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xcite · Anmeldungsdatum: 19.01.2004 Beiträge: 141 Wohnort: cologne

Hi !

Ihr kennt ja bestimmt alle Turner und ihre geniale Kraft . Da ich selber Tricke und Kung Fu mache , benötige ich ebenfalls kraft und nicht viel masse . Ich mache 3 mal in der woche ja schon das basisworkout . Nur ich wollte fragen ob ihr auch geile Turner Übungen kennt für zu Hause oder an der Klimmzugstange ? Habr ihr links oder Bilder für bestimmte Übungen ? Ich suche nach allen Übungen die es für den Körper gibt also auch beine aber vorallem halt für den Oberkörper . Ich hoffe ihr kennt einige Übungen oder so etwas , denn ich möchte auf jeden Fall so in richtung Turner meine Kraft verbessern , denn ich fidne die haben extrem viel kraft aber sind ebenfalls nicht breit aber gut definiert . Ich hoffe ihr könnt mir da weiter heflfen . bis dann

cya

mfg fabian
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Zeit ,ist das wertvollste im Leben eines Menschen , wenn er Sie zunutzen weiss.
-Bruce Lee-

Guest

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Es gibt so viele harte BWEs, die von Turnern und Kletterern bevorzugt werden Smile

Hier hab ich mal einige Bilder rausgesucht:
L-Hold [Download] :
http://www.crossfit.com/cf-video/L-hold.wmv

Kopfkreuz

Schwebestütz

Hangwaage

Schwalbe

Flanken

Schwebestütz

Diese Übungen sind alles Beweise für die unglaubliche Kraft eines Turners Exclamation

MfG

Kensui

[/i]
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Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Ja das ist ja alles nicht schlecht aber a) hat er keine Geräte und b) hat er keine Beschreibung wie man es macht und wo Gefahren bestehen Wink

!
xcite ich frag mich was dir das wirklich nützt Confused

, wenn du sowas machen willst dann musst du in einen

Turnverein einsteigen Wink

.
Und nur die Kraft doer da Aussehen sollte dabei auch nicht nur im Mittelpunkt stehen sondern auch der Spass am Turnen selbst!

Mfg, Tommy Cool

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Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Die Gefahren bzw. richtigen Ausführungen zu beschreiben, dass kann ich ersten nicht, da ich kein Turnen bin und zweistens ist es immer besser sich das von einem Trainer erklären / bebringen zulassen Exclamation

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DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

wie ist das physikalisch überhaupt möglich?!

ich seh da kein gleichgewicht - wie gehtn dat?!?!?

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Muskelspannung+Gewichtsverlagerung würde ich sagen Wink

! Hast du noch nie einen Handstand gesehen wobei man in die Waagerechte geht?? Sieht aus wie eine Wurzel Funktion. Echt krass und klasse Very Happy

!
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ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1867

...oder er ist gerade in Bewegung?
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"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

Lemartes · Anmeldungsdatum: 30.01.2004 Beiträge: 178

http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=229

http://www.american-gymnast.com/tt/paralletteguide/index.html

Hier sind zwei Artikel mit Basis Übungen. Mir persönlich gefällt der erste besser. Die Übungen dort sind zu hause auf jeden Fall auch ohne Equipment ausführbar.

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Hier noch was für absolute Kraftpackete (im Sinne der BWE Exclamation

):

Fahne
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DieLustigeFrikadelle · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 175 Wohnort: Hamburg

das sind doch die vom "Team Ryouko" oder so. Very Happy

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Du trainierst 20 Jahre Kampfkunst und dann kommt einer, spukt dir in die Augen und tritt dir in die eier...

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Ja, ich habe einen Screenshot (deswegen LQ) vom Firday-Night Video gemacht...
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DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

@kensui
das bild haste aus nem video gell?

der linke sieht aus wie voll der BBler

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Hier der Download Link:
http://www.nazgulclan.com/ryouko/fridaynight3-1.wmv
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tomS · Anmeldungsdatum: 24.03.2004 Beiträge: 101 Wohnort: ÖSTERREICH

die fahne sieht ja extrem genial aus. aber da ist spannung pur gefragt. möchte nicht wissen wie lange man trainiert bis man das kann Smile

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Kraft ohne Weisheit stürzt durch die eigene Wucht.
Vis consili expers mole ruit sua.

Hogi · Verfasst am: Do März 25, 2004 9:41 pm Beitrag speichern Titel:

So schwer ist die eigentlich nicht! Als ich noch regelmäßig Breakdance trainiert habe ham wir die auch mal gemacht, dass wichtige ist die technik!Versuch mal deine Untere Hand so einzudrehen das die Finger nach unten zeigen, dann den Arm gerade, beine erstmal anwinkeln und mit dem anderen Arm ziehen und die Spannung halten. Nach ein paar Wochen wirste den sicher auch hinbekommen wenn 2-3 mal die Woche ein paar minuten übst!

mfg Hogi