| Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
| Autor |
Nachricht |
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
 Verfasst am: Sa Apr 22, 2006 11:21 am Beitrag speichern Titel: |
  |
|
Nach elend langer Zeit mal wieder eine kleine Veränderung. Zwei neue Fotos drauf - aufgrund der Tatsache, dass endlich wieder zeit zum Motorradfahren ist.  |
|
| Nach oben |
|
 |
Guest
|
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Do Mai 17, 2007 10:43 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
So ich melde mich mal wieder.
Nachdem ich länger nicht mehr hier im Forum war, da es sich zeitlich nicht mehr ausging, kommt nun die Offenbarung.
Seit ca. 1 Jahr habe ich kein Fitnesstraining mehr gemacht. Ab und zu etwas Fußball und Tennis - ansonsten nichts.
Die Strafe: Gewichtszunahme von 79 kg auf 85 kg
Zum Muttertag jetzt kam der Schwenk. Ab sofort muss ich mir Zeit für Fitness freiräumen und einfach nehmen.
Als ich vor 3 Jahren mit Fighter-Fitness begann bemängelte ich bei mir immer die fehlende Masse (1,82 m Größe und damals 75 kg).
Problemzone jetzt: Bauch, Hüfte
Training startete wieder mit gestern. Vom Basisworkout bin ich natürlich wieder weit entfernt. Welch Schande ... |
|
| Nach oben |
|
|
fab
Anmeldungsdatum: 02.05.2005
Beiträge: 1484
|
| Verfasst am: Do Mai 17, 2007 11:35 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
scheh , dass du wieder da bist  |
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Mo Mai 28, 2007 5:30 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Aktuelle Trainingsplaylist unter Kreatives. |
|
|
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Do Aug 07, 2008 8:55 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| DiDiJason hat folgendes geschrieben: | So ich melde mich mal wieder.
Nachdem ich länger nicht mehr hier im Forum war, da es sich zeitlich nicht mehr ausging, kommt nun die Offenbarung.
Seit ca. 1 Jahr habe ich kein Fitnesstraining mehr gemacht. Ab und zu etwas Fußball und Tennis - ansonsten nichts.
Die Strafe: Gewichtszunahme von 79 kg auf 85 kg
Zum Muttertag jetzt kam der Schwenk. Ab sofort muss ich mir Zeit für Fitness freiräumen und einfach nehmen.
Als ich vor 3 Jahren mit Fighter-Fitness begann bemängelte ich bei mir immer die fehlende Masse (1,82 m Größe und damals 75 kg).
Problemzone jetzt: Bauch, Hüfte
Training startete wieder mit gestern. Vom Basisworkout bin ich natürlich wieder weit entfernt. Welch Schande ... |
*schäm* Ich habe es leider nicht geschafft regelmässig zu trainieren. Deshalb ist der Stand heute genau wie letztes Jahr. Hatte sogar schon 86 kg. Derzeit bin ich jetzt auf 84,5 kg wieder unten (allerdings glaub ich fast nur durch Wasserverlust.)
Vor zwei Wochen habe ich angefangen weniger zu essen und auch mehr darauf zu achten was ich esse.
Vor einer Woche habe ich wieder zur trainieren begonnen. Ich sitze viel auf dem Ergometer (statt beim Fernsehen auf der Couch zu liegen) und war heute zum ersten Mal wieder Laufen.
Die Lunge brennt und alles tut weh. Komischerweise schaffe ich fast das ganze Basis Workout (bis auf den Cardioteil und die Klimmzüge).
In meiner Euphorie habe ich mir eine neue Klimmzugstange über ebay ersteigert, da ich mich mit dem Türreck seit meinem Trainingsunfall (ältere Forenuser kennen diesen) nicht mehr arbeiten traue. Damals hielt der Türreck während einer Übung nicht stand (obwohl ich damals mit 75 kg noch leichter war). Diesen habe ich übrigens jetzt erworben:
http://cgi.ebay.at/Klimmzugstange-bis-z-350kg-Belastung-Wand-Deckenmontage_W0QQitemZ270262243886QQihZ017QQcategoryZ19964QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem
Mein Lieblingsfrühstück (2 Croissants mit etwas Marmelade) kann ich auch nicht mehr essen, da ich bei näherer Betrachtung drauf gekommen bin, dass diese alleine über 500 kcal haben. Bin jetzt auf Müsli umgeschwenkt.
Habe ich mich früher beklagt, dass ich bei 1,82 m mit 75 kg zu wenig Masse zum Muskelaufbau habe - habe ich jetzt das Problem bei ca. 85 kg die Fettpölsterchen weg zu bekommen. Ich denke das ich jetzt den schwierigeren Weg vor mir habe. Aber egal wie es ist - man ist sowieso nie zufrieden.
Ansonsten wird es ab nächste Woche spannend ob ich mit dem Training diesmal durchhalte - da geht nämlich der Arbeitsalltag wieder los. |
|
| Nach oben |
|
|
fab
Anmeldungsdatum: 02.05.2005
Beiträge: 1484
|
| Verfasst am: Do Aug 07, 2008 10:49 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Zitat: | fab
BeitragVerfasst am: Do Mai 17, 2007 11:35 am Titel:
scheh , dass du wieder da bist Wink |
viel spaß |
|
|
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Do Aug 07, 2008 4:18 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
| fab hat folgendes geschrieben: | | Zitat: | fab
BeitragVerfasst am: Do Mai 17, 2007 11:35 am Titel:
scheh , dass du wieder da bist Wink |
viel spaß |
Gracias - war desöfteren stiller Leser und habe nicht mehr gepostet, weil sich die Themen häufig wiederholen. |
|
| Nach oben |
|
|
Kao86
Anmeldungsdatum: 19.01.2004
Beiträge: 1609
Wohnort: Königsbrunn (Augsburg)
|
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Fr Aug 08, 2008 7:34 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Kao86 hat folgendes geschrieben: | | haha kann mich noch gut an den unfall erinnern, zack hats gemacht und das ding war ab |
Daher kann ich jedem der mit einem Türreck arbeitet nur raten diesen auch anzuschrauben und nicht nur festzuklemmen. |
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Sa Aug 16, 2008 9:17 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
Da ich keinen eigenen Thread aufmachen möchte werde ich hier auch gleich kurz immer posten wie es mir so geht.
Weitere 7 Tage später habe ich das Gewicht von 84,5 auf 82,5 kg gesenkt. Ich esse derzeit wirklich nicht viel. Eine Tagesration bestand beispielsweise aus morgens Müsli, Mittags im Büro etwas gebratener Schweinsleber mit Salat, Nachmittags einen Müsliriegel (98 kcal) und abends 2 Broten mit Magerschinken.
Kaum Käse mehr (wenn nur Magerkäse), keine Mayo, kein McDonald. Im Moment geht es mir nicht wirklich ab.
Letzten Sonntag habe ich wieder auf einem Fußballfeld gestanden und bin nach 45 Minuten eingegangen.
Ansonsten bin ich laufen, radeln, laufen, radeln usw. Dazu kommen vor allem Liegestütze (in allen möglichen Varianten), Dands, Bethaks, Bootstrappers, Blanks, Crunches, Ausfallschritt vorne.
Vom Basis Workout habe ich mich verabschiedet, da es nach anfänglicher Euphorie doch nicht mehr so funktioniert und ich erst wieder kräftiger werden muss.
Ich trainiere auch nicht mehr mit dieser verbissenen Intensität wie noch vor ein paar Jahren. Ich mache das, was mir gut tut.
Die neue Klimmzugstange ist übrigens angekommen. Montiert habe ich sie noch nicht, da das Teil doch recht schwer ist. Sobald diese montiert ist, stelle ich vielleicht ein Foto rein. |
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Mo Aug 18, 2008 4:46 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Ich habe vorgestern das neue Klimmzugsystem montiert. Foto kommt vielleicht noch. Ich schaffe gerade mal 3 schöne Klimmzüge. Ich fange mal mit dem Programm von onearmchinner an. (40 Klimmis auf 20 Minuten aufgeteilt - also jeweils immer 2). Vielleicht starte ich auch so bei den Liegestütz wieder, um eine Kräftigung herbeizuführen.
Ansonsten habe ich ein starkes Ziehen, seit den Klimmzügen, im linken Ellbogen. D.h. Trainingspause für die BWE´s. Morgen gehe ich wieder laufen. |
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Do Aug 21, 2008 7:24 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Habe nun auf die Nickpage ein Foto der montierten Klimmzugstange gestellt.
Die 40 Klimmzüge in 2er Serie habe ich aufgrund von zu wenig Kraft aufgegeben. Mache derzeit gerade noch so 20 Klimmis in 2er Serie.
Problemzone Bauch:
Komischerweise kann ich den Blank locker über 1 Minute halten. Die seitlichen Blanks schmerzen schon nach 20 Sekunden.
Ich merke richtig, dass ich überhaupt nicht mehr fit bin. Konditionell bin ich komplett am Boden, d. h. Burpees, Mountain Climbers etc. sind die pure Quälerei. Es wird wahrscheinlich noch dauern bis ich wieder halbwegs hergestellt bin. Ich hoffe ich halte diesmal durch. |
|
| Nach oben |
|
|
Beowulf
Anmeldungsdatum: 16.01.2008
Beiträge: 997
Wohnort: Köln
FF, Moghaddam JKD
|
| Verfasst am: Do Aug 21, 2008 8:48 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Das schaffst du! Ich bin grad auch wieder dabei meine Kondition auf zu bauen, da ich 2 Wochen lang quasi nichts gemacht habe, außer mich ungesund zu ernähren...
WIR PACKEN DAS!!! |
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: So Aug 24, 2008 7:42 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Zitat: | Das schaffst du! Ich bin grad auch wieder dabei meine Kondition auf zu bauen, da ich 2 Wochen lang quasi nichts gemacht habe, außer mich ungesund zu ernähren...
WIR PACKEN DAS!!! |
Bei mir sind halt knapp 3 Jahre dazwischen. 
Wieder eine Woche rum. Wieder 1 kg abgenommen. Derzeitiger Stand 81,5 kg.
Das Training besteht derzeit hauptsächlich aus Liegestütz in allen Variationen, Blank, Dands, Klimmzügen, Bethaks und Bootstrappers. |
|
|
|
| Nach oben |
|
|
DiDiJason
Anmeldungsdatum: 29.12.2004
Beiträge: 305
Wohnort: Wien
Fußball, BWE
|
| Verfasst am: Sa Aug 30, 2008 1:34 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Wieder eine Woche rum. Gewicht auf 81 kg reduziert. Jetzt bin ich nicht mehr so aufs Gewicht reduzieren aus. Ab sofort möchte ich schön langsam wieder fit werden.
Bin heute zum ersten Mal statt mit dem Auto mit dem Rad zum Tennis gefahren. Ansonsten hätte ich mal wieder Guster auf einen Trauben-Nuss-Schoki  |
|
| Nach oben |
|
|
|
Suchen
Artikel
Archiv
Links
Mitgliederliste
Profil
Login
Registrieren
