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dragown · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Benztown

hi all,
nein ich hab mich nich verlaufen Wink

ich frag das wegen meiner freundin, sie will an der innenseite des Oberschenkel (allg. oberschenkel), Hüfte und Po ein wenig abnehmen, kein plan warum ich findse geil aber naja wenn man mich als freund hat Very Happy

sie will übungen für daheim, weilse zu faul zum joggen is, wenn ihr (anita) ein paar effektive übungen geben könntet wär ich sehr dankbar !!! und sie nat. auch
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Alle pissen in die Rinne, nur nich TOMMY der liegt drinne...

Guest

meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

Mann kann doch nicht an bestimmten Stellen abnehmen. Man kann nur insgesamt abnehmen.
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Bin heut all der Dinge Freund
Heute träum ich nicht
Heut lebe ich was ihr träumt.

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Übungen kennst du zur Genüge... Wink

Verklicker ihr, dass es keine "Spot-Reduction" gibt, sie kann also nur allgemein und nicht an gezielten Stellen abnehmen. Ade Bauch-Beine-Po-Programm...
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Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

zusätzlich zu den richtigen o.a. punkten: schreck sie ab! frauen verlieren immer zuerst brustumfang bei einer körperfettreduktion Wink

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meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

Was mittelgroßes festis ist doch eh 1000x mal geiler als solche unfömigen Riesendinger.
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dragown · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Benztown

dann nennt mir ma nen geiles BAUCH BEINE PO Programm oda muss ich mir jetzt DIE FREUNDIN kaufen ??? Very Happy

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Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

nochmal: das bbp programm würde nichts bringen. sie wird an diesen stellen nicht gezielt abnehmen. wenn sie abnehmen will, muss sie mehr energie verbrauchen, als sie zuführt.
dieser typische frauenproblembereich ist allerdings hormonell geschützt. wenn sie die veranlagung hat (was bei den meisten frauen der fall ist), wird sie diese pölsterchen auch nicht vollens wegbekommen. es sei denn, sie macht die diät wirklich knallhart, bis ihre regel ausbleibt und sie (zumindest vorübergehend) unfruchtbar wird.

wenn sie trotzdem ein effektives programm für ihren allerwertesten und ihre beine haben will, zeig ihr kniebeuge und drück ihr gewichte in die hände. etwas effektiveres gibt es nicht, sowohl für den oberschenkel, als auch für den hintern.
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Smeagol · Verfasst am: Mi Mai 05, 2004 2:13 pm Beitrag speichern Titel:

yep, von dem was ilyo da schreibt habsch auch schon gelesen Wink

afaik waren es genau die fettdepots an den hüften und oberschenkeln, welche ausschließlich für eine schwangerschaft oder mega-super-extreme notzeiten reserviert sind

Wohl$tandskind · Verfasst am: Mi Mai 05, 2004 8:32 pm Beitrag speichern Titel:

sie kann aber an bestimmten stellen straffen

Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

straffung im sinne von haut straffen? wohl kaum.
sie könnte durch muskelaufbau das volumen des beins vergrößern. das ist für frauen zum einen recht schwierig und zum anderen würde es ihr unmittelbar nichts bringen, weil immernoch das fett drüber wäre
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Anita · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 30

Hallo!

wenn deine Freundin abnehmen möchte (nur am Po oder Oberschenkel) , soll sie joggen gehen! Ich weis es klingt hart aber es lohnt sich! Dazu kann sie noch Kniebeugen, Ausfallschritte, Brücke oder Wandsitzen ausprobieren. Zwei mal die Woche joggen gehen und zwei mal die Woche diese Übungen machen.Von jede Übungen 25 Wiederholungen und Wandsitzen solange sie es aushält! In regelmäßigen Abstäden soll sie die Wiederholungen steigern.

Tschüß Anita