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andy · Site Admin Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 2924 Eskrima

Photo by adamci(@sxc.hu)

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Die angeblich aufmunternde Wirkung zucker- und koffeinhaltiger Getränke wird von einer neuen Studie in Frage gestellt. Diese besagt, dass gesüßte Koffeindrinks eher schläfrig als wach machen. Clare Anderson vom Sleep Research Centre der Universität Loughborough in Großbritannien, fand mit ihren Kollegen heraus, dass Menschen eine Stunde nach der Einnahme eines zucker- und leicht koffeinhaltigen Getränks eine längere Reaktionszeit hatten, als nach der Einnahme eines koffeinhaltigen Getränks ohne Zucker. Zudem waren sie weniger konzentriert.

"Ein Zuckerrausch bringt nichts, wenn man seine Müdigkeit bekämpfen will. Man sollte solche Getränke mit viel Zucker und wenig Koffein vermeiden. Viel besser ist es, eine maßvolle Dosis Koffein mit einem kurzen Nickerchen zu verbinden", erklärt Professor Jim Horne vom Schlafforschungszentrum der Uni Loughborough.

Zehn Versuchspersonen tranken während ihres mittäglichen Leistungstiefs kurz vor 14 Uhr einen Energy-Drink, in der nächsten Woche dann ein Placebo-Getränk ohne Zucker und Koffein. Nach dem Trinken mussten sie für jeweils dreimal eine halbe Stunde ihre Reaktionsfähigkeit unter Beweis stellen. Die Reaktionszeiten waren während der ersten beiden Durchläufe vergleichbar, bei der dritten Etappe – ungefähr 80 Minuten nach dem Trinken – unterliefen der Gruppe während des Energy-Tags jedoch deutlich mehr Fehler.

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Quelle: Men's Health

Guest

Morph · Verfasst am: Mo Jul 24, 2006 9:30 pm Beitrag speichern Titel:

Naja, so ähnlich kann ich das sogar bestätigen.

Damals als Red Bull hier noch kein schein kannte (Danke an die Österreicher, die habens erfunden) musste ich mal auf einem Fest als Sicherheitskraft arbeiten. Dort war auch ein Red Bull Promotion-Stand. Wir konnten wärend der Arbeit nur Wasser und Kaffee kostenlos trinken. und Red Bull, war ja werbung! Kaffee trinke ich keinen und wasser wollte ich auch nicht! So habe ich mir mal eins von den Red Bull geschnappt! Das war lecker und umsonst und so wurden da recht schnell ca. 15 stück draus! Das ganze war am Freitag zwischen 16 Uhr und 4 Uhr früh! Ich war sehr Müde, aber geschlafen habe ich das erste mal erst am Montag morgen um 03:30 Uhr Shocked

MfG Morph
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Egal wer dein Vater ist, solang ich hier angle, läuft keiner übers Wasser!

Gewinner des Fitness-Battles

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1411

Hatte auch ne tolle Erfahrung ...hatte an einem freitag abend viele viele red Bull intus.
Bin dann irgendwann gegen 5 uhr morgens mit dem Auto heim gefahren...das Krasse war dann,als ich ausstieg hats mich auf einmal so dermaßen gespult,als ob ich total betrunken wär.
So gings mir dann auch als ich im Bett lag.War ein total rausch-ähnlich Zustand...konnt auch erstmal nicht einschlafen...

Das mit dem Wachbleiben klappt wohl nur wenn man kontinuierlich solche Drinks zu sich nimmt.
Das Beste gegen Müdigkeit,auch besser als Kaffee,ist allerdings meiner Meinung noch immer Wasser...viel viel Wasser trinken,paar lockere Liegestütze und Kniebeugen machen und man kommt wieder in die Gänge...

fitnesstom · Anmeldungsdatum: 05.07.2006 Beiträge: 812 Wohnort: Mainz

najo die quelle men health halt ich nicht viel von , da steht zu 80% nur blödsinn drinnen wie auch in so zeitschriften wie sportrevue etc.... nur mythen und marketing.....

fundierte berichte kaum!!!

Studien sind zu 99% fürn arsch (ups sry) die amis haben davon 100000xxx und trotzdem steigt die fettleibigkeit exponenziell , der krebs auch , die schlaganfälle, etc...... und wenn es zu nix mehr taugt dann landenb oft die ergebnisse in "hip zeitschriften"

fakt ist in red bull steckt koffein und das regt an , zumindest für eine bestimmte zeit bis der abfall kommt....

also wenn ich mal müde bin , bin ic müde da gibts nix was mich rausholt irgendwie, aber vor dem weggehen red bull mit sekt hat immer geholfen lange wach zu bleiben....... jetzt geh ich nichtmehr weg seiddem ich so viel trainiere für den sport und richte mich nach meinen natürlichen wachzeiten........sollte ich mal müde werden

BEWEGEN Smile

tom

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2065 Wohnort: Hamburg

MasterMind · Verfasst am: Di Jul 25, 2006 12:10 pm Beitrag speichern Titel:

Tja, Mens Health läßt natürlich eine nicht ganz unwichtige Information weg. Denn die 10 (in Worten: zehn; siehe auch "nur zehn") Probanden durften nur 5 Stunden schlafen in den Nächten vor der Einnahme. Außerdem ging es primär darum, ob zuckerhaltige Energy Drinks mit niedrigem (sic!) Koffeeingehalt das Einschlafen am Steuer verhinden können: http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/5202278.stm. Nach dieser Quelle (http://www.ipra.org/library/docs/gwa1095.htm) fand die Studie auch schon im Jahre 2000 statt und kam damals zu dem Ergebnis, daß "Red Bull" das Ausgangsproblem lösen kann: "The research study by Professor Jim Horne, in association with LSRC, concluded that energy drinks could save lives on the road . Professor Horne undertook a controlled study to demonstrate that energy drinks markedly reduce driver sleepiness. The announcement of the research was made in June 2000 and the results were published in October 2000."

