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karlinho · Anmeldungsdatum: 05.05.2005 Beiträge: 422 Wohnort: Murg(Baden)

Tach Jungs und Mädels

Mich würd interessieren ob jemand von euch dieses ebook hat:
Perfect Six-Pack ( Download unter: www.bodybuilding-fitness.de )
Wenn ja ich hätte gerne Informationen drüber:
z.B.
lohnt sich das Geld
Könnt ihr mir tipps aus dem Buch gratis geben Smile

und sonst noch sowas halt

Danke schon mal für antworten

cya[/b][/code]

Guest

Gast · Verfasst am: Do Mai 05, 2005 7:16 pm Beitrag speichern Titel:

ich habs nicht und eins vorneweg solche Bücher sind totaler Schwachsinn. Smile

phoenix · Anmeldungsdatum: 02.09.2004 Beiträge: 80

Warum wird um einen gut trainierten Bauch immer so eine Geheimniskrämerei gemacht...?!?! Damit jeder sein eigenes beschissenes Patentrezept gegen Geld unter die Leute bringen kann?!?

Die Disziplin (beim Essen!!!), die nötig ist, um ein gut austrainiertes Sixpack dauerhaft zu halten, nimmt dir kein Buch dieser Welt ab.
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Die beste Waage ist der Spiegel.

Kao86 · Verfasst am: Fr Mai 06, 2005 8:42 am Beitrag speichern Titel:

spar dir den scheiss und lies das hier, steht eigentlich alles drin denk ich.

http://www.ironsport.de/X-Adaption.htm

Frankyboy · Anmeldungsdatum: 18.01.2004 Beiträge: 143

Kreuzheben mit ner 10/5 Kadenz Shocked

Wie behindert is das denn bitte Laughing

Gruß
Frankyboy
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Tschö mit ö

bazy · Anmeldungsdatum: 18.11.2004 Beiträge: 383

Markus II · Anmeldungsdatum: 11.04.2005 Beiträge: 91

Immer noch existiert der Irrglaube, man könnte gezielt Fett abbauen. Nööööö, das geht am ganzen Körper. Bei Männern lagert sich das meiste eben im Bauch ab, so ein Pech, denn dann müssen wir mit KF-Gehalt soweit runter, bis kein Fett mehr da ist :p

Damit viele Muskeln da sind, empfiehlt sich eben ein Aufbautrainings, was wiederum zu Fett führt, in der folgenen Defiphase muss eben möglichst viel fett bei möglichst geringem Muskelverschwund abgebaut werden. Die einzige Methode die funktioniert.

Wenn ich solche tollen diättipps höre bekomm ich magenkrämpfe Rolling Eyes

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1703

So ein Blödsinn, man kann auch ohne eine Masse- und Defi-Phase gut aufbauen und dabei schön definiert sein. Diese dämlichen Bodybuilder-Mythen sind nur eine Entschuldigung sich so richtig fett zu fressen. Mir kann keiner erzählen dass es gesund ist sich regelmäßig zu überfuttern und dann wieder ein riesiges Defizit zu haben.
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"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

sascha1109 · Anmeldungsdatum: 14.07.2006 Beiträge: 2

Hallo, also ich trainiere nach Perfect Sixpack jetzt 2,5 Wochen und ich habe bereits 2% Körperfett abgebaut und mehr Muskelmasse aufgebaut Esse auch mal Fast Food, trinke Bier, Pizza etc. Ich bin auch in einem Fitnessstudio und habe mit deren Pläne nicht so schnell Fett verbrannt. Den Trainer kann man keinen Vorwurf machen, denn die lehren auch nur nach ihren Dogmen. Ich werde weiter fleissig trainieren und wie heißt es so schön, am Ende wird abgerechnet. Aber ich gebe zu, das Programm hat es in sich und hier greift auch die alte physikalische Formel Leistung =Strecke x Zeit. Aber wer schön sein will. muss leiden Smile

Sascha1109

Rocket · Verfasst am: Fr Jul 14, 2006 7:48 pm Beitrag speichern Titel:

@ sascha1109: es sagt ja (glaube ich) auch keienr dass das buch lügen erzählen würde und die sachen die dort stehen nicht funktionieren. es ist halt einfach nur überflüssig und sein geld nicht wert weil die paar dinge die man vllt beachten sollte sind keine geheimnisse und dafür braucht man kein buch kaufen. ich denke mal der einzige zweck für manche menschen liegt halt darin dass sie sich von dem buch motivieren lassen
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www.bleib-in-bewegung.de - Trainiere oder verliere!!!!!

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2055 Wohnort: Hamburg

sascha1109 · Anmeldungsdatum: 14.07.2006 Beiträge: 2

@wittiko, ich habe ja auch nicht sagen wollen, das irgendwer Lügen verbreitet, sondern meine bisherige erfahrungen zu dem Thema abgeben. Wenn ich jedoch in ein Fitness Studio gehe und da Trainer rumlaufen, die ich ja bezahle, dann kann ich doch erwarten, das mir der schnellste und effektivste Weg zu meinen Zielen gezeigt wird. Für mich als " Neuling " ist es schon interessant zu erfahren, das es auch noch andere Wege gibt, als die, die einem in Studios gezeigt werden.

badboybill · Anmeldungsdatum: 30.10.2007 Beiträge: 5

Sascha 1109 schrieb:

Tangelbob · Anmeldungsdatum: 24.05.2008 Beiträge: 4

Der richtige Weg ist eigentlich nur Training, Training und nochmal Training! Hier gibs auch gute Tipps zum Training für die Bauchmuskeln.

Viel Spaß noch beim trainieren Smile