www.FighterFitnessForum.com

andy · Site Admin Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 2877 Eskrima

Photo by mexikids (@sxc.hu)

-----------------------------------------------------------

Millionen von Menschen leiden jedes Jahr unter Depressionen, und wieder einmal bestätigen Studien, was wir alle schon längst wussten:

Sport hilft gegen Depressionen und hebt die Stimmung.

James Blumenthal, Professor der Medizinischen Psychologie an der Duke University (Durham, N.C.) ist der Meinung, dass ein regelmäßiges Training bei der Behandlung von schweren Depressionen mindestens genauso effektiv ist wie eine Standardmedikation.

Eine diesjährige Studie von Wissenschaftlern des University of Texas Southwestern Medical Centers bestätigt diese Annahme. Sie besagt, dass ein 30-minütiges aerobes Workout, 3-5 Mal wöchentlich, depressive Symptome bei jungen Erwachsenen um 50 Prozent senken kann.

Weitere Infos zum Thema...

Guest

Rocket · Verfasst am: Mi Nov 09, 2005 5:58 pm Beitrag speichern Titel:

jop, hab gehört den besten effekt hat man bei joggen oder was anderem im freien. laufband laufen oder ähnliches hingegen soll nicht so den guten erfolg diesbezüglich bringen

*äh...* · Anmeldungsdatum: 22.10.2005 Beiträge: 39

Ja, es ist so ! Ich selbst neige, wie schon erwähnt, zu trüber bis wirklich depressiver Stimmung und bemerke seit meiner wesentlich vermehrten Aktivität des letzten halben Jahres (Radfahren und BWEs) einen bemerkenswerten Stimmungsaufschwung.

Vor allem wenn ich durch Wind und Wetter nach Hause komme und von Rad steige, fühle ich mich regelrecht wohl. Jedoch selbstverständlich auch während der Fahrt :- )

Deutlich spüre ich den Unterschied wenn ich dann mal wieder einen Tag den PKW nehmen muß, weil z.B. zu viel zu transportieren ist. Ich sitzt da auf meinem Platz und guck untätig nach draußen und merk´ wie ich dabei richtig dumpf und depri werde ...

Ist was wahres dran ! Geht nix über Aktivität,...wer zuerst zuhaut hat gewonnen ;- )
.
.
.
.
_________________
Sucht kommt von suchen, aber nicht dem was sie stillt sondern dem was sie nährt...

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2055 Wohnort: Hamburg

Im Zusammenhang mit Depressionen spiele UV-Licht eine große Rolle, deshalb ist draussen besser als drinnen. (Es gibt sogar Therapien mit künstlichem UV-Licht)
Bei längerem anstrengenden Training kommt es zu regelmässigen Endorphinerhöhungen, wer sollte da noch depressiv bleiben...
Man merkt sowas vor allem, wenn man sich an Training gewöhnt hat und dann unverhofft mal aussetzen muss. Das fühlt sich einfach bäh an.
_________________
Es gibt gar keine "Zivilisationskrankheiten", es gibt nur verschiedene Symptome einer einzigen Krankheit und die heisst "Zivilisation".