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John · Anmeldungsdatum: 04.06.2007 Beiträge: 33

Hi Björn;
ich trainiere schon seit längerer Zeit mit Bodyweight Exercises und mache geniale Fortschritte!
Das einzige Problem das ich habe ist ,dass meine rechte Brustmuskulatur (bin Rechtshänder) nach den entsprecheneden Workouts (Liegestütz,...) deutlich mehr erschöpft ist als die linke Seite! Doch vor allem am nächsten Tag merk ich es wenn ich rechts Muskelkater habe und links nicht! Und auch am resultat merk ich es, denn meine rechte Brust ist wesentlich fasriger durchtrainiert und vor allem auch stärker!
Ich würde mich sehr freuen wenn du mir tips geben könntest!

Guest

FAB-T. · Anmeldungsdatum: 06.04.2007 Beiträge: 15

wenn das bei dir so gravierend ist, dann versuch doch mal beim liegestütz machen dein gewicht mehr auf die andere seite zu verlagern um erste defiziete auszugleichen... ich glaub nämlich das deine eine seite entsprechend stärker is als die andere...
generell natürlich immer versuchen alle muskeln gleich zu belasten.

fab · Anmeldungsdatum: 02.05.2005 Beiträge: 1484

ich würde so früh wie möglich versuchen unilaterale BWEs zu erlernen

auch wenn du sie nur auf ganz leichter stufe machst bieten diese meiner meinung nach fast ausschließlich vorteile

schöne ferien

fabi