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Burpee challenge oder hast du mal eben 10 Min. Zeit?

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lusch3



Anmeldungsdatum: 26.09.2007
Beiträge: 3574
Wohnort: drehst'n!
BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 12:11 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
auf deine zeit bin ich gespannt Smile.
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Telefonbuch:
Das älteste erhaltenene Exemplar, der ''Index Telefonicae'', stammt aus dem Jahr 1530 und wurde in Bonn gedruckt.
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Guest
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Shaolos



Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4212
BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 12:23 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
lusch3 hat folgendes geschrieben:
the_ANSWER hat folgendes geschrieben:
Die Liste ist aktualisiert mit jeder Menge neuen Bestleistungen. Wirklich toll, was ihr alle leistet.

Eine Anmerkung: Ich kann keine Zeit ohne Gewichtsangabe eintragen.


wir brauchen unbedingt eine gewichtsklasse 90+. dann wär ich platz 2 Very Happy.


Dann mach ich noch 2 Monate SS mit GOMAD und wir treten gegeneinander an Very Happy

Nene scherz beiseite, mit 92 kg war meine Zeit irgendwo bei 15 minuten und ich war am boden zerstört damals XD
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lusch3



Anmeldungsdatum: 26.09.2007
Beiträge: 3574
Wohnort: drehst'n!
BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 12:32 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
du hast mal 92 gewogen? Oo

krasses comeback auf jeden fall bei dir Very Happy.
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Das älteste erhaltenene Exemplar, der ''Index Telefonicae'', stammt aus dem Jahr 1530 und wurde in Bonn gedruckt.
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Shaolos



Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4212
BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 12:59 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
lusch3 hat folgendes geschrieben:
du hast mal 92 gewogen? Oo

krasses comeback auf jeden fall bei dir Very Happy.


Januar/Februar diesen Jahres Wink

Dann mit PSMF runter den Speck. Jetzt von der Navy Messung her gleicher KFA wie vorher, sogar bissel weniger. Nur eben mit knapp 10kg mehr auf der Waage. Und jetzt arbeite ich langsam und behutsam daran, auf die 80 zu kommen. Dann bin ich so bei 9-10% KFA. Der reicht mir dann auch.
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Woodie72



Anmeldungsdatum: 14.03.2008
Beiträge: 212
Wohnort: bei Berlin
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BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 7:50 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
@Shaolos wie genau ist die Navy-Seals Methode? Hast du da Erfahrungswerte? Wie groß bist du?
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Shaolos



Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4212
BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 11:06 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Woodie72 hat folgendes geschrieben:
@Shaolos wie genau ist die Navy-Seals Methode? Hast du da Erfahrungswerte? Wie groß bist du?


So knapp 1,77.

http://www.bblex.de/online/rechner/index.php

Wie weit die nun stimmt, kann ich nicht genau sagen, habe sie bisher nicht mit den genaueren Varianten verglichen.
Gerade sagt sie auch etwas von 12% bei mir Shocked
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Woodie72



Anmeldungsdatum: 14.03.2008
Beiträge: 212
Wohnort: bei Berlin
BWE
BeitragVerfasst am: Do Mai 07, 2009 12:22 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Ich bin 1,86 bei identischem Gewicht und habe 11% nach Navy Seal M., da bin ich ja ein richtiger Spargel, im Vergleich zu Dir Wink
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Bohli



Anmeldungsdatum: 11.11.2008
Beiträge: 652
Wohnort: nähe Heilbronn oder Koblenz
Muay Thai, Kung-Fu
BeitragVerfasst am: Fr Mai 08, 2009 12:51 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Ich hab 0,5% xD. Irgendwas mach ich falsch Laughing.
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Be water my friend Wink.

http://www.bohli-thaifighting.de.vu - Mein Blog aus Thailand.
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Bohli



Anmeldungsdatum: 11.11.2008
Beiträge: 652
Wohnort: nähe Heilbronn oder Koblenz
Muay Thai, Kung-Fu
BeitragVerfasst am: So Mai 10, 2009 2:14 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Ok neuer Versuch 16% xD. Ich hab ka, aber irgendwie mach ich des mim Nacken messen total falsch.
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http://www.bohli-thaifighting.de.vu - Mein Blog aus Thailand.
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deadlift-freak



Anmeldungsdatum: 10.12.2008
Beiträge: 496
BeitragVerfasst am: Di Mai 12, 2009 3:19 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Wiege so 68,4kg.
Empfehlung

von andy
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SubZero



Anmeldungsdatum: 22.07.2008
Beiträge: 225
BeitragVerfasst am: So Mai 17, 2009 8:17 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Hey ich möcht ne neue Zeit posten!!!!!!!!!!!!!!!! bin schon auf der Liste , auf PLatz 33, is aber bestimmt schon nen Jahr her^^
Aktuelles Gewicht: 68kg Neue Zeit : 7min 58sec

Danke schon mal!
SubZero
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rosch1986



Anmeldungsdatum: 05.04.2008
Beiträge: 353
Wohnort: Kamenz
Training mit dem eigenen Körpergewicht und Ergänzungstools mit besonders hohem Funfaktor! ;)
BeitragVerfasst am: Fr Mai 29, 2009 12:03 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
6:55min @75kg
_________________
Rosch's BWE-Trainingsblog: rosch1986.blogspot.com
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arto43



Anmeldungsdatum: 07.06.2007
Beiträge: 645
BeitragVerfasst am: Fr Mai 29, 2009 2:02 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
11:56 PB bei 86kg
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Ich



Anmeldungsdatum: 05.11.2008
Beiträge: 171
BeitragVerfasst am: Mo Jun 01, 2009 8:36 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Jetzt hab ich´s auch mal ausprobiert.
9:07 @ 75kg Confused Nächstes mal wird es vielleicht besser.
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Damnation



Anmeldungsdatum: 05.05.2006
Beiträge: 3161
BeitragVerfasst am: Di Jun 09, 2009 7:02 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Heute mal die Challenge mit Speedbagtimer probiert. 10 Intervalle á 1:10.

11:07!!!!!! (alt: 14:57)

Jetzt bin ich aber fertich, aber stolz!
_________________
Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html
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