ein Thread für Bestzeiten ist.

EDIT: Hab nur noch schnell ne Runde Tabata Squats gemacht.

mfg karlinho

mamru · Anmeldungsdatum: 26.06.2008 Beiträge: 5

Hatte vor einem Jahr angefangen mit 78kg und 12:30 min. Es ging nicht so recht voran, weil ich die Pausen falsch gestaltet hatte.

Meine letzte Zeit ist 9:10 min. Hab mal was ganz neues probiert. 4 Burpees- dann pause innerhalb eines 20 sek intervals. Nach 20 sek wieder 4 usw.

Zeit: 9:10
Gewicht: knapp über 80kg

Übrigens- toller thread Smile

Chaos · Anmeldungsdatum: 30.06.2008 Beiträge: 5

Hallo erstmal. Lese seit einiger Zeit hier im Forum und habe mich soeben registriert. Von der Challenge hatte ich auch schon länger gehört und dachte mir heute mittag dann einfach, dass ich das auch machen muss.
1. Mal:
1,82 m - 78,6 kg - 16 Jahre - 10:24 min

Bin recht zufrieden, aber muss eindeutig besser werden!
Haut rein

bazy · Anmeldungsdatum: 18.11.2004 Beiträge: 383

So mein erster Versuch bei dieser Challenge.
77 KG - 15.21 min ...
Hab mir am Anfang zu wenig Pausen gegönnt, die letzten 30 waren nur noch gequält und ich habe extrem lange für gebraucht. Ich denke wenn ich beim nächsten Mal nicht wie ein wilder anfang geht einiges mehr.

rastapopolus · Anmeldungsdatum: 08.02.2008 Beiträge: 17

Neue persöhnlice Bestzeit:

9:26 bei etwa 77kg!

Bin stolz auf mich! Hätte auch noch 30sec schneller gehen können, aber hab mich mit den Pausen verzettelt!

janden · Verfasst am: So Jul 06, 2008 2:22 pm Beitrag speichern Titel:

7:20 @87kg

Also mir geht das auch am meisten in die Schultern

lusch3 · Verfasst am: So Jul 06, 2008 2:38 pm Beitrag speichern Titel:

janden · Verfasst am: So Jul 06, 2008 2:45 pm Beitrag speichern Titel:

Mir ist langweilig und der nächste WK erst in 8 Wochen, da geht das schon noch Smile

Aber hätte echt nicht gedacht, dass mir v.a. die Liegestütze derartige Probleme verursachen. Das war echt mehr ein Kraft als Luftproblem (Luftproblem nur nach den 1. 20)

Aber 11 sek brauch ich noch für Wursti. Wenn sich das jetzt nicht negativ auf die BD Session am Montag auswirkt, werd ichs nochmal probieren Smile

niko1990 · Verfasst am: So Jul 06, 2008 2:45 pm Beitrag speichern Titel:

Oha, das ist echt mal heftig, vorallem weil du deine Ausdauer ja garnicht tranierst, oder?

janden · Verfasst am: So Jul 06, 2008 2:50 pm Beitrag speichern Titel:

Jein regenerativ mache ich schon viel. Fahre 4-5 mal die Woche eine Stunde mit dem RAd mit Maxpuls 150 halt und so Sachen wie Burpees mussten wir im Turnen früher bis zum Kotzen machen,.

Wursti · Verfasst am: So Jul 06, 2008 4:04 pm Beitrag speichern Titel:

Ach du scheiße janden. Eigentlich wollte ich mich zurücklehnen und klammheimlich eine Subsechser an den Start bringen um meinen Platz zu festigen. Und jetzt diese Schose. Very Happy

Da werde ich meine Ziele mal hübsch anpassen und in Richtung "krasser" verschieben. Twisted Evil

_________________
Muscle-Corps

Florry · Verfasst am: Mo Jul 07, 2008 2:27 pm Beitrag speichern Titel:

@janden:
wie hast du eingeteilt?
_________________
Hell Yeah...

"Der Mensch ist dazu geboren, Großes zu leisten,
wenn er versteht, sich selbst zu besiegen..."
Bruce Lee

janden · Verfasst am: Mo Jul 07, 2008 7:53 pm Beitrag speichern Titel:

20 10 10 10 10 10 5 5 5 5 5 3 2

Smile

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2164