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TaeKwonDo82 · Anmeldungsdatum: 12.04.2004 Beiträge: 18 Wohnort: Hürth

Hey Björn,

ich mache jetzt ca. ein halbes jahr TaeKwonDo, hab jetzt den 8ten kup. Hab früher als kind kurz Judo und über 1 jahr Ringen gemacht. Dann jahrelang nix getan, nur rumgehangen und den körper richtig vernachlässigt. Hab mir überlegt zusätzlich mit kraftsport anzufangen um ein bisschen power und kondition aufzubauen. Habe bis jetzt täglich 8 sätze mit jeweils 12 Liegestützen, 12 Situps und 12 Kniebeugen gemacht. Jetzt bin ich gestern auf deine seite gestoßen, hab mir so ziemlich alles genau durchgelesen und hab mich jetzt doch gegen ein training an geräten entschieden. Werde mir jetzt meinen Keller so einrichten, dass ich dort ohne probleme trainieren kann. Was kannst du mir empfehlen? Klimmzugstange ist klar aber was sollte ich sonst noch drin haben? Und wie soll ich trainieren? Soll ich lieber weniger sätze mit mehr widerholungen machen? Als ziel habe ich mir gesetzt 500 übungen am stück zu schaffen, egal ob liegestütze oder kniebeuge. Dann hätte ich noch eine Frage zum dehnen. Wie mache ich das am besten? Ich glaube ich hab am anfang ein bisschen übertrieben, hab dauernd schmerzen in der leiste, will aber auch keine trainingspause machen. Oder sollte ich doch lieber pausieren bis die schmerzen restlos weg sind?
Hoffe du kannst mir bei meinen fragen helfen.

Danke und gruss
TKD82

Guest

Smeagol · Verfasst am: Mo Apr 12, 2004 1:10 pm Beitrag speichern Titel:

ich bin zwar net björn, möchte aber doch was zu den leistenschmerzen sagen:
das könnte eventuell ein leistenbruch sein(kommt öfter vor als man denkt anscheinend) ! wenns nach ner pause nich weggeht würd ichs lieber untersuchen lassen

uuh und geräte ... bis auf klimmzugstange brauchst du eigentlich nicht viel.
eventuell ein paar stühle, damit du die liegestützen tiefer machen kannst (füße auf einen stuhl, jede hand auf nen jeweils anderen stuhl)

TaeKwonDo82 · Anmeldungsdatum: 12.04.2004 Beiträge: 18 Wohnort: Hürth

hi smeagol,

also ein leistenbruch ist es definitiv nicht. es sind die sehnen, die beim männerspagat gedehnt werden.

gruss
TKD82

meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

Ist wahrscheinlich eher ein Muskel als die Sehnen.

Mit tut seit gestern auch bei einigen Bewegungen da was weh. Kommt wahrscheinlich davon, dass ich es etwas mit dem Dehnen übertrieben habe.
Was kann man da machne?
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Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Verstehe nicht warum du solche Fragen im Q&A-Björn-Forum stellst...
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TaeKwonDo82 · Anmeldungsdatum: 12.04.2004 Beiträge: 18 Wohnort: Hürth

warum denn nicht? wo soll ich sie sonst stellen? der mann ist trainer und wird schon wissen was los ist. Ausserdem bin ich erst seit heute hier und muss erst mal gucken wie das hier so alles läuft. Ausserdem hab ich ja eigentlich mehrere fragen gestellt und er kann sie sicher am besten beantworten.
nix für ungut
gruss
TKD82

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Warum sollte Björn deine Fragen am besten beantworten können? Warum sollte ihm seine Funktion als BJJ-Trainer dabei helfen qualifizierte Antworten auf deine Fragen zu geben? Denkst du nicht, dass auch andere Leute deine Fragen beantworten können (was sie ja auch hier tun)? Ist es nicht von Vorteil wenn mehrere Personen auf Fragen antworten sich vielleicht sogar eine Diskussion entwickelt?
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Smeagol · Verfasst am: Mo Apr 12, 2004 7:20 pm Beitrag speichern Titel:

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Es ging hier nicht um mich. Ich stehe am Anfang meiner Trainerkarriere, von daher hat Björn dort sicherlich mehr Erfahrung. Ich versuchte nur die Motivation zu ergründen, warum diese Fragen explizit an Björn (und nur an Björn, dazu ist dieses Forum nämlich gedacht) gestellt wurden.
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TaeKwonDo82 · Anmeldungsdatum: 12.04.2004 Beiträge: 18 Wohnort: Hürth

wo ist eigentlich das problem? ich habe lediglich meine fragen speziell an björn gerichtet weil es seine seite ist und weil ich neu hier bin. was weiss ich wer hier qualifiezierte antworten geben kann und wer nicht? aber was ich ganz sicher weiss ist dass björn meine fragen 100%ig beantworten kann. nachher höre ich noch auf irgend einen besserwisser und verletzte mich. nein, das muss nicht sein. Also, Sparschwein, wenn du mir helfen kannst, dann tu es doch einfach anstatt mich hier anzumachen.
gruss
TKD82

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Es gibt kein Problem und ich mache dich auch nicht an. Was ist so verwerflich daran ein paar Fragen zu stellen?

Warum denkst du, dass Björn dir deine Fragen 100%ig beantworten kann? Ich kann dir sicherlich meine Sicht der Dinge zu deinen Fragen geben (allgemeingültige Antworten gibt es darauf wohl nicht), aber sind die Fragen nicht eindeutig ausschließlich an Björn gestellt?

Aber nungut. Ich überfalle dich jetzt damit und das ist nicht fair dir gegenüber. Neulinge will ich nicht abschrecken.
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Björn · Verfasst am: Di Apr 13, 2004 8:39 am Beitrag speichern Titel:

Das mit den Fragen ist ganz einfach,

wer meine Meinung lesen möchte, soll die Fragen hier im Q&A stellen, weil ich das öfters lese als das Forum.

Wer die Meinung der anderen hören möchte, soll einfach im allgemeinen Forum posten.

Tschüß
Björn
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Björn · Verfasst am: Di Apr 13, 2004 8:42 am Beitrag speichern Titel:

Für Kampfsport würde ich dir die "leichten" Übungen empfehlen,

Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, etc. du brauchst keine einarmigen Handstandliegestützen um ein guter TKD Kämpfer zu sein.

Zu der Leiste, wenn es weh tut, dann mach Pause, sonst hört es nicht auf weh zu tun. Smile

Ich halte nicht viel vom Dehnen, sondern eher davon die Muskeln zu verlängern, ihnen also beizubringen, sich zu entspannen.

Tschüß
Björn
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