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Akio · Anmeldungsdatum: 01.06.2004 Beiträge: 69

Nee, INSGESAMT sind's dann 300-500 Squads.
Also mehrere Sätze.

Wie gesagt beständig trainieren mit den Wiederholungen, die du tragen kannst. Mit Geduld und Ausdauer- werden es dann von alleine mehr!!
Hau rein... Wink

Guest

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

wie???

wenn björn von den 500 redet dacht ich bisher immer am stück!

Wohl$tandskind · Verfasst am: Sa Jul 10, 2004 11:27 am Beitrag speichern Titel:

dacht ich aber auch, meinte er bestimmt auch oder?!

Arthy · Verfasst am: Di Nov 23, 2004 11:54 am Beitrag speichern Titel:

er maacht die nicht am stück nur insgesammt

zb 10*50 oder so

Kao86 · Verfasst am: Di Nov 23, 2004 4:35 pm Beitrag speichern Titel:

ne ne, schon am stück, hat er oft genug gesagt soviel ich weiß

DonDomingo · Anmeldungsdatum: 30.03.2004 Beiträge: 233 Wohnort: Köln

ich glaub kaum das die einer am stück macht. werden mit sicherheit in ein system verpackt sein(z.B: Leiter, pyramide...)
muskelkater kann bis zu einer woche dauern.
wenn man davon ausgeht das muskelkater risse im muskelgewebe sind und das muskeln in der regenerationsphase wachsen,sollte man nicht normal weiter machen mit seinem trainingsplan.
_________________
Who shot the bullet
That killed the air tonight
Without a thought, without a reason
Take a gun called hate
Up against your heart
And pull the trigger

---Funeral For A Friend - Bullet Theory---

Johnny_Mauser · Anmeldungsdatum: 08.06.2004 Beiträge: 339

ich bin mir ziemlich sicher, dass er die am stück macht...

Len0rd · Verfasst am: Di Nov 23, 2004 7:17 pm Beitrag speichern Titel:

[quote="DonDomingo"
wenn man davon ausgeht das muskelkater risse im muskelgewebe sind und das muskeln in der regenerationsphase wachsen,sollte man nicht normal weiter machen mit seinem trainingsplan.[/quote]

jein weil wenn man den körper mit den selben übungen belastet ist das schon in gweisser hinsicht gut nur man sollte halt nur ca 50 %(oder weniger) an den gewichte nehmen die man sonst nimmt (kraftausdauer). naja hauptsache man schafft es das der kreislauf angeregt wird und die durchblutung stimmt dann past das mit der regeneration

Gast · Verfasst am: Di Nov 23, 2004 11:46 pm Beitrag speichern Titel: