xcite
Anmeldungsdatum: 19.01.2004
Beiträge: 141
Wohnort: cologne
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 Verfasst am: Sa Sep 17, 2005 3:39 pm Beitrag speichern Titel: |
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Jupp genua so musste das machen !!
bei mri gehts so , bett drauf leigen aba nur bis zum rücken , nacken und kopf is aufm stuhl dazwischen is iene lüke wo die schulterblätter sind , damit ich mehr ROM habe 
is wakelig aba passt schon , beim bankdrücken leg ich die hantel auf 2 fette kissen die neben meinem bauch liegen , das passt also alles ganz gut 
nur kniebeguen kann ich nicht machen , da ich net imma 60 kg über die schulter drücken kann  .
aba wenn du keine flys machen kannst mach DIps!!! NImm dir 2 stühle stemm dich auf die beiden lehnen (stühle müssen stabil sien ) und lass dich runta und drück dich wieder hoch . das mach ich auch hehe
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Zeit ,ist das wertvollste im Leben eines Menschen , wenn er Sie zunutzen weiss.
-Bruce Lee- |
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