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schwarz · Anmeldungsdatum: 25.01.2010 Beiträge: 155 Wohnort: Hagen

Könnte ich auch WD machen?

Dann müsste ich mein Tag eig nur umdrehen

morgens Banane zb, mittags 200 gr Quark/Joghurt/Hand voll Nüsse und Abends dann reinhauen auch Kh? sprich Haferflocken oder was meine Mum kocht zb Nudeln mit Soße oder Reis mit Gemüse??
Und es ist egal wieviel man abends isst? man kann essen bis man platzt quasi und egal was?

Guest

Foryoumydear · Anmeldungsdatum: 21.08.2007 Beiträge: 103

@ Ozzy:

Danke für deinen motivierenden Post!

Ich fühle mich zurzeit etwas eingeschränkt durch die WD weil ich halt (grade zu Anfang) alles richtig machen möchte. Allerdings glaube ich auch, dass man sich hier und da sehr frei fühlen darf genau das zu essen worauf man bock hat, wann man drauf bock hat.
Ich werde mit ausprobieren und so denk ich nach 2 Wochen oder so anfangen, bis dahin möchte ich halt echt erstmal gucken, dass ich es korrekt mache.
Irgendso ein Paleo-Fan hat ma geschrieben, dass man von einer Diät in dem Maße profitiert, wie man sie einhält. Das trifft auf die WD auch zu denk ich. Aber das tolle ist ja, dass ja nix großartig "schlechtes" passiert, wenn man halt einfach mal wieder nach lust und Laune ist. Sonst würde ich das ganze als Essstörung bezeichnen.

So.. ^^

@ ChenZen: Ich hab heute abend schön toll gegessen ^^... Aber mit sonem Internetrechnerding bin ich grad ma auf ca 800kcl , hab gar kein bock auf kalorien zählen habe ich bis heute auch nie getan ^^... aber über 1000 müsste ich schon kommen wa ?
Wie soll man denn mit Gemüse, nem Stück Fleisch und ein paar Nüssen auf 1000-2000kcl kommen ?! ich kann nich soviel essen...^^

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 3341

schwarz · Anmeldungsdatum: 25.01.2010 Beiträge: 155 Wohnort: Hagen

Was heißt keine Lust, mein Englisch ist grottenschlecht, hatte inna Schule zwar ne 2 aber seit 2einhalb jahren kein englisch mehr gesprochen gibts das nicht auf deutsch das buch?

Damnation · Anmeldungsdatum: 05.05.2006 Beiträge: 3161

Dann is es beste Zeit wieder mit üben anzufangen. lesen fällt den meisten doch sowieso leichter als reden und du musst ja nur lesen/hören. Wink

jeden tag nen Artikel und in nem halben Jahr wird jeder erstaunt sein, wieso du so gut englisch verstehst.
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 4212

Foryoumydear · Anmeldungsdatum: 21.08.2007 Beiträge: 103

Hallo ich bins ma wieder.
Ich hab irgendwie ein Problem bei der WD, ich KANN einfach nicht so viel essen abends...
Ich hab heute Fisch gemacht,richtig viel und hab auch alles gegessen (war ich sehr stolz ^^), aber dann hab ich ma die Kalorien überschlagen alles zusammen ...ca 600kcl... Naja Grundumsatz is ja wenigstens 2000kcl ^^
So wie ich das verstehe müsste ich 3-4x so viel Essen ?!

Allerdings muss ich sagen, glaube ich nicht, dass ich vor der WD 2000kcl/tag zu mir genommen habe. Ich mein ich hab mehr Süßes gegessen (Bortaufstrich etc) aber ... nunja.

Ori sacht ja immer man soll aufhören zu Essen, wenn man mehr Durst als Hunger hat. Fand ich immer ziemlich komisch und konnte ich mir nicht vorstellen, dass das so ist. Aber heute war das auf einmal so, BAMS war ich satt und dachte nur noch ..."trinken!!"

Ja wie gesagt, hab mich gefreut, aber irgendwie isses ja etwas wenig wa?

Wie lang war denn so bei euch die Adaptionsphase, bis ihr richtig viel essen konntet ? Und wieviel esst ihr so ?

Nunjanunja irgendwie hab ich immer noch soviele Fragen ... Rolling Eyes

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 3341

600?!? Das is ja nix Smile

Vielleicht hast du dich verrechnet?

