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Thor · Anmeldungsdatum: 17.03.2007 Beiträge: 28 Wohnort: NRW Schwimmen, FF, Laufen

Hallo Björn,

achtest du darauf jeden Tag eine Mindestmenge Eiweiss zu Dir zu nehmen? ( z.B. 1,5 g/kg Körpergewicht ) ?

Kann man sich steigern wenn man 6 Tage die Woche das selbe Workout trainiert, aber nie bis zum Muskelversagen geht?

Ich schaffe derzeit 31 ls und 8-10 KZ. Hast Du Erfahrungswerte wieviele Wdh. man pro Workout jeweils machen muss, wenn man sich auf 50 ls und 15 kz steigern will.

Im voraus vielen Dank für Deine Antwort

Schöne Grüße

Thor

Guest

Columbo · Anmeldungsdatum: 24.07.2005 Beiträge: 115

Hm die erste Frage wollt ich Björn auch schon ewig stellen aber hab ich irgendwie immer vergessen (^.^)