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bluntex · Anmeldungsdatum: 15.01.2006 Beiträge: 377

entschuldigt wenn das schon irgendwo stand, aber der thread ist echt schon solang, da hatte ich jetzt keine lust alles durchzulesen Wink

wollte nur mal fragen, ob man bei der warriordiet zu bestimmten zeiten essen sollte oder übern tag verteilt einfach nur wie man lustig ist (natürlich ein bisschen acht drauf geben). und abends, am besten nach dem training, eine "normale" mahlzeit?

und bei den nüssen ist es weniger empfehlenswert die salzigen zu nehmen oder? Very Happy

naj danke schonma für antworten!

Guest

piet · Anmeldungsdatum: 02.01.2006 Beiträge: 868

also über den tag nimsmt du nur zu dir obst(nicht unbegrenzt sondern ~2portionen) gemüse nüsse samen ... also nur mini! - snacks (->undereatingphase)
abends isst du dann nicht normal sondern eine sehr große mahlzeit, also mehr kalorien als du normal zu dir nimmst ... (-> overeating phase)

lest am besten das buch von ori hofmekler wenn ihr euch nach der Warrior Diet ernähren wollt

bluntex · Anmeldungsdatum: 15.01.2006 Beiträge: 377

warn die 2portionen nur aufs obst bezogen oder auf alles?

comanche · Verfasst am: Di Jun 27, 2006 3:27 pm Beitrag speichern Titel:

du solltest glaub generell so wenig wie möglich tagsüber essen.

piet · Anmeldungsdatum: 02.01.2006 Beiträge: 868

2 portionen obst... und ja man sollte generell so wenig essen wie möglich

Hanswurst · Anmeldungsdatum: 04.07.2006 Beiträge: 135

Kann man diese Warriors Diet eigentlich langfristig durchziehen oder ist die nur für einen bestimmen Zeitraum ?

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2284 Wohnort: Hamburg

Diet steht nicht für Diät in unserem Sinne sondern für Ernährungsweise. Das sollte die Frage beantworten.
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Es gibt gar keine "Zivilisationskrankheiten", es gibt nur verschiedene Symptome einer einzigen Krankheit und die heisst "Zivilisation".

Hanswurst · Anmeldungsdatum: 04.07.2006 Beiträge: 135

Dann werde ich das heute mal probieren, auch wenn ich nicht weiß wie ich es schaffen soll meinen ganzen Proteinbedarf bei der Essweise zu decken...

piet · Anmeldungsdatum: 02.01.2006 Beiträge: 868

Nüsse, Samen und Abends z.B. Quark Thunfisch Milch Fleisch......

Hanswurst · Anmeldungsdatum: 04.07.2006 Beiträge: 135

Nur damit ich das richtig verstanden habe... wäre das hier ein Warrios Diet Tag ?

Morgens - 9:00 Uhr:
Apfel, Banane, Birne

Mittag - 12:00 Uhr:
handvoll Nüsse

Nachmittag (vor Training) - 15:00 :
200g Quark (24g Eiweiß, 8g Kohlenhydrate)

Abend (nach Training) - 17:00 :
200g Quark (24 g Eiweiß, 8g Kohlenhydrate)

Abend - 20:00 :
Salat
Bohnen/Erbsen
Putenbrust/Fisch
Nudeln/Reis
100g Quark (12g Eiweiß, 4g Kohlenhydrate)

Dann müsste ich halt abends mit dem Fleisch/Fisch nochmal auf mindestens 60g Protein kommen. Könnte man auch anstatt Quark über den Tag verteilt ein paar Stücke Fleisch/Fisch vom Vorabend essen ? Und muss ich abends so derb reinhauen oder kann ich auch "gesättigt sein" ?

piet · Anmeldungsdatum: 02.01.2006 Beiträge: 868

kauf dir einfach das buch Very Happy

Die Undereating Phase solltest du so gestalten, das du einfach immer wieder ein bischen was ist... also als frühstück banane dann irgendwann ein apfel und etwas später die birne dann noch später die nüsse...

Staub · Verfasst am: Do Aug 03, 2006 8:17 pm Beitrag speichern Titel:

Naja hab das Buch leider noch nisch, warte noch drauf.
Soweit ich das verstanden hab is das angelehnt an unsere Höhlenmenschen-Jäger-Vorfahren.
Diese sind den Tag über umhergewwandert und haben sich "aus der Hand" ernährt, also Nüsse die sie am Wegesrand fande , ma n Apfel usw., nur das unsere Auswahl an Früchten halt größer is Smile

.
Und so in etwa soll man da auch futtern, also ruhig ma ein paar mehr Malzeiten als , diese dann aber eben ungemein klein.
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Sicherlich ist es etwas bedenkenswert, wenn einem nur Verrückte und Wahnsinnige zustimmen.

Kakao · Anmeldungsdatum: 25.05.2006 Beiträge: 102

Das Buch find ich nur bedingt gut. Vor allem das Kapitel über Fett am Bauch (stubborn fat?) abnehmen handelt ja fast nur von Supplements, die man in Deutschland oder Schweden nicht so einfach erhält. Ausserdem hätt ich gerne etwas wie eine Bewertung der verschiedenen Früchte. Aber das kann man wohl mit etwas nachdenken selber hinkriegen.

waschbrettprofi · Anmeldungsdatum: 20.05.2004 Beiträge: 331

Für die WD brauchst du das Buch nicht zu kaufen, hier findest du alle Infos und noch mehr:

http://www.warriordiet.com/

http://en.wikipedia.org/wiki/Warrior_Diet

http://www.cbass.com/warrior_diet.htm

http://wow.alexanderbecker.net/blog/2006/09/wow-diet-going-vegan-on-warrior-diet.php

http://www.formerfatguy.com/articles/warrior-diet.asp

Und hier alle Artikel von Ori

http://www.dragondoor.com/articler/mode2/Nutrition/

stk · Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 215 Wohnort: Bgld/Wien

danke für die links - sind wirklich sehr informativ.

ich mach auch die WD, allerdings nicht ganz so regelmäßig(also am we ist meistens ne pause drin).
außerdem glaube ich, dass ich in der früh KH brache, sonst bin ich müde(also zum Frühstück kaffee und ein kornspitz- sonst kann ich mich schlecht konzentrieren und am nachmittag hab ich dann auch ein tief).
ansonsten gehts mir damit recht gut - unter tags dann meistens fr. joghurt, mandeln, apfel, karotten, gr. tee und am abend ne normale mahlzeit.

ist für mich aber auch keine diät, sondern ein kontrollierteres und bewussteres essen.