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Jin · Anmeldungsdatum: 08.04.2004 Beiträge: 21 Wohnort: BaWü klein wenig fitness ^^

Hallo

hat einer damit erfahrungen und kann mir sagen ob sowas gut gehen kann, oder eher schlecht ist?

sollte man wenn man es wirklich machen will das Training trennen oder beides mischen?

ibn nur mal so auf eure meinungen gespannt.....

Guest

Nightrunner · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 9:22 pm Beitrag speichern Titel:

Trennen! Beim Gewichtheben machst du eher weniger Wdhs. trainierst deine Maximal-und Schnellkraft!
Jetzt kommt es darauf an, ob du schwere BWEs machst oder die leichteren! Bei den leichteren trainierst du eher die Kraftausdauer, während die schweren wie HSPU am Anfang auch sehr intensiv sind! Irgendwann wird deine rel. Kraft aber so groß sein, das auf jeden Fall Gewichte benötigst, um stärker zu werden!
Jetzt habe ich mich ein wenig verzettelt...ach ja...ich würds trennen! Very Happy

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Jin · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 9:49 pm Beitrag speichern Titel:

nun ich würde es mal so sagen ich würde gerne "mit meinem körpergewicht spielen" Wink

und eher leicht sein, also nicht massig so ca 72,5 kg, aber dazu auch noch eine sehrr hohe maxkraft haben.....

meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

dann orientiere dich am besten an pevel tsatsouline.
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Bin heut all der Dinge Freund
Heute träum ich nicht
Heut lebe ich was ihr träumt.

Gast · Verfasst am: Fr Aug 13, 2004 12:58 pm Beitrag speichern Titel:

Gewichtheben = Stoßen + Reißen
Powerlifting = Kraftdreikampf = Heben (KH), Beugen (KB) drücken (BD)

deramboss · Anmeldungsdatum: 30.07.2004 Beiträge: 3

Hi,

Für die höhere Maxkraft würde ich Kraftsport empfehlen. "Gewichtheben" muss man schon in jungen Jahren trainieren, damit die Technik in Fleisch und Blut übergeht. Kraftsport allerdings kann man in jedem Alter anfangen und es hat richtig betrieben nur Vorteile.

Ciao DerAmboss

deramboss · Anmeldungsdatum: 30.07.2004 Beiträge: 3

Hi,

Für die höhere Maxkraft würde ich Kraftsport empfehlen. "Gewichtheben" muss man schon in jungen Jahren trainieren, damit die Technik in Fleisch und Blut übergeht. Kraftsport allerdings kann man in jedem Alter anfangen und es hat richtig betrieben nur Vorteile.

Ciao DerAmboss

Nightrunner · Verfasst am: Di Aug 17, 2004 4:03 pm Beitrag speichern Titel:

Ich finde beim Kraftdreikampf ist das Bankdrücken ein wenig in den Hintergrund getreten! Wenn man mal die Wttbewerbe betrachtet, kann man sehen, dass die meisten Athleten bei 200 KIlo oder weniger aufhören und sich dann aufs Kreuzheben und KNiebeugen konzentrieren! Und da gehts dann los mit 400kg+!
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Gast · Verfasst am: Di Aug 17, 2004 4:11 pm Beitrag speichern Titel:

lol "bei 200kg aufhören" weißt Du wieviel das ist??
Außerdem ist das auch bei den allermeisten nur mit Shirt möglich.
Ebenso wie bei KB, Anzüge und die ganzen Spielereien.
Und 400kg KH machen auch nicht grade viele...
Dass da kaum einer clean ist ist logisch, oder?

Nightrunner · Verfasst am: Di Aug 17, 2004 4:14 pm Beitrag speichern Titel:

KLar! Dennoch konzentrieren fast alle Teilnehmer auf die Beinübungen und machen beim KB und KH Monstergewichte, während das Bankdrücken (relativ gesehen) sehr dürftig wegkommt!
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Gast · Verfasst am: Di Aug 17, 2004 4:24 pm Beitrag speichern Titel:

Dir ist aber schon klar dass bei KH und KB wesentlich mehr und stärkere Muskeln beansprucht werden!?