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Waschbrettbauch · Verfasst am: Fr März 31, 2006 12:44 pm Beitrag speichern Titel:

also irgendwie hab ich da ein Problem...

Alle reden hier immer von Masseaufbau oder Schnellkraft oder Ausdauer??!!

Ich mein wie soll ich denn jetzt trainieren wenig sätze mit viel Wiederholungen oder mehr sätze dafür weniger Wiederholungen??!!

Irgendwie kommt ich da total durcheinander...

Naja thx erstma für die Antworten
MFG WBB
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meine hp

Guest

SuICIde · Verfasst am: Fr März 31, 2006 2:43 pm Beitrag speichern Titel:

Wenn man deiner These folgt fab, dann kann man also einen satz
mit sehr hohen wiederholungszahlen trainieren und das ist besser?
Also ist es auch effektiver 50 Liegestützen auf einmal zu machen als sie in Sätzen zu verteilen?

fab · Anmeldungsdatum: 02.05.2005 Beiträge: 1489

wenn du 100 lg am stück schaffst wieso soll es dann förderlicher sein wenn du 3* 33 stück machst
das is doch die selbe wdh zahl insgesammt
nur wenn du sie am stück machst wird der muskel definitiv mehr gefordert
merkst du ja selber
und klar der effekt wird natürlich größer wenn du noch mehr sätze dran hängst

SuICIde · Verfasst am: Fr März 31, 2006 3:26 pm Beitrag speichern Titel:

Naja das Problem ist nur, das ich keine 100 am stück schaffe, nicht mal 50
wenn ich pech habe Sad

((( . Aber wenn man 50 auf einmal macht, aber nur 1 satz, geht das auch in ordnung?