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Philebos · Anmeldungsdatum: 09.01.2007 Beiträge: 323 Wohnort: München

gerade das zweite Mal: 7:50 min, max. Puls 192 (kann mich nicht erinnern, das jemals vorher gehabt zu haben Wink

)

man sieht, was Technik und eine Menge Motivation ausmachen können Smile

Philebos · Anmeldungsdatum: 09.01.2007 Beiträge: 323 Wohnort: München

man läuft mir der Schweiß jetzt runter Laughing

karlinho · Anmeldungsdatum: 05.05.2005 Beiträge: 426

Meinen Glückwunsch Philebos,
aber wenn du sagst, dass Planung so viel ausmacht, dann wollen wir natürlich auch deine Taktik hören.
Natürlich nur, wenn du sie uns verraten willst.

mfg adriankarle

Philebos · Anmeldungsdatum: 09.01.2007 Beiträge: 323 Wohnort: München

hab ich ja das letzte mal schon geschrieben. Man muss halt das richtige Verhältnis aus Belastung und Pause finden. Man darf nicht zu wenig Pause machen, denn sonst verausgabt man sich zu früh, man darf aber nicht zu viel machen, wenn es eine gute Zeit werden soll. Das meinte ich mit Technik. Körpergefühlt ist der Schlüsse, Pulsuhr ein gutes Hilfsmittel Wink

ice-cold · Verfasst am: Fr Jun 29, 2007 6:55 pm Beitrag speichern Titel:

Ich werd sie jetzt demnächst auch machen, Samstag oder Sonntag bin ich dran (hab jetzt schon Schiss Wink

).

Ne 15er Zeit wär schön, aber unwahrscheinlich, meine Ausdauer ist etwas aus dem Training Embarassed

, hab aber heute wieder angefangen (Sprint-Intervalle auffem Ergometer, deshalb wirds wohl eher Sonntag als Samstag ^^).
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"The elevator to success is out of order. You'll have to use the stairs ... one step at a time."
Joe Girard

batgadget · Anmeldungsdatum: 27.07.2006 Beiträge: 59

und das wirkt sich so rasant auf den fettabbau aus???

Philebos · Anmeldungsdatum: 09.01.2007 Beiträge: 323 Wohnort: München

Philebos · Anmeldungsdatum: 09.01.2007 Beiträge: 323 Wohnort: München

denk aber nicht, dass es der leichtere Weg ist!
Die physische und psychische Belastung solch eines Trainings ist bedeutend höher als beim typische "Fettabbautraining".

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 2127

Wie macht ihr alle eigentlich die Burpees?

Berührt ihr mit der Brust den Boden?Lasst ihr euch auf den Boden fallen oder ist die Bewegung doch kontrolliert?Springt ihr die direkt in die Liegestützstellung oder macht ihr die vorhergehende Kneibeuge sauber bis nach unten?
Ich hab auch ne Zeitlang viele Burpees gemacht und festgestellt man kann da schon einiges unterschiedlich machen was teilweise auch die Anzahl der wiederholungen ziemlich beeinflusst...

hannes · Verfasst am: Fr Jun 29, 2007 7:33 pm Beitrag speichern Titel:

Meiner Meinung nach sieht man aber eher die Ergebnisse und es macht einfach mehr Spaß Twisted Evil

. Na ja werds auch morgen mal ausprobieren, nach einer Woche Trainingspause...mal sehn ob sich was verändert hat mit meiner Ausdauer. Ich strebe die 7:00 Marke an, mal sehen obs was wird...glaub aber eher nicht beim ersten Versuch auf Zeit...

Gruß hannes
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Philebos · Anmeldungsdatum: 09.01.2007 Beiträge: 323 Wohnort: München

das sind Burpees: http://www.rosstraining.com/articles/burpeeclip.htm

alles andere nicht Wink

Brust muss auf den Boden, also saubere Liegestütze.

Edit: Was angezeigt wird, wenn man auf Burpees <-- klickt, sind keine Burpees, zumindest nicht im Sinne dieses Threads Laughing

Wursti · Verfasst am: Fr Jun 29, 2007 8:13 pm Beitrag speichern Titel:

Lancegrim · Verfasst am: Fr Jun 29, 2007 8:19 pm Beitrag speichern Titel:

Ich habs auch mal probiert, aber nach 5 Minuten isses vorbei, da ich so schlecht atmen kann dank meines Nasenlochs, wird mir so ab ca 4:40 langsam schwindlig, was dann bei 5:20 ca nicht mehr auszuhalten ist. Für solche Aktionen kriegt mein Blut einfach zu wenig Sauerstoff, leider Sad

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