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lord. · Anmeldungsdatum: 18.02.2004 Beiträge: 26 Wohnort: Sachsen Anhalt

Ich hatte schonmal gefragt wie mann am besten HS Trainieren kann da habe ich auch ein paar gute anregungen bekommen doch nun wollte ich einfach mal fragen wie mann HS richtig ausführt.
Geht mann bei HS genauso weit runter wie bei normalen Ls ich meine damit den rechtenwinkel oder geht mann noch witer runter.

Guest

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1698

Bei normalen Liegestützen geht man doch eigentlich auch ganz runter, d.h. Brust berührt den Boden. Es ist meiner Meinung nach immer am besten den kompletten Bewegungsradius auszunützen.

lg, Chen
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Morphling · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 84

wenn man den groesstmoeglichen bewegungsraum ausnutzt, trainiert man naemlich auch die muskelansaetze, woher die meiste power stammt.

lord. · Verfasst am: Di Apr 27, 2004 1:28 pm Beitrag speichern Titel:

Das wußte ich nicht also würdet ihr mir raten das ich mit dem gesicht fast den boden berühre.Also ich dachte bloß das das ungesund für die gelenke wäre deswegen, aber scheint ja nicht so.Und danke nochmal für die schnellen Antworten.

Morphling · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 84

Ich mache HL's immer so dass ich mit der schädeldecke fast den boden beruehre. wenn man nach unten guckt belastet das staerker die nackenwirbel als noetig.

kush · Anmeldungsdatum: 19.04.2004 Beiträge: 169

ich berühre auch immer mit der Schädeldecke den Boden. Ich schaffe so um die 10. Wieviel schafft ihr? Ich finde die Übung an sich ziemlich effektiv aber, das Blut im Kopf is richtig unangenehm. Schafft jemand von euch die auch ohne sich auf die Tür zu stützen?

Smeagol · Verfasst am: Di Apr 27, 2004 7:23 pm Beitrag speichern Titel:

uuh, wenn ihr wirklich "full range" machen wollt, dann tut die hände auf irgendwelche erhöhten dinge, zb 2 ziegelsteine.

El_Fatal · Verfasst am: Mi Apr 28, 2004 7:10 am Beitrag speichern Titel:

Oh ha jetzt ein wenig peinlich Embarassed

Wie trainiere ich denn am besten auf die handstandliegstütze hin (also welche übungen bereiten am besten darauf vor).

Ich muss auch noch gestehen das ich nicht mal nen normalen Handstand hinbekomme. Wie üb ich den am besten?
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leiden um am Ende zu Siegen

lord. · Verfasst am: Mi Apr 28, 2004 10:07 am Beitrag speichern Titel:

Also ich schaffe gerade mal einen halben HS mit mit Hochdrücken .Also ich hab mit normalem Hanstand angefangen und dann Hab ich angefangen im Handstand zu gehen.So Lernt mann das gleichgewicht zu Halten.Dann fing ich an mich langsam runter zu lassen und Hoch zu drücken.Ich mache diese Übungen auf einer unebenen Grasfläche, damit
mann den Gleichgewichtssinn besser Trainiert , denn so gewöhnt mann sich nicht an zb. gerade Flächen.Empfehlen würd ich das mit einem Kumpel zusammen zu Trainieren das macht einfach am meisten Laune.

nauth · Anmeldungsdatum: 11.04.2004 Beiträge: 38

ich kann zwar nen paar handstandliegestütze, hab aber immer schiss dass ich mim kopf auf den boden knall Embarassed

Maru · Anmeldungsdatum: 03.05.2004 Beiträge: 261

wie soll ich denn handstände üben, wenn ich hier überall nur harten boden habe oder räume die zu niederig sind
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Mfg Marius

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Smeagol · Verfasst am: Mi Mai 05, 2004 5:22 pm Beitrag speichern Titel: