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nightowl 27 · Anmeldungsdatum: 30.08.2006 Beiträge: 1578

ne,sollauch nicht als diät verstanden werden.-sondern als ernährungsform. das mit der morgendlichen m,üdigkeit kann man aber auch mit training bekämpfen.kann allerdings auch sein, das dein körper sich erst umstellen muss. ich habe diese woche mittags die wd unterbrochen und ein wenig gegessen. aber morgens,da werde ich nie wieder was zu mir nehmen. alle sind bei uns morgens müde und brauchen kaffe und so weiter.ich brauche garnichts,trainiere anstatt zu essen und bin trotzdem am fittesten. dieses nur abends essen und tagsüber nur ein WENIG obst halte ich für gut. siet dem ich aber leichte schmerzen in den ellenbogen und schultern habe(sind fast weg) habe ich mittags auch gegessen. habe mein gewicht trotzdem auf 67.5 kilo gehalten. naja, war auch schon mal auf 66 kilo aber da war ich dann auch seit 7 jahren nicht drunter.hatte sonst bevor ich die wd gemacxht habe immer 70-72 kilo.
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stk · Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 215 Wohnort: Bgld/Wien

werd das mal versuchen - statt in der früh was zu essen eine mini-trainingseinheit machen und nachher auch(wenn der kleine hunger kommt Wink

) . hab normalerweise nach training e nie hunger(auch wenn ich vorher hunger hatte und schon lang nix mehr gegessen hab)

nightowl 27 · Anmeldungsdatum: 30.08.2006 Beiträge: 1578

wünsch dir viel erfolg,bei mir läufts super... einfach zwei stunden nach dem aufstehen warten und dann mit ein wenig obst beginnen.
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Dark_Tranquillity · Anmeldungsdatum: 20.04.2006 Beiträge: 217 Wohnort: Essen

Ich habe jetzt bald 1/3 vom Buch gelesen und bin nicht sonderlich begeistert. Zum einen wiederholt sich der Autor sehr oft, schon in diesem ersten Drittel, zum anderen sagt er einem nur seine Meinung, ohne sie wissenschaftlich begründen zu können. Von Supplementen halte ich generell nicht viel darum sind auch die Auswüchse über Supplemente für mich unnötig.
Des Weiteren halte ich es nicht für gut, sich abends so dermaßen den Magen voll zu hauen. Wann bitte schön soll der Magen das alles verdauen? Nachts wenn er nicht mehr arbeitet (so sagen es einem zumindest die Ärzte)?
Die sonstige Ernährung ist natürlich super: Nüsse, Obst und Gemüse, eventuell auch etwas Eiweiß!
Wenn ich sonst Mittags meine Hauptmahlzeit hatte, habe ich mich anschließend immer total schlapp gefühlt. So passiert mir das nicht mehr. Nur esse ich mehr Obst und Gemüse als er es empfiehlt. Abends esse ich dann meine Hauptmahlzeit, wobei ich es nicht übertreibe. Esse sowieso zwischen 18-20 Uhr, damit es noch verdaut werden kann. Des geht aber auch nur, weil ich momentan keine Vorlesungen habe!

stk · Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 215 Wohnort: Bgld/Wien

ich kenn das buch leider nicht - hab nur infos aus dem i-net.
aber ich denke es ist auch nicht gewollt, dass man direkt vor dem schlafen gehn so viel isst oder? also ich schätz mal wenn du um 20:00 isst und dann um 24:00 schlafen gehst, ist das ok. außerdem ist ja auch ein unterschied zwischen hauptmahlzeit, sich sattessen und überfressen bis einem übel wird...

es gibt ja auch noch die methode des dinner-cutting, wo man ab 16:00 oder so nix mehr isst - das soll auch positive wirkungen haben(weil man weniger kcal zu sich nimmt, beim schlafen nicht belastet ist und eben auch eine zeitweise unterernährung hat, wodurch sich die blutwerte verbessern - hab das aus pm-magazin)
is halt jetzt die frage was ist besser - vielleicht auch gewöhnungssache oder bei jedem anders.
ich denk mir zb ich könnt nie mit hunger schlafen gehn(und dass ich mich daran gewöhn, nach 16:00 nix mehr zu essen glaub ich nicht...)

Wursti · Verfasst am: Fr Feb 16, 2007 3:05 am Beitrag speichern Titel:

nightowl 27 · Anmeldungsdatum: 30.08.2006 Beiträge: 1578

ich persönlich halte es schon für gut,wenn man zwischen der letzten mahlzeit und dem schlafen gehn so zwei stunden spanne hat. das sagt ori in seinem buch aber auch.
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Dark_Tranquillity · Anmeldungsdatum: 20.04.2006 Beiträge: 217 Wohnort: Essen

Also wenn ich spät Abends viel esse fühle ich mich morgens aufgebläht. Habe auch gar keinen Hunger, ein sehr komisches Gefühl. Ziemlich unnormal, wie ich finde.

@Wursti
Direkt nach dem Essen kann ich gar net einschlafen. Außer ich leide unter akutem Schlafmangel Wink

Vielleicht sollte ich erst einmal das Buch zu Ende lesen, bevor ich hier weiterrede, aber ich frage mich, wo die ganzen Kalorien hingehen, wenn ich abends so viel esse. Können doch nur in Fett umgewandelt werden, oder?

Achja was ich noch unbedingt loswerden wollte:
Wenn man schon von der Ernährungsweise unserer Vorfahren ausgeht, kann man doch nicht den Lesern empfehlen, Supplemente zu nehmen. Haben unsere Vorfahren doch auch nicht. Man sollte alles über die Nahrung aufnehmen können.
Ansonsten halte ich eine Orientierung an alten Ernährungsweisen nur bedingt für sinnvoll, da damals völlig andere Umstände vorherrschten als bei uns in der ersten Welt. Wenn unsere Vorfahren Nudeln gehabt hätten, hätten sie diese schon gegessen.

Ich lese momentan noch ein anderes Buch nebenher, in dem auch auf unsere Vorfahren eingegangen wird, allerdings behaupten diese werten Ärzte, dass wir entweder Nomaden oder Ackerbauern sind. Die einen vertragen eine Eiweiß-Fett-reiche Ernährung besser und die anderen eine Kohlenhydratorientierte.

In der Zeit standen vor ein paar Monaten mehrere interessante Artikel zu Ernährung. Dort wurde auch gesagt, dass Italienerinnen beispielsweise Oliven besser vertragen als deutsche Frauen. Dass eben vieles von unseren Vorfahren abhängt und es am sinnvollsten wäre (aus heutiger Sicht), wenn wir uns an ihnen orientieren würden. Mit Vorfahren meinen sie die direkten Vorfahren über einige Jahrhunderte und nicht die Steinzeitmenschen Wink

Aber letzten Endes muss das ja jeder selber entscheiden, da es keine allgemeingültige Ernährungsweise gibt und eben auch viele Meinungen. Das wichtigste ist, finde ich zumindest, dass man weiss was der Körper braucht und wieso und das dann möglichst versucht, über die Nahrung aufzunehmen. Auf artgerechte Tierhaltung und ökologischen Anbau sollte, egal bei welcher Ernährungsweise, geachtet werden!

Morph · Verfasst am: Di Feb 20, 2007 9:08 am Beitrag speichern Titel:

washburne · Anmeldungsdatum: 15.04.2006 Beiträge: 1268

Unsere Vorfahren haben keine Pillen geschluckt. Aber die Früchte, die unsere Vorfahren gegessen haben, wurden auch nicht gespritzt und 5000 Kilometer transportiert bevor sie gegessen wurden.

stk · Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 215 Wohnort: Bgld/Wien

kann sein, dass egal ist, wann du die kalorien zu dir nimmst - aber es hat einen positiven effekt, wenn du längere zeit nichts ist. weiß jetzt leider nicht mehr genau, was da passiert(blutwerte verbessern sich zb) aber es soll gut sein(quelle: pm-magazin).
genau das machst du bei der WD - ne andre möglichkeit wäre dinner cutting - aber ich glaub zb dass das mir nicht so liegen würde, weil nicht hungrig schlafen gehn will(obwohl sich der körper angeblich daran gewöhnt) außerdem hat man da dann wahrscheinlich eher das nachmittagsloch...

Dark_Tranquillity · Anmeldungsdatum: 20.04.2006 Beiträge: 217 Wohnort: Essen

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2284 Wohnort: Hamburg

Ob nun die "Ausbeute" an Nährstoffen identisch ist, wenn man eine große Menge isst oder wenn man mehrere kleine Mengen isst, das halte ich für fraglich. Die Zeit der Darmpassage wird sich in einem leeren Darm nicht unbedingt erhöhen und Zeit ist ja auch ein Faktor bei chemischen Reaktionen.

So habe ich zB mal gelesen, dass bei zusätzlichen Mengen an Ballaststoffen der Kontakt der gelösten Stoffe mit der Darmwand eben verringert wird. Kein Kontakt - keine Aufnahme. Kann man eigentlich ganz gut nachvollziehen.

Prinzipiell ist natürlich richtig, was erstmal im Blut ist, ist eben drin. Und das wird dann auch irgendwie verarbeitet.
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Lancegrim · Verfasst am: Di Feb 27, 2007 1:53 pm Beitrag speichern Titel:

Ahoi, ich hab mir jetzt mal die ersten 3 Seiten durchgelesen und irgendwie reizt mich das ganze doch schon.
Ich hab aber nicht wirklich Lust mir die restlichen duzenden Seiten noch durchzulesen, verzeiht mir das bitte Smile

Darf ich denn nun mal fragen, wie es bei euch aussieht. Heißt habt ihr wirklich damit abgenommen, und wie genau sieht das aus bei euch.

Heißt das so wie Frühstück ne Banane, Mittags nen Apfel, Nachmittags ne Birne und Abends dann 2 Steaks mit Reis?

So richtig kann ich mir das nicht ganz vorstellen das das funktioniert, ich hoffe ihr könnt mich eines besseren belehren.

Gruß Lancegrim
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TYLER · Anmeldungsdatum: 17.12.2005 Beiträge: 179