www.FighterFitnessForum.com

jinn · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 2:18 pm Beitrag speichern Titel:

Moment, wie?
Warum am 01.11 Shocked

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The Iron Wing, That Does Not Break
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Guest

Zac · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 7:23 pm Beitrag speichern Titel:

01.08.08

wär maln kompromiss Laughing

muss endlich wieder trainieren, zu lange pause gemacht...

habs gestern versucht und könnte heulen...
ich schaff keinen ganzen ghr mehr! Crying or Very sad

bei den pistols... das erzähl ich nich, is ne blamage... ich muss von neu anfangen...
BODYCONTEST HER! Very Happy

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Lebbe geht weider

jinn · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 7:27 pm Beitrag speichern Titel:

Ich bin natürlich auch für nen Body&Leistungscontest,
auch wenn ich nicht daran teilnehmen werde.

Aber wie kommt man auf Allerheiligen, den 1.11.? >.<
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Damnation · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 8:17 pm Beitrag speichern Titel:

ich wäre auch dabei! muss nur noch einer her, der das Ganze organisiert.
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Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html

lusch3 · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 8:29 pm Beitrag speichern Titel:

ich würde evtl auch mitmachen Smile

.
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"Wer denkst du ist dran schuld?" - "Na die Verantwortlichen, die Verantwortlichen sind dran schuld!"

Beowulf · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 8:41 pm Beitrag speichern Titel:

Ich wäre auch dabei!

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1323

Es geht nicht nur ums organisieren...es geht um ein Konzept...
Wenn jetz wie beim letzten Mal einfach jeder sein Tagebuch statt im Tagebücherbereich im Contestbereich führt,dann ist das Schmarrn und ausserdem langweilig.Beim letzten Contest waren dann nur 2-3 Teilnehmer bis zum Ende dabei...

Man braucht halt mehr Contest und dabei reichen nicht nur die Challenges.
Eine Idee wärs in regelmäßigen Abständen verpflichtende Workouts/Contets/Challenges zu machen und z.b. hier dann Punkte zu vergeben oder sowas in der Art.Sprich man sollte schon irgendwas gewinnen können am Ende des Contests.Oder den Fortschritt der einzelnen Teilnehmer bewerten.So dass es eben am Ende halbwegs möglich is einen Gewinner zu bestimmen.
Natürlich muss man alles so auslegen dass JEDER gewinnen kann z.b. in dem man mehrere Leistungsgruppen macht usw. Wenn z.b. Leute wie Janden und Nightowl mitmischen,also Leute die schon am Anfang des Contests ultrafit waren oder andererseits z.b. Leute die abnehmen ,dann haben diese von vornherein bessere Karten zu gewinnen.Auch der am Anfang durschnittlich fitte Teilnehmer muss ne Chance haben...
Wenn jetz aber wiederum wer sagt es geht darum dass sich der einzelne steigert und nicht um einen Gewinner,dann muss ich sagen ist ein Contest überflüssig.

Damits wirklich interessant müsste man das Ganze mal anständig durchdenken...

Marcel-S.

SO muss das sein. Vor der Arbeit in diesen "ALTEN" Thread schreiben und los gehts mit dem nächsten contest nach der arbeit...naja nicht ganz soo schnell! Wink

Also das wichtigste(für jinn) zuerst...

der 1.11.08 weil...am 31.09.08 mein fitnessstudio vertrag ausläuft.
wenn mal wer außer mir mein tagebuch lesen würde, evtl. mit feedback oder so wäre das klar gewesen. Razz

Naja aber das Date war nur ein Witz wegen...wie gesagt...

Also ich würde diesen Contest ja schon gerne hochziehen/aufbauen, habe so etwas aber noch nie gemacht. Also eventuell kann man sich absprechen!? Oder soll ich mir etwas überlegen? das würde bei mir leider nicht von heute auf morgen gehen, da ich viel zu tun habe... Rolling Eyes

aber wer hat das nicht;)

Also wie sollen wir es denn machen? anfangen würde ich ja mit einem voting wer mitmachen, bzw. wen es immerhin groß interessieren würde...

Lieber Gruß
Marcel
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hannes · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 10:15 pm Beitrag speichern Titel:

Bin auf jeden Fall dabei. Hab aber noch keine Ahnung wies bei mir mit dem Training weitergeht, wenn ich in den USA bin. Ansonsten könnte man folgenden Thread ausm Rossforum als Anregung nehmen:
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=26650
Find die Kriterien beste sichtbare Wandlung, am meißten Gewicht verloren/zugenommen(an Muskeln Wink

), größter Kraftgewinn, größter Ausdauergewinn recht gut gewählt. Dann ist für jeden was dabei. Würde aber nen längeren Zeitraum festlegen; vllt 6 Monate und bei 3 Monaten mal nen Zwischenstand.

Gruß hannes
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Beowulf · Verfasst am: Di Jul 08, 2008 10:47 pm Beitrag speichern Titel:

Auf jeden Fall sollten die verpflichtenden Contests/Challenges/Workouts so konzepiert sein, dass sie auch jeder ausführen kann, es gibt noch Leute hier, die keine KB zu Hause haben.
Man könnte sich für diese Prüfungen, möchte ich sie mal nennen, bei Ross an den Conditioning Workouts anlehnen.

Folgendes währen mal Beispiele, die ich mir selbst mal zusammen gestellt hatte:

Tabata Intervalle
8 x 20 sec Work, 10 sec Pause
z.B Kniebeugen, Liegestützen, Burpees

Wer schafft die höchste Anzahl?

===========

5 Klimmzüge
10 Russian Twists (10kg Med.Ball)
15 Burpees
20 Jumping Jacks

Wer schafft die meisten Runden in 20min?
===========

Sequence 1
10 Burpees
50m Springt (50 Jumping Jacks)
10 explosive Liegestützen
50m Joggen (100 Skipping)

Sequence 2
15 Diamond Pushups
50m Sprint (50 Jumping Jacks)
10 Knee Tucks
50m Joggen (100 Skipping)

5 Runden

Wer ist am schnellsten durch die 5 Runden?

===========

25 Man Maker mit Ausfallschritten

Wer ist am schnellsten Fertig?

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Natürlich muss man das alles noch überarbeiten, dies sind nur Denkanstöße. Ich persönlich finde die Idee mit den Prüfungen klasse! So ist man immer wieder angespornt sich noch mehr zu powern!

Was die Überlegung angeht, dass die Leute dann hier ihre Trainingstagebücher führen ist auf jeden Fall angebracht, jedoch denke ich ist es viel interessanter, wenn man nicht jedes Training postet, sondern seine Trainingsfortschritte, dabei die Trainingsmethode, Essplan/-gewohnheiten, etc. So, das man immer wieder ein übersichtliches informatives Update hat und man die Leistungssteigerung besser verfolgen kann!
Meiner Meinung nach sollten alle 2-3 Monate, je nachdem wie lange wir den Contest machen, neue Fotos online gestellt werden, damit jeder die Unterschiede sehen kann. Zum Schluss wird dann Anfangsbild gegenüber Endbild gestellt und bewertet.

Mehr bekomm ich aus meinem müden Kopf grad leider nicht dazu raus...

jinn · Anmeldungsdatum: 05.04.2007 Beiträge: 999 Wohnort: Unterfranken Karate

Zac · Verfasst am: Mi Jul 09, 2008 9:46 pm Beitrag speichern Titel:

Ich will ja nich voll dazwischenfunken, aber ich fände einen rein leistungsorientierten contest besser...

z.B. dass man als ausdauer-messung den cooper test nimmt...

oder bei koordination wie lange man mit 2 bällen jonglieren kann ohne aussetzen...

oder bei kraft, wieviel gewicht man bei den olympic lifts bewältigen kann... also reissen und umsetzen und stoßen...

uuuund so weiter...

und ich wäre auch für eine aufteilung in kategorien durch einen start-fitness test...
empfehlen würde sich da der sporttest der bundeswehr...
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Lebbe geht weider

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2056

soi_chong · Verfasst am: Mi Jul 09, 2008 10:03 pm Beitrag speichern Titel:

ich find hannes vorschlag ganz gut.

Beowulf hat auch paar schöne ideen.

Ein Leistungsteil und ein optischer Teil.

Bei Leistung eben iwelche Challenges und optisch is ja klar.

Gruß

Zac · Verfasst am: Mi Jul 09, 2008 10:10 pm Beitrag speichern Titel: