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Might

Meine Freundin hat das Problem, dass sie ein wenig unzufrieden mit sich ist. Sie möchte ungefähr 7 Kilo (von momentan 62 auf 55 kg) verlieren, weil sie dieses Gewicht schon mal hatte und sich damals sehr wohl gefühlt hat.
Das Problem ist die fehlende Motivation. Es dauert bei ihr schon mal elends lange, bis sie regelmäßige Bewegung in ihren Tagesplan integriert. Wenn sie das mal geschafft hat, dann passiert es auch schnell wieder, dass sie die Lust am Sport verliert und wieder aufgibt. Später ist sie dann wieder am Boden zerstört, weil sie es wieder mal nicht durchgehalten hat. Momentan macht sie recht sporadisch ein Workout, das ihr auf einer CD vorgesprochen wird. Das sind so Dehnübungen. Dauert ungefähr eine halbe Stunde... Sie macht das als Vorbereitung zu ihrem (inzwischen schon zweiten) Yoga-Kurs, den sie ab Oktober beginnen wird.

Erstens hab ich mal eine Frage: Bringt Yoga was, wenn man Gewicht verlieren will? Ich hab keine Ahnung wie anstrengend das ist, sie sagt aber immer, dass es sie recht fordert.

Habt ihr vielleicht eine Idee, wie ich meine Freundin unterstützen könnte, dass sie das ganze mal einen Monat oder zwei durchhält?
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Guest

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2055 Wohnort: Hamburg

Ohje... eine Frau motivieren? Und dann noch zu Sport?
Halte ich für annähernd unmöglich...
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Es gibt gar keine "Zivilisationskrankheiten", es gibt nur verschiedene Symptome einer einzigen Krankheit und die heisst "Zivilisation".

jump · Anmeldungsdatum: 02.06.2006 Beiträge: 100 Wohnort: stuttgart

Hey,

also es gibt verschiedene Strategien, wie du sie motivieren kannst:

1. biete ihr an gemeinsam Sport zumachen (z.B. Joggen)

2. wenn sie aber alleine Sport machen will, dann seh ich nur 2-3 Lösungen:

a) du redest immer und immer wieder auf sie ein, du bist praktsich der Antreiber und Hauptmotivator

b) das Belohnungsprinzip: '' wenn du trainieren gehst, dann schenk ich dir/geb ich dir, etc...''

b)das Provokationsprinzip: du machst ganz nebenbei Andeutungen über ihre Figurprobleme, so dass sie denkt, sie müsse jetzt trainieren, damit sie dir wieder besser gefällt (dieses Prinzip kann schnell nach hinten losgehen)

Aber im Grunde ist Eigenmotivation das Beste, aber die muss nunmal von ihr selbst kommen.

Ich hoffe, ich konnte dir irgendwie weiterhelfen Wink

Gruß

Jump

fab · Anmeldungsdatum: 02.05.2005 Beiträge: 1484

mhm

kommt drauf an welche form yoga

ich hab mir n paar bücher geholt n bekannten befragt und mache zz einen sonnengruß jeden morgen ( nennt sich irgendwie power yoga oder so)

ich hab mir das raus gesucht weil ich eben ne gewisse grundflexibilität bekommen möchte und allgemein n bisschen was für meine regeneration tuen möchte

das is schon ne tolle sache

aber fett verbrennt man damit nicht wirklich

sie soll sich in nem fitnessstudio in ihrer nähe anmelden und da regelmäßig kurse besuchen

bei leuten die sich so leicht demotivieren lassen lieber mit vielen anderen in nen kurs gehen der nach möglichkeit au n bisschen was kostet
somit hat man nen inneren zwang hin zu gehen

oder aktivier ne kumpeline von dir oder ihr doch auch sport zu machen

du kennst doch unsere mädels...alleine machen die nix

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1323

Das ist die typische "Ich will was haben,bin aber nicht bereit was dafür zu tun.."-einstellung.

Solang ihr Sport keinen Spaß macht wirds immer ein ewiger Kampf bleiben...denn sie je nach Wille einige Zeit durchhalten wird,aber auf Dauer verlieren immer wird...

Entweder findet sie einen Sport der ihr taugt und wirklich Spaß macht oder sie lässt es lieber bleiben...

Achja,und vergiss lieber den vorschlag mit dem provozieren und den Kommentaren zu ihrer Figur...sonst bricht die hölle über dich herein...

Laughing

Might · Verfasst am: Mo Sep 11, 2006 12:18 pm Beitrag speichern Titel:

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1323

Might · Verfasst am: Mo Sep 11, 2006 12:56 pm Beitrag speichern Titel:

MasterMind

Might · Verfasst am: Mo Sep 11, 2006 1:15 pm Beitrag speichern Titel:

Hab inzwischen auch einige Yoga Foren kurz durchsucht und da wird meistens eher davon gesprochen, dass es eher weniger beim Abnehmen hilft. Zumindest nicht so dirket, wie z.B. Joggen...

mmmhhh... das selbe wie früher machen. Auf die Idee bin ich auch noch nicht gekommen, aber ich glaub wir haben darüber schon mal gesprochen und da hat sie mir gesagt, dass sie nichts anders gemacht hat. Angeblich lieggt das ganze an den Hormonen. (Pille und co.)

Der Sport war schon ihre Idee, weil sie an mir gesehen hat, dass man dadurch einiges verändern kann, aber sie hat eben auch gesehen, dass es eine ungehöre Portion an Selbstbeherrschung und Motivation benötigt und da happerts bei ihr dann...

Auf wiki war ich noch nicht, werd ich mir auch mal durchlesen. Danke vorerst mal für die Anregungen...
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Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1323

Wie wärs mit Tabatha Intervallen?

Entweder greift das oder die hauen so derbe rein dass sie dich bis ans ende aller Tage mitm sport in ruhe lässt... Wink

Morph · Verfasst am: Mo Sep 11, 2006 3:51 pm Beitrag speichern Titel: also..

Servus erst mal,

Might · Verfasst am: Mo Sep 11, 2006 4:32 pm Beitrag speichern Titel: Re: also..

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1323

fab · Anmeldungsdatum: 02.05.2005 Beiträge: 1484

wie is das denn eigendlich genau?

wieso bist gerade du so hinter her dass sie abnimmt?

wenn deine freundin sich selber zu dick finden würde dann würde sie doch was dagegen tuen ...
ich fänds ober kacke wenn ich in den spiegel schauen würde und mich nicht mehr so atraktiv finden würde wie früher Cool

und es is bei gott kein problem ne halbe stunde sport am tag zu machen

[für den fall dass es ihr eigendlich egal is wie sie aussieht dir aber nicht dann sag ihr einfach dass du findest dass sie mal wieder abnehmen könne
is hart ich weiß.... aber wenns dir so wichtig is...]