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w.echo · Anmeldungsdatum: 31.10.2004 Beiträge: 419

hab ein paar Bilder in meiner Galerie geuppt....Kritik ist erwünscht und darf gnadenlos geäußert werden ^^

Traing: 1 Jahr und 4 Monate - die ersten 4 Monate BWE's only - danach BWE's und Gewichte

Guest

graviten · Verfasst am: Mi Aug 10, 2005 8:58 pm Beitrag speichern Titel:

Hey!

Rücken sieht gut aus. Und an den Armen haste ja auch ziemlich gewonnen, up mal noch eins mit Front komplett, aber unangespannt! Die Frontpartie, kann man nicht richtig vergleichen

Bis dann
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Fitschi · Verfasst am: Mi Aug 10, 2005 10:48 pm Beitrag speichern Titel:

Also ich finde das sind super Unterschiede zum untrainierten Zustand. Da will ich auch hin.

Würde auch gerne noch eins von der Front unangespannt sehen. Aber sehr schöne Pics!

DiDiJason · Verfasst am: Do Aug 11, 2005 8:03 am Beitrag speichern Titel:

w.echo · Anmeldungsdatum: 31.10.2004 Beiträge: 419

Front locker liefer ich heute Abend mal nach....

w.echo · Anmeldungsdatum: 31.10.2004 Beiträge: 419

Front entspannt hochgeladen....hier sieht man auch meine größte Schwäche: die Brust - langsam habe ich mich damit abgefunden, dass die wohl beschissen aufs Training anspringt ^^

graviten · Verfasst am: Do Aug 11, 2005 8:50 pm Beitrag speichern Titel:

Hi!

Ok, ich verstehe dein Prob., hab nämlich das Gleiche, die Brust ist halt einer der Muskeln, die langsam von aussen nach innen wachsen und bei vielen Leuten eine "Problemzone" sind. Naja mach dir nichts draus und trainier` weiter, so mach ich das mittlerweile auch Wink

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Fitschi · Verfasst am: Do Aug 11, 2005 9:43 pm Beitrag speichern Titel:

<--- Bei mir das GLeiche

Andere Frage, machst du Kardio Einheiten? Wenn ja, wie viele und welche? Dein Bauch hat nen schönen Shape.

w.echo · Anmeldungsdatum: 31.10.2004 Beiträge: 419

freut mich ja, dass ich nicht allein bin ^^ - von der Seite her und vom vorderen Delta bin ich halbwegs zufrieden allerding fehlt es der Brust im unteren Bereich an Form und das nervt schon gewaltig...vielleicht bringt der Umstieg auf KH-BD ja Ergebnisse

@Fitschi: Null Cardio ^^, das übliche Schwimmen bei den Strandbesuchen, aber das fällt wohl nicht wirklich ins Gewicht - achte lediglich auf meine Kalorienbilanz, vor paar Wochen war da noch wesentlich mehr Speck drüber bei an sich ja relativ wenig Gewicht für meine Größe...mit nem leichten Kaloriendefizit habe ich das allerdings halbwegs in den Griff bekommen

Sonora · Verfasst am: Fr Aug 12, 2005 5:43 am Beitrag speichern Titel:

Ich finde, es sieht jetzt schon sehr gut aus, im Vergleich zum Anfang Very Happy

Grüsse
Sonora
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Might · Verfasst am: Fr Aug 12, 2005 8:51 am Beitrag speichern Titel:

Wie viele kg hattest du am Anfang? Wie viel jetzt?
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w.echo · Anmeldungsdatum: 31.10.2004 Beiträge: 419

achso, Daten fehlen ja komplett ^^

Größe: 193cm
Gewicht Anfang: 73kg
momentan 83kg

Langzeitziel sind die 93kg....aber das wird wohl noch locker 1-2 Jahre in Anspruch nehmen

graviten · Verfasst am: Fr Aug 12, 2005 4:23 pm Beitrag speichern Titel:

Hi!

Also KH-BD kann ich eigentlich nur empfehlen, vor allem das Negativ(ist das richtig? Also Schrägbank gegen unten...), hat bei mir die untere Brust bisschen gefordert!

Noch ne Frage: Hast du deine Essensgewohnheiten umgestellt um zuzunehmen oder so?
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w.echo · Anmeldungsdatum: 31.10.2004 Beiträge: 419

Negativ BD kann ich bei mir leider nicht machen...wenn ich unter die normale Flachbank was drunterlege wird die Sache zu wackelig...also muß es so gehen, es sei denn du hast nen Geheimtipp ^^

naja, zu Beginn habe ich gefuttert so viel ich konnte, zu dem Zeitpunkt hat es mir auch noch nicht geschadet, so war ich schnell auf ca. 78kg hoch was für mich schon fast traumhaft war ^^ - seit nem guten 3/4 Jahr schau ich an sich nur, dass ich genug Eiweiss zu mir nehme und die Kalorienbilanz ausgeglichen ausfällt, Chips, Schokolade als auch Cola/Limonade etc. sind mittlerweile tabu weil ich einfach zu schnell Speck am Bauch ansetze

Vincent · Anmeldungsdatum: 02.05.2005 Beiträge: 53 auf der suche :P

aehm wo kann mabn btite deine Galerie finden ??
check nid wo ich druf klicken muss Sad