Mr.Pink · Verfasst am: Do Jul 27, 2006 9:12 am Beitrag speichern Titel:

Ich hab das Gefühl dass Koffein bei mir nicht wirklich funktioniert.. auch als Kind schon war die Cola kein Problem. Ich merk es erst ab sieben Cappuccinos habe ich mal festgestellt.. ja, ja die gute alte Zivi-Zeit.
Trotzdem trink ich ab und zu Kaffee um wach zu werden. Mein Tipp ist da.. macht es wie ich und verbrennt euch beim ersten Schluck ordentlich die Zunge.. dann biste wach!*hehe*
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Die beste Motivation ist das eigene Wollen!
- O. Dohmen -

andy · Verfasst am: Do Jul 27, 2006 11:51 am Beitrag speichern Titel:

Ich habe vor einiger Zeit das Kaffeetrinken aufgegeben. Erst etwa zwei Wochen danach spürte ich den wachmachenden Effekt von grünem Tee (vor allem Gunpowder).

Heute denke ich, dass der Kaffee - ich trank so um die 1-2 Kannen pro Tag - nicht nur Grund für meine Hochs, sondern ebenso für meine Tiefs war. Auf einen Kaffeekick folgte immer auch ein "hinterhältiger" Energieabfall. Dass er mich bei Laune hielt, erscheint mir nun eher als eine Illusion.

Auch mein Training (Ausdauer & Kraft) und mein allgemeines Energielevel haben sich seit dem Kaffeeverzicht sehr verbessert. Wobei ich nebenher auch noch andere Sachen mache, die mir dabei zu Gute kommen.

DadeMurphy

Mal abgesehen davon dass ich Kaffee ( mit wenig Milch ) eher wegen dem Geschmack als wegen dem Wachmachen trinke ( Björns Programm sei Dank, früh morgens auf dem Balkon bei 15 Grad, hui, da wirst frisch ! )
find ich den entwässernden Effekt ganz i.O., besonders jetzt bei den heißen Temperaturen ist einem geregelten Wasserkreislauf ja nichts entgegenzusetzen. Zumal nach dem Lassen ja gleich wieder der Durst einsetzt. Ich komm da locker auf nen 4-Liter-Verbrauch pro Tag, also Wasser, kein Kaffee. *g*

RedBull is bäh, dann lieber Buttermilch......
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Du gehst nirgendwo hin, du Zecke ! ( One Punch Mickey )

Christof · Anmeldungsdatum: 07.05.2006 Beiträge: 27

Habe zu dem Thema im Fernsehen einen Bericht gesehen.
Kaffe mit Milch hält länger wach. Die Sendung ist schon länger her und ich kann mich nicht mehr genau an den genauen chemischen Vorgang erinnern, aber es hängt damit zusammen, dass das Koffein wegen der Milch langsamer vom Körper aufgenommen wird.
Mir schmeckt Kaffe sowieso nicht und ich trinke ihn wenn überhaupt mit viel Zucker bei Anlässen zu Kuchen, was ich im Jahr an einer Hand abzählen kann. Es könnte natürlich auch passen mit der in der Studie beschriebenen Wirkung, aber ich nehme an, dass ich mich dann hauptsächlich wegen der verschlungenen Kuchenmenge so platt fühle.
Schwarzer Tee ist ebenfalls ein guter Wachmacher.
Es gibt da aber immer ein Problem dabei. Man zwingt seinen Körper über die eigentlichen Reserven hinaus und ist dann umso erschöpfter sobald die aufputschende Wirkung nachlässt.
Deswegen scheint es ja auch sehr logisch wenn man mit ein paar Kniebeugen oder Liegestütze seinen Kreislauf anregen kann. Und die Bewegung sorgt gleichzeitig auf dauer auch für eine bessere Leistungsfähigkeit bei der man keinen Kaffe & Co. braucht.
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Jeder Weg zur Oase führt durch die Wüste..

Kick · Anmeldungsdatum: 25.07.2006 Beiträge: 21

Hmm mich haben Energy Drinks eigentlich immer ganz munter gemacht für eine gute stunde konnte ich dann wieder richtig power geben, weis net wie es so bei euch ist aber mier geben die dinger schon kraft.

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2065 Wohnort: Hamburg

ADoGG · Verfasst am: Fr Jul 28, 2006 2:46 pm Beitrag speichern Titel:

Markus II · Anmeldungsdatum: 11.04.2005 Beiträge: 91

Naja, ein bischen scheint was wahres dran zu sein. Sagen wir so: Viele Studien sind für den Arsch und man sollte nichts für gegeben hinnehmen, sondern einfach darüber nachdenken.

Gerade im Sport sollten Energydrinks eine große Rolle spielen, was nicht automatisch heißt das sie konsumiert werden sollten. Aber Erfahrung ist immer besser als eine Studie, daher kann ich nur jedem raten die Kombination Zucker und Coffein einmal im Training auszuprobieren.

Das Unmengen von energydrinks und Kaffee einschläfernd wirken war mir auch schon vor der Studie bewusst.

Markus II · Anmeldungsdatum: 11.04.2005 Beiträge: 91