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exitus · Anmeldungsdatum: 09.08.2004 Beiträge: 97 Wohnort: straubing

Was haltet ihr so von dieser übung? Oder kennt einer von euch diese übung schon, wielange könnt ihr diese stellung