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sixar · Anmeldungsdatum: 04.09.2005 Beiträge: 20

hi björn,
auf deiner CD machst du mit an den körper angelegten ellebogen die LS.
ich habe es bis jetz immer mit ellebogen nach aussen gemacht.
ich habe das jetz mal mit ellebogen an dem körper versucht aber die sind viel schwerer und ich schaffe auch nur die hälfte.
wie sollte ich weiter trainiern? mit angewinkelten oder ellebogen nach aussen ?

wäre nett wenn du mir es sagen würdest

danke
patrick
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hömm was soll ich da sagen ich habe eigntlich nich so die lust dazu ^^

Guest

graviten · Verfasst am: So Sep 18, 2005 3:08 pm Beitrag speichern Titel:

Was mich auch interessieren würde wäre, was genau der Unterschied ist(andere Muskelgruppe?)?
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Björn · Verfasst am: So Sep 18, 2005 6:06 pm Beitrag speichern Titel:

Normale Liegestütze sollte man mit angelegten Armen ausführen, auch wenn Sie schwerer sind.
Durch die korrekte Armhaltung ist der Weg den man zurücklegt länger, als wenn man die Arme vom Körper abwinkelt.

Tschüß
Björn
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sixar · Anmeldungsdatum: 04.09.2005 Beiträge: 20

danke für die schnelle antwort ^^
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hömm was soll ich da sagen ich habe eigntlich nich so die lust dazu ^^

craNk · Anmeldungsdatum: 28.08.2005 Beiträge: 31

Mit angelegten Armen trainiert man den Trizeps.

sixar · Anmeldungsdatum: 04.09.2005 Beiträge: 20

hmm aber das kann ja nich sein, denn der bizeps sollte ja auch trainiert werden !!!
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hömm was soll ich da sagen ich habe eigntlich nich so die lust dazu ^^

craNk · Anmeldungsdatum: 28.08.2005 Beiträge: 31

Ja ich meine auch hauptsächlich !

Björn · Verfasst am: Mo Sep 19, 2005 9:22 am Beitrag speichern Titel:

Bei Liegstützen trainiert man aber kaum den Biceps. Smile

Da müsst Ihr schon Klimmzüge machen. Smile

Tschüß
Björn
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Stephanp2 · Verfasst am: Sa Okt 15, 2005 1:56 pm Beitrag speichern Titel:

Ich denke die Ellenbogen nach außen zu stellen ist für Brust ganz gut. Ich mach das auf Stühlen im Dreieck aufgestellt...
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Es ist weit aus besser den Respekt der Menschen zu haben, als gelegentlich ihre Bewunderung!

Fitschi · Verfasst am: Sa Okt 15, 2005 7:25 pm Beitrag speichern Titel: