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xaverl · Anmeldungsdatum: 17.03.2004 Beiträge: 19 Wohnort: Bielefeld

Hi,

wie ist das denn nun mit den Klimmzügen dass man nicht so breit wird und aussieht als hätte man Rasierklingen unter den Armen, find ich scheusslich. Bei mir im Studio heisst es immer man soll eng greifen, stimmt das, bleibt der Lat dann etwas zurück?
Bin nämlich eh schon recht kräftig und nicht so gross, hab bisher Krafttraining im Studio gemacht aber jetzt wo ich auf die 30 zugeh fangen mir an die Knochen weh zu tun. Ich boxe seit 2 Jahren und irgendwie hab ich jetzt keinen Bock mehr auf Gewichte sondern geh nur noch joggen und mach so die Basic-BWE´s, dafür aber täglich und fühl mich super.
Mach meine Klimmzüge als Leiter und da man da dann so viel Wdh.´s macht bin ich mir unsicher...
Bin eh schon so quadratisch... Laughing

Stimmt das mit dem engen Griff? Question

Guest

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Der enge Giff spricht mehr den Bizeps an, allerdings wird immer auch der Latissimus mittrainiert.
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JetLag · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 235 Wohnort: Potse

Björn · Verfasst am: Fr März 26, 2004 11:33 am Beitrag speichern Titel:

Ich glaube das mit dem Breiten liegt auch daran das viele extra breit laufen, Bauch einziehen und die Luft anhalten. Smile

Also nur mit Klimmzügen und ohne Anabolika, wirst du nicht so viereckig wie ein Kühlschrank. Smile

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fummi · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 307 Wohnort: Langenfeld

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

der typ trainiert aber mit gewichten, also nicht rein BWE.

dann isses schon machbar sich so nen latissmus anzutrainieren - auch ohne mittelschen.

Gast · Verfasst am: Sa März 27, 2004 12:05 pm Beitrag speichern Titel:

Ich vermute mal dass diese extreme Breite vor allem dadurch so auffällig ist da der Mensch wohl von Natur aus einen recht schmalen Rumpf hat.
Ist das möglich?

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1865

@Kultus:

denk ich auch, bei Bruce Lee wars ja auch so!

lg, Chen
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Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

...den Rumpf würde ich als normal ansehen. Der erscheint einem nur so schmal, da der Latissimsu (dorsi) so breit ist.
Dieses "V" hat dieser John (höchstwahrscheinlich) auch nur mit allen möglichen Arten von Lat-Ziehen und Klimmzügen mit extra Gewichten bekommen.
Naturlich spielt letztendlich auch die Genetik und Anatomie eine entscheidene Rolle...
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