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Cartman · Anmeldungsdatum: 20.01.2006 Beiträge: 10 Wohnort: Höhenberg

schon seit einiger Zeit überlege ich mir wie ich meinen Oberkörper am besten trainiren kann und dachte ihr hättet vielleicht einige Vorschläge für einen Terainingsplan^^
das Problem ist das ich in nen Dorf wohne mit so hundert anderen*ernsthaft*und daher nicht regelmäßig ins Fitnissstudio kann,zuhause habe ich 2Kurzhanteln mit jeweils ca.9kg und das wars im Grunde auch schon^^ Laughing

hoffe auf Antwort
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Hast du Haschisch in der Tasche hast du immer was zu nasche^^

Guest

tesla1984 · Verfasst am: Fr Jan 20, 2006 1:02 pm Beitrag speichern Titel:

hallo und wilkommen im Forum. Für muskelaufbau brauchst du nich zwangsläufig hanteln, das geht auch ohne alles, nur mit deinem Körper. hast du dir schonmal das basisworkout angeschaut? das workout jeden 2. tag wäre für anfänger schon trainingsplan genug. wenn du zudem noch regelmäßig joggen gehst, kann es nur besser werden. Hier wird niemand für dich einen trainingsplan erstellen, weil wir von dir nur wissen, das du 14 jahre alt bist und das wars. schau dich doch mal im forum um, hier gibt es tausende trainingspläne und alle setzten vorraus, das du das Basisworkout schaffst. ich könnte dir meinen trainingsplan geben, aber den würdst du mit sicherheit nich schaffen, deswegen:

Basisworkout, und wenn du fragen hast SUCHFUNKTION

Sportliche grüße und bleib am Ball! nur weil sich nicht gleich in den ersten 2 wochen erfolge einstellen heist das nicht, das es nix bringt. mache 2 oder 3 monate regelmäßig BWE´s und wirst erfolge sehen. Viel spass wünscht dir

Marcus
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Der iMac ist kein Rechner, der iMac ist ein Einrichtungs-Gegenstand, eine Skulptur, die man sich auch ohne Funktion in die Wohnung stellen würde. Die Perfektion eines Rechners.

Cartman · Anmeldungsdatum: 20.01.2006 Beiträge: 10 Wohnort: Höhenberg

danke^^
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helium · Anmeldungsdatum: 27.10.2005 Beiträge: 386 Wohnort: Leverkusen