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ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

in meiner stadt ist das ein fester laufweg wo alle 500 m eine markierung ist Cool

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Guest

Alex1 · Verfasst am: Mi Aug 24, 2005 11:53 am Beitrag speichern Titel:

aso das ist natürlich praktisch Wink

aber wenn ich so durch den wald laufe weiß ich leider nie wie weit ich gerannt bin nur wie lange ich gebraucht habe wenn ich auf die uhr schau...

ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

kacke bin noch kränker als vor ein paar tagen...der laufgestern war wohl doch nicht so gut...naja egal ich hab mir einen neuen trainingsplan erstellt den ich die nächsten 6 wochen ausführen werde

2 sätze enge klimmis im Untergriff
3 sätze klimmis mittbelbreit an handtüchern
3 sätze dips ( brust version )
2 sätze halbe hspus
3 sätze Blank
2 sätze janda situps
3 sätze hyperextensions
= 18 sätze...hab die zahl einwenig reduziert weil ich dachte das mir der alte plan zu hart war...
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Alex1 · Verfasst am: Do Aug 25, 2005 4:31 pm Beitrag speichern Titel:

ich würd mir nicht so einen stress machen und ausreichend erholen. Wink

dazilla · Anmeldungsdatum: 04.07.2005 Beiträge: 63

Warum gönnst du dir nicht einmal eine richtige Pause ?
Du fängst immer zu früh an. Lass das Training doch mal ganz sein und reduziere es nicht nur.
Ich weis das es einem schwer fällt, wenn ich einen Tag Pause mache, weil ichs chon 3 Tage trainiert habe fällt mir das auch schwer. Mal abgesehen davon das es bei dir eine Pause länger als 1 Tag sein sollte, aber mach mal ne Pause !!!

ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

ja die kakce ist ja das ich andauernd krank bin ... alle 4 wochen wieder ne woche aussetzten bringts nicht ...das ist n richtig scheiss gefühl und wenn ich krank bin bin ich meistens gleich 2 wochen krank doer so das bervt... ich glaube ich mache jetzt wirkich mal pause bis samstag in 9 tagen ...
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Alex1 · Verfasst am: Do Aug 25, 2005 6:12 pm Beitrag speichern Titel:

würd ich auch sagen oder sogar länger.

trainierst du eigentlich jeden tag unter normalen umständen? ich hab nämlich mal gehört das der körper immer einen tag erholung zur regeneration der muskeln benötigt, das heißt also nur jeden 2. tag trainieren wenn ich mich nicht irre.

ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

ja das ist klar... fighter fitness trainiere ich normalerweise nur 2 mal die woche dafür aber bis muskelversagen ( werde ich jetzt aber ändern )
zusätzlich 2 mal joggen , einmal beintraining + basketball, fußball und son krams mit kumpels ...
aber ic hdenke das das davon kommt das ich imemr bis mv traininert habe
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ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

nur n kleiner zwishcen bericht: ich bin imemr noch krank und es hat sich kein stück gebessert...wenn bis montag noch keine verbesserung eintritt gehe ich doch mal zum arzt

@andy
warum hast du den thread mit björn feel-fit artikel über die Bethaks gelöscht??
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Johannes88 · Gast

ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

soo hart bin ich gar nicht...
ne wegen so nem kleinem kratzen im hals laufe ich ja nicht gleich zum arzt...du doch auch nicht oder?? Smile

probleme in den knien habe ich auch und war auch sofort beim arzt

bloß finde ich es sinnloas wegen jedem bisschen was nach einer krankheit aussieht sofort zu arzt zu rennen
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Johannes88 · Gast

Hab ja auch geschrieben "nach ein paar Tagen".

und ausserdem versorgt mich meine grossmutter in so faellen immer mit irgendwelchen alten rezepten.
bei kratzem im hals hilft eine teetasse voll (oder auch mehr) mit kochendem wasser und dann ein paar schuesse versuesster holundersaft. das hilft hervorragend.
oder guten tee machen, einen teeloeffel voll honig in den tee (in der tasse) legen und warten bis der honig sich "aufgeloest" hat. schmckt aber nicht bei allen teesorten.
gute besserung Wink

ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

danke
ich werde deine tips morgen gleich mal ausprobieren und shcreibe hier dann ob sie wirklich geholfen haben
ich schmeiß mir jetzt noch ne vit. C + zink pille rein und gehe gleich pennen. ( man will ja gesund werden Very Happy

)
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Johannes88 · Gast

wenn du es regelmaessig machst, muesste es nach n paar tagen eigentlich schon ein wenig besser werden.
bis dahin "schlaf kindlein, schlaf..."

ebag · Anmeldungsdatum: 21.11.2004 Beiträge: 359

FUUUUUUUUUUUUCK...werde einfahc nicht gesund....morgen gehe ich 100 % zum arzt, da es anstatt zu verheilen eher noch schlechter geworden ist Mad

edit: achso mir ich hab heute nahcmittag mal im forum nach threads in denen es um erkältung geht gesucht und dabei auch einige ältere threads aus meiner anfangszeit hier gefunden.(hab nur passiv mitgelesen) und mir ist aufgefallen das sich das forum sehr verändert hat. eher zum negativen ist da meine meinung, da die früheren beiträge und member sich eher für kraftsteigerungen oder ergänzungssport zu ihrem kraftsport interressiert haben. heute sind die neusten member nur an allgemeiner fitness ohne geld für ein fitnessstudio ausgeben zu müssen interressiert. die member schreiben dann 2-3 beiträge in den meistens sinnlosen threads und kommen dann nie wieder ins forum.
zudem sind die member die das forum sozusagen "geführt" haben, (z.B. kultus, dragown etc),da björn ja nicht sooo oft im forum ist, ausgestiegen oder wurden gebannt. deswegen ist irgendwie der "geist" eines untergrundforums in denen insider sich über alternative kraftsportmethoden austauschen können flöten gegangen.

das soll jetzt keine "in alten errinerungen schwelg" geschichte sein sondern ist mir nur mal so aufgefallen Exclamation

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