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Eye_of_the_tiger · Verfasst am: Fr Okt 06, 2006 9:15 pm Beitrag speichern Titel:

Freitag,06-10-06

Tadaa es ist vollbracht! 8 Wochen absolute Eisenabstinenz
sind vorüber und ich muss sagen das ich sehr von
diesem kleinen experiment(was sind schon 8 wochen?) profitiert habe.
Wies den genau aussieht mit der Auswertung, das werde ich in
den näxten tagen in einem ausführlichen, bebilderten Fazit beschreiben Very Happy

Wie auch immer, heute hat es mich dann doch nocheinmal
gepackt und ich habe ein kurzes, intensives workout absolviert:

LS: 10/10/10/5/10/6/6/5/5/5
KZ OG: 7/4/4/4/4/4/4/4/4/4
BW KB: 20/20/20/20/20

LS und KZ immer abwechselnd. Da meine Sìs jez in
Augsburg wohnt und da studiert hab ich ihr Zimmer zum
trainieren zur verfügung - praktischerweise gibts da einen
hölzernen balcken an der decke an dem ich KZ machen kann.
Ohne magnesia wärs allerdings unmöglich da man schnell
abbrutscht.
Das ist in Verbindung mit LS auf Fäusten ein sehr
intensives Unterarm Workout!

Ob es ne gute idee war überhaupt zu trainieren weiß ich
nicht da ich mich wieder etwas kaputt und erkältet fühle.
Bin erst heute morgen um 7 nach hause gekommen,
hatte ne menge getrunken und die ganze nacht eigl
nur getanzt.
Aber was soll es, jetzt hab ich mir n warmes Bad
mit chinesischen Pfefferminzöl gegönnt und trinke
nen profilaktischen Kamillentee Wink

Dementsprechend bleib ich heute abend lieber zu
hause, was auch der grund ist warum ich euch hier
so übelst volltexte Cool

Hab mir im übringen heute mal einen fertig Kefir
ausm supermarkt geholt,
scheckt wirklich gewöhnungsbedürftig und ist nicht
grad billig bei 60cent die dose. Aber sicher sehr gesund
und enthält auch einiges an Protein(ca4g pro 100ml
wenn ich mich recht erinnere) - also probierts mal aus!

Also ich wünsch euch noch einen schönen abend,
trinkt für mich mit Wink

viele grüße

Guest

Eye_of_the_tiger · Verfasst am: So Okt 08, 2006 10:21 am Beitrag speichern Titel:

Samstag, 07.10.06

Da ich im moment eigentlich nichts tue außer schlafen und gaanz viel esses,
poste ich hier mal beispielhalft was ich gestern so alles katastrophales gegessen hab:

Frühstück: °Bierhefe
°Glas O-Saft
°Gelenk Tablette

°Muesli
--------------
400ml Milch
300g Muesli
Grosse Banane
Halber Apfel

Mittagessen: °3-4 Teller Spaghetti mit Tomaten/Thunfischsauße
--------------
Dose Tomaten
Dose Thunfisch
grosse Paprika
2 Zwiebeln
bündel Petersilie
1 eigenanbau Chilie (auaaua Twisted Evil

)
Olivenoel
Salz/Pfeffer usw

°2-3 Stücke Schokolade
°n löffel Erdnussbutter

Abendessen: °Kanne Sencha Grüntee (mhhh lecker)
°Dose Supermarkt Fekir(teuer teuer)
°1/1/2 Teller Spaghetti mit sauße direkt vorm schlafen
gehn (hilfe ich werd fett Wink

)

ja so siehst aus, also ziemlich üppig im moment! und heute gabs zum frühstück nen Bananen-Haferflocken-Omlett! schmeckt zwar net wirklich gut, enthält aber viele tolle sachen:

banane-haferflocken-Omlett:
------------------
4 Eier
1 Banane
1 Tasse Haferflocken
1 päckchen vanillezucker

Alles zusammenmixen bis es ne teigige konsitenz hat, dann in einer mit oel ausgestrichenene pfanne von beiden seiten lecker goldgelb braten...und nicht wie ich heute fast schwarz Wink

na denn, guten appetit

viele grüße Very Happy

Eye_of_the_tiger · Verfasst am: Mo Okt 09, 2006 1:25 pm Beitrag speichern Titel:

Montag, 09-10-06

Jeder kennt es, niemand mag es...
Man fühlt sich ziemlich fit, hat keine Beschwerden, doch sobalt man ins schwitzen gerät tritt es auf: Ein fiese Kratzen im Hals..

Ja von genau diesem bin ich heute mal wieder aufgesucht worden Wink

Wollte eigentlich mal wieder schön einen weg trainieren doch schon nach dem aufwärmen war mir klar das es bessser ist, das zu lassen Evil or Very Mad

Trotzdem poste ich mal mein Aufwärmtraining von heute, ist echt gut, zieht rein und geht schnell:

Aufwärmtraining
5min Boxsack
100 Stairlunges (je nach 10 die treppe wieder runter joggen)

wer mehr über Treppen und trainingsmöglichkeiten erfahren möchte, der schaut hier nach:

http://www.dragondoor.com/pdf/342.pdf

jump · Anmeldungsdatum: 02.06.2006 Beiträge: 100 Wohnort: stuttgart

Ehrlich gesagt weiss ich nicht ganz genau was du mit ''fiesem Kratzen'' meinst (ich kann's mir schon irgendwie vorstellen) oder zumindest nicht in Verbindung mit Training. Hast du das öfters? Wink