Ansonsten, ich hatte eigentlich keine Adaptionsphase, ich kann locker 3000 kcal verdrücken Wink

Käse, Nüsse usw haben alle rel viel Kalorien

EDIT: Übrigens finde ich es nicht unbedingt gut, nach so einer großen Mahlzeit viel zu trinken, kann die Verdauung ziemlich stark stören.
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加油！！！

Foryoumydear · Anmeldungsdatum: 21.08.2007 Beiträge: 103

Hm ne ich glaub nich dass ich mir verrechnet hab. Ich schau nachher nochma... Dann müsste ich ja n Kilo Fisch essen ... o0. Heute abend werd ich ma eins von den im Buch beschriebenen Omlettes probieren. Da kommen ja offiziel 16 Eier rein, aber ich werds erstma mit zehn EIern versuchen.

Das Ding ist, wenn ich soviel Salat und so vorher esse hab ich schon gar nich mehr so ein Hunger. Aber Salat hat ja kaum Kalos...
Ich liebe Käase. Könnte ich denn dann mein Essen mit nem dicken Stück Käse beenden ?! Smile

Achja und kann/darf man Saucen mit Sahne usw machen ? Eigentlich schon oder ? Saucen haben ja auch immer gut Kalos.

Übrigens ist es interessant, dass ich heute früh ganz gut Hunger hatte, scheint also echt zu wenig gewesen zu sein. Hab dann heute früh auch einfach mal wieder gefrühstückt.

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 3341

Klar kannt du den Käse essen, ich hab ihn meistens in den Salat geschnitten, meistens so um die 150g, sind dann gleich mal wieder 500 kcal, dann noch massig Olivenöl drüber Wink

Klar, koch mit Sahne, Sahne rockt Wink

Haferflocken mit Eiern sind auch ganz geil um ordentlich Kalorien reinzubekommen, du bist ja nicht paleo Wink

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加油！！！

Foryoumydear · Anmeldungsdatum: 21.08.2007 Beiträge: 103

ozzy · Anmeldungsdatum: 22.12.2009 Beiträge: 100

Hmm...die Angst zu wenig zu essen hatte ich noch nie.
Dein Körper ist ja nicht "blöd", wenn er viel zu wenig bekommt wird sich das dementsprechend bei dir bemerkbar machen -> ergo, du hast auf einmal viel mehr Hunger als sonst und gleichst die Defizite so aus.

Das ist auch eines der Dinger, die Ori beschreibt: Der Körper verrät dir "instinktiv" was er braucht...

andy · Site Admin Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 4354

Kikolu · Gast

ich hätte da mal ne frage:
ich lebe vegetarisch (d.h. ich habe wenig geld und möchte kein anderes fleisch außer bio-fleisch kaufen. Ergo fällt fleisch und wurst für mich weg)
was außer milchprodukten, nüssen, fisch-(konserven) kommt noch in frage als protein-quelle? lohnt es sich da, das buch zu kaufen? ich bin da nämlich noch am zögern, ob sich die frage nach dem beginnen der Warrior Diet für mich überhaupt stellt. gibt es im buch auf meine frage eine differenzierte antwort?

Beowulf · Verfasst am: Mo Feb 01, 2010 8:05 pm Beitrag speichern Titel:

Als Protein-Quellen kannst du sonst noch folgende nutzen:
Magerquark (hier teilen sich die Meinungen im Forum, Jürgen Reis empfiehlt ihn, da er ein ideales Aminosäurenprofil mit viel L-Glutamin und Kalzium hat)
Hüttenkäse (ideales Aminosäurenprofil mit viel L-Glutamin, Kalzium und hohem Caseinanteil, ideal also als Nacht-Snack)
Protein-Shake (ich würde nur Protein 90 oder 90+ nehmen)
Forellenfilets (Omega-3)
Eiklar (Tetrapack) (kein komplettes Aminosäureprofil, aber mit Proteinpulver in der Mikrowelle erhitzt ein leckerer Snack)

Ansonsten könntest du noch Fischstäbchen benutzten, sind aber alles andere als optimal. Schau halt, ob du nicht Geld sparen kannst, damit du dir einmal im Monat Bio-Fleisch kaufen kannst. Etwas Fleisch in der Ernährung macht einen riesen Unterschied, ich war 10 Jahre Vegetarier und jetzt wo ich wieder Fleisch esse habe ich das Gefühl, mein Muskelwachstum kennt keine Grenzen mehr.