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Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Damit ihr z.B. gerader geht oder sitzt gibt es einen kleinen Trick:
Ihr streckt einfach mal die Arme gerade vor euch aus. Jetzt dreht ihr die Daumen des Arms nach aussen(oder nach oben reicht schon), sodass sich auch der ganze Arm mit dreht. Jetzt müsstest ihr eine leichte Aufrichtung gemerkt haben, da durch das Daumen nach aussen bzw. nach oben drehen sich die Schulterblätter auf dem Rücken zusammen ziehen Very Happy

!
Ist nur ein kleiner Trick der eure Haltung etwas verbessert Wink

! Dieser z.B. auch bei "Hörnern" am Fahrrad angewendet, da ihr die Hände auf den Hörnern habt auch die Daumen nach oben zeigen und man so eine gerade Haltung einnehmen kann Surprised

!
Das könnt ihr immer beim gehen oder auch beim sitzen am Schreibtisch bzw. Schulbank anwenden.

Mfg, Tommy Cool

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Alles ist der Wille!

Guest

Jerry · Anmeldungsdatum: 05.03.2004 Beiträge: 32 Wohnort: nähe Chemnitz

Hey cool das geht ja wirklich! Very Happy

hasst du vieleicht noch mehr solche Tipps fürs "gradesitzentrainingfürziwschendurch"
Question

Wär seeehr hilfreich! ...Zumindest für mich Smile

!
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Wer nicht kämpft hat schon verloren.

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

hmm - irgendwie verspür ich nix - drehe die daumen nach ausen aber die schulterblätter rühren sich kaum. Crying or Very sad

Jerry · Anmeldungsdatum: 05.03.2004 Beiträge: 32 Wohnort: nähe Chemnitz

bei mir strafft sich da oben (bei den schulterblättern) was und das zieht mich ein stückweit nach oben...AUFGUTDEUTSCH: ich sitz grade.

vieleicht ist das ja bei mir und Tommy nur so? Shocked

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Tomahawk · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 129

ist bei mir auch so
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Smeagol · Verfasst am: Sa März 20, 2004 11:45 am Beitrag speichern Titel:

also bei mir drehen sich die schulterblätter nicht nach innen sondern nach aussen Razz

[ok, ich hab anatomisch "vorgezogene schultern" Wink

]

wenn ihr tips zum gradesitzen braucht fragt ne physiotherapeutin (oder nen physiotherapeuten Very Happy

)