www.FighterFitnessForum.com

DieLustigeFrikadelle · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 175 Wohnort: Hamburg

Hi,
vorweg sag ich schonmal dass ich die so berühmte "Suchfunktion" schon benutzt habe aber mir wurde 10000 Themen angezeigt und ich hab nix gefunden! Confused

zu meiner frage:
was sind seitliche Klimmzüge? hat jemand ein bild oder so? Smile

und kann mir jemand ein bild zeigen wo "normale Klimmzüge" zu sehen sind? Smile

thx
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Guest

Volker · Anmeldungsdatum: 18.01.2004 Beiträge: 25

Schau mal da nach, da solltest du eigentlich Antwort auf alle Fragen finden:

http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Das einzige was mit noch nicht klar ist: Was ist die Übung die allgemein als Mountain Climbers bezeichnet wird??
ist es a) http://www.carookee.com/forum/Fighter-Fitness-Forum/Mountainclimbers.570037.0.01105.html

diese oder b)

http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
diese beschriebene Übung Question

Bin auf Antwort gespannt,

Tommy Cool

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Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Mountain Climbers oder seitliche Klimmzüge:

L-Pull-up

Pull-up oder Klimmzug mit Risgriff

Chin up oder Klimmzug mit Kammgriff (solltest du sie aber generell ohne zusätzliche Gweichte machen Laughing

)

...und die Königsübung: One arm chin oder einarmiger Klimmzug Smile

Klimmzug an Henkeln oder auch an einem Seil

MfG

Kensui
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Lemartes · Anmeldungsdatum: 30.01.2004 Beiträge: 178

der Typ mit den Zusatzgewichten muss ja hammer Muskelkraft besitzen, dass er derwart viele Zusatzgewichte ziehen kann.
Wieso soll man die generell ohne zusätzliche Gewichte machen?

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

...beim Training mit Gewichten geht es mehr um die Masse, die durch wenige, extrem schwere Wiederholungen aufgebaut werden soll.
Ich trainiere allerdings grundsätzlich nicht auf Masse, deshalb mache ich auch nur die Leiter bzw. das "Reeve'sche-System".

Der Typ da auf dem Bild heißt John Allstadt und hat extrem viel Power Twisted Evil

http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=7
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DieLustigeFrikadelle · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 175 Wohnort: Hamburg

guck dir mal den Rücken auf der seite an!!!! ganz unten!! Shocked

hat der das alles nur mit klimmzügen hinbekommen? Shocked

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Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Mmmhh ist das ein Deutscher?? Ich kenne das Userfotos aus dem Muscle Forum....
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Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

...mmmh weiß nicht. Dem Namen nach zu urteilen schon, allerdings könnte er auch nur in den USA wohnen, denn er beginnt seinen Artikel so:
Take a look around the majority of gyms in America , and what will you see?

Vielleicht weiß ja "One Arm Chinner" mehr Wink

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Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Kensui · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1155

Nein ist es nicht allerdings kann man auch mit normalen Klimmzügen einen extrem ausprägten Latissimus bekommen.
Dieser John trainiert, wie man unschwer auf dem Bild erkennen kann, noch zusätzlich mit schweren Gewichten.
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Wohl$tandskind · Verfasst am: Do März 25, 2004 5:09 pm Beitrag speichern Titel:

aber ich find das schon hässlich und mit der leiter kann man einen sehr trainierten rücken erreichen was meiner meinung nach gut aussieht, alles was mehr ist, ist übertrieben

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Jo das mit der Leiter stimmt das sieht man an Dragown(hab hier ein Bild von ihm was er aber noch nicht gepostet hat Wink

....kannste ja mal machen du Nase! Twisted Evil

)!!

Aber ehrlich gesagt so wie der John aussieht ist schon irgendwie geil Very Happy

! Finde ich ist voll das Optimum wie weit man mit den Muskeln gehen sollte....auch die Jungs aus dem Video von dem Lied "Summer Jam" sahen klasse aus!
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OneArmChinner · Anmeldungsdatum: 11.03.2004 Beiträge: 267

john kommt aus santa monica, aber wie ich schon mal geschrieben habe, ein mutant für sein körpergewicht. er ist neben klimmzügen und Handstand pushups hauptsächlich mit powerlifting beschäftigt

grüsse
Alex
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OneArmChinner · Anmeldungsdatum: 11.03.2004 Beiträge: 267

oops, glatt noch das thema vergessen: seitlich Klimmzüge können auch sein:

klimmzugstange fassen, handflächen zeigen zum körper. weiter als schulterbreite greifen. dann hochziehen, aber nicht normal zur stange, sondern entweder links zur hand hoch oder rechts zur hand hoch. einfach versuchen, bei jedem klimmzug entweder das linke oder rechte handgelenk zu küssen. wieder runter und rauf zum anderen handgelenk.
für google fans: "side-to-side-chins"

grüsse

Alex
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