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Björn · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1427 Wohnort: Obertshausen

Hallo,

die Jungs und Mädels die mittlerweile mit dem Audio Programm begonnen haben, möchte ich bitten mal Ihre Erfahrungen und Leistungen zu posten.

Mich interessiert einfach wie lange Ihr braucht die 6 Stufen zu absolvieren. Smile

Tschüß
Björn

P.S.: Lasst euch Zeit;-)
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Guest

Duracell · Anmeldungsdatum: 19.05.2006 Beiträge: 258

Also ich werde nächste Woche damit beginnen, werde es aber anstatt mit den Dands lieber mit Basisliegestützen probieren (Beinverkürzung->Hüftschiefstellung->schiefe Wirbelsäule->langfristig normale Liegestützen besser), was es etwas schwerer für mich machen wird.

Ich hätte da noch eine Frage an Björn:
Schaffst du denn überhaupt problemlos das 6. Workout? 27 Minuten ohne Pause, da könnte man ja fast schon ins Schwitzen kommen. Smile

Björn · Verfasst am: Di Sep 05, 2006 8:18 pm Beitrag speichern Titel:

Gute Frage,

ich hatte heute Mittag die bekloppte Idee das mal auf Video aufzunehmen und ins Netz zu stellen. Smile

Ja bei normalen Liegestützen hast du weniger Pausen;-) Wink

Viel spaß

Aber wenn du das packst bist du ein Mutant:-)

Tschüß
Björn
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ice-cold · Verfasst am: Di Sep 05, 2006 8:58 pm Beitrag speichern Titel:

dennya · Verfasst am: Di Sep 05, 2006 9:27 pm Beitrag speichern Titel:

Das Video würde wohl jeden hier interessieren Smile

auf gehts

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piet · Anmeldungsdatum: 02.01.2006 Beiträge: 864

ja hört sich nicht sehr bekloppt an Smile

kannst es ja irgendwie nur für mitglieder des forums machen ...
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tesla1984 · Verfasst am: Mi Sep 06, 2006 8:13 am Beitrag speichern Titel:

hi @all, auch ich bin wieder mit a start, mache es aber genauso wie duracel. sprich indische liegestüze gegen basic liegestütze getauscht. habe es jetzt 3 mal ausgeführt (also eine woche). das schwierige finde ich ist die atmung. denn wenn ich nach meiner atung die übungen ausführe, bin ich entweder extrem langsam (einatmen-ausatmen -> eine wdh) oder ich atme so schnell das ich keine luft bekomme. werde versuchen in den nächsten tagen einen mittelweg zu finden.

noch mal kurz zusammengefasst: trainiere seit einer woche, bin noch bei workout 1 und möchte gern das video von björn sehen.

grüße an alle anderen mutanten ;-)
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Wolverine · Anmeldungsdatum: 06.09.2006 Beiträge: 174

Tja, ist zwar erst mein erster Beitrag, kann aber trotzdem was dazu sagen Smile

Also, hab zwar erst 2 Einheiten gemacht, läuft aber ganz gut und werde bald mit Workout 2 beginnen.
Ich hab da mal ne Frage (naja eher drei Very Happy

)

1) Wie kann man beim zweiten training innerhalb einer Woche nur 50% geben? Man macht die Übungen dann langsamer oder wie?

2) Wird der Bizeps dabei nicht n bisschchen vernachlässigt, weil man ja nur 3 Sachen macht, die den Bizeps nicht ansprechen. Andere FF Übungen soll man ja während der Challenge nicht machen.

3) Ist Workout 6 nicht ungesund, da es ja sehr hart ist ?

bluntex · Anmeldungsdatum: 15.01.2006 Beiträge: 360

mich würde mal interessieren, aus welchen übungen denn das 6. workout besteht..muss ja anscheind sehr hart sein wenn es heisst man wäre dann ein mutant! Shocked

tesla1984 · Verfasst am: Mi Sep 06, 2006 8:04 pm Beitrag speichern Titel:

@bluntex aus den selben übungen wie das erste work out. wenn du fit bist, hol dir das audioworkout, iss echt geil. erst recht wenn du das alles umsetztten willst, womit dich björn wärend der übungen immer wieder nervt. und er hat ja auch recht, man verfällt schnell in die pressatmung. und er hat auch recht, das man manchmal gedanklich nicht ganz bei der sache ist. Aber genau das häält er dir wären der übungen die ganze zeit vor. und das ist eigendlich das wirkliche ziel für mich. das ich selbst daran denke, ohne das mich "mein sensei" daran errinern muss, oder in diesem fall björn. zudem ist es körperling eine riesen herausforderung 30 min durch ohne pause diese drei übungen auszuführen. Aber ich werde soein mutant ;) dafür ist mein ehrgeiz groß genug.

gruß marcus
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Might · Verfasst am: Mi Sep 06, 2006 10:14 pm Beitrag speichern Titel:

Sag mal stemmst du eigentlich noch Gewichte, oder bist du nur mehr mit BWEs unterwegs?
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tesla1984 · Verfasst am: Mi Sep 06, 2006 11:40 pm Beitrag speichern Titel:

ich "stemme noch gewichte" wobei ich lediglich bankdrücken mache. habe nie mehr gemacht, und werde auch nie mehr machen. Aber da ich stolzer besitzer einer hantelbank sammt langhantel bin, möchte ich nichtmehr darauf verzichten ;) zudem schraube ich auch seit einem jahr kein gewicht mehr nach oben, weil ich alle schein drauf habe die ich besitze (90kg) und ich mit meinen 5 sätzen zu je 12 whd zufrieden bin. sowohl vom gewicht als auch von meinem brustmuskel :-)

alles andere FF, klettern und joggen ;) und hin und wieder wenn es meine arbeit zulässt noch ninjutsu

sportliche grüße marcus

PS: wie Björn schon sagte, FF und auch ich haben uns weiterentwickelt was das training mit gewichten angeht.
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Morph · Verfasst am: Do Sep 07, 2006 6:40 am Beitrag speichern Titel:

Servus,

also ich mache Das Audioworkout schon seit geraumer zeit im Zusammenhang mit der Fitnessbattle! Bin total begeistert! Am Anfang war ich sooo kaputt, da ging nichts mehr! Mitlererweile komme ich überall ohne probleme durch! Bin zwar noch beim 1. was sich aber bald ändern wird! ich möchte die Workouts erst richtig gut von der Kondition durchführen können bevor ich auf die nächste stufe gehe!

Und wie meine Vorredner schon alle gesagt haben:

Also Björn, das Video würden wir alle gerne sehen!

Might · Verfasst am: Do Sep 07, 2006 7:20 am Beitrag speichern Titel:

Man hat ja schon lange nichts mehr gehört jetzt wollte ich wissen was du so getrieben hast die letzte Zeit.
Was sind momentan so deine Lieblings BWEs?

PS: Nicht falsch verstehen, ich hab nichts gegen Gewichte, wollte mich nur erkundigen wie du trainierst. Es ist immer interessant die Trainingsmethoden der Leute zu sehen, die um einiges fitter sind, als ich. Wink

Wenn ich Hanteln + Banke hätte würde ich sie wohl genau so einsetzen, aber ich will mir noch nichts dergleichen kaufen, weil ich nicht immer am seleben Ort wohne und daher auch nicht dort trainieren kann...
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tesla1984 · Verfasst am: Do Sep 07, 2006 8:13 am Beitrag speichern Titel:

meine LieblingsBWE´s sind weiterhin die normalen basicliegestütze, Klimmzüge und Burpees. handstanpushups kann ich nichtmehr machen, weil dabei meine handgelenke schmerzen (zu hohe belasung). kam von einem tag auf den anderen. damit ist auch Handstand unmöglich für mich, jetzt wo ich ihn gut konnte. Aber mit dem alter fängt man an auf seinen körper zuhören. Burpees mit liegestützen sind die geilste übung überhaupt! ich mhabe immer die 25er leiter gemacht. der hammer sag ich die. dabei trinkst du 3 liter wasser, so kommste da ins schwitzen. und extrem effektiv! nur jetzt musste alles dem audioworkout weichen. weil ich da hundert prozent geben will.

gruß Marcus

PS: auch wenn ich wenig geschrieben habe, ich hab regelmäßig mitgelesen. war arbeitsbedingt nicht möglich jeden tag hier was zu posten. aber das hat sich geändert, neuer job neues glück
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