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iLOVE-pull-ups · Anmeldungsdatum: 10.12.2008 Beiträge: 429

Neue Zeit, 13:23.

Guest

Bohli · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 12:11 am Beitrag speichern Titel:

Ah, k gut zu wissen, dass das hier nicht geregelt ist. Ich hab ja genau deshalb gefragt, da man mit Hände in die höh eben nicht so hoch kommt und zusätzlich seine Arme unter Bewegung halten muss, was sie nie wirklich entlastet (sieht man in meinem Video gut, die Arme hängen beim Sprung immer weiter runter). Meiner Meinung nach (hab heute intensive Burpee Studie - körperlich betrieben Wink

) ein entscheidender Unterschied (nicht zuletzt wegen der Geschwindigkeit).

Zur Brust Sache ist mir heute auch was sehr interessantes aufgefallen.
-> Es ist einfacher XD. Ne hört sich jetzt extrem dumm an, aber macht bitte einfach mal mir zu liebe den Vergleich (bei mir wars zumindest so). Wenn ihr ca. 10 cm vorm Boden euren Körper durch die Liegestütze abfangt dauert es viel länger hoch zu kommen und strengt auch viel mehr an (zumindest wenn ich die Hände ca. 15 cm breiter wie die Schultern halte, wie im Video).
Wenn man nun jedoch die Hände direkt an den Körper hält, etwas mehr nach hinten geht (nicht so weit vorne) und dann die Brust "ablegt" kommt man viel schneller wieder hoch, da das abbremsen ja nur zu ca. 80% erfolgt (der Rest wird mim Körper gebremst, meiner Meinung nach wär die perfekte Form ca. 2 cm überm Boden).
Ich weiß hört sich jetzt extrem dumm gerechtfertigt an, aber hat mich heute sehr erstaunt, da es mich ziemlich gewurmt hat warum ich nicht mit der Brust aufm Boden bin.

Wie gesagt, in 5-6 Wochen steht nen neues Video an, da es dann wieder im Trainingsplan vorkommen darf ^^.

Absofort mach ich solche Challenges nurnoch mit Video Beweis. Man lernt unheimlich dabei wenn einen andere korrigieren, was nur zu besserer Technik führt.
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lusch3 · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 12:25 am Beitrag speichern Titel:

nur weils anstrengender ist, heißt es ja nicht, dass es effektiver ist Wink

. der burpee ist hauptsächlich eine konditionssteigernde übung, keine kraftübung.
da ist bewegungseffizienz das a und o. denn mehr bewegungen in weniger zeit macht mehr intensität, mach mehr trainingseffekt.

im grunde schießt man sich nur selber ins knie, wenn man den fokus nicht auf die gesamtbewegung, sondern auf die einzelbewegungen legt.
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Bohli · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 12:33 am Beitrag speichern Titel:

Jo, das meinte ich ja weshalb ich froh über eure kritik bin. So kann ich meine Technik verbessern.

Liegestützen und Kniebeugen mach ich ja eh extra, also muss das ja nicht noch bei den Burpees einzeln gemacht werden ^^.

Wie gesagt ich werd die Technik jetzt mit Brust aufm Boden machen und vor allem versuchen ne richtig fließende Übergangsbewegung hin zu bekommen wie in dem Video beschrieben. Das scheint einiges an Zeit zu sparn.

Btw. im Arsch bin ich so oder so immer ^^.
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Woodie72 · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 2:28 pm Beitrag speichern Titel:

Also ich küsse quasi den Boden bei den LS und reisse die Arme lustlos nach oben beim Sprung. Bei den LS gebe ich Bohli recht, mir kommt es auch einfacher vor und ich kann mich explosiver wieder nach oben drücken.

lusch3 · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 2:55 pm Beitrag speichern Titel:

die einfachheit erkauft man sich mit einem höheren anspruch an die kondition ;D.
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Woodie72 · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 3:07 pm Beitrag speichern Titel:

lusch3 · Verfasst am: Fr Apr 24, 2009 3:14 pm Beitrag speichern Titel:

klare aussagen sind mein handwerk Wink

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OneArmChinner · Anmeldungsdatum: 11.03.2004 Beiträge: 352

12:50 bei 101kg

Es geht schleichend voran.

Grüsse

Chinner
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 3653

Neuer PR :

08:30.32 @ 86kg Körpergewicht.

Hooyah, im back in business.

iLOVE-pull-ups · Anmeldungsdatum: 10.12.2008 Beiträge: 429

Neue Zeit 13:13

iLOVE-pull-ups · Anmeldungsdatum: 10.12.2008 Beiträge: 429

Zeit 11:38

the_ANSWER · Anmeldungsdatum: 05.09.2004 Beiträge: 1791

Die Liste ist aktualisiert mit jeder Menge neuen Bestleistungen. Wirklich toll, was ihr alle leistet.

Eine Anmerkung: Ich kann keine Zeit ohne Gewichtsangabe eintragen.
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Sehr gute Websites für Anfänger und Fortgeschrittene:
www.eigenerweg.com
http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
www.rosstraining.com

lusch3 · Verfasst am: Mi Mai 06, 2009 10:37 pm Beitrag speichern Titel:

Bohli · Verfasst am: Mi Mai 06, 2009 11:03 pm Beitrag speichern Titel:

xD
Ist echt deprimierend wenn man sich die unter 80 Kg Klasse anschaut. Da bin ich direkt froh, dass ich ein paar Kilo zugenommen habe ^^.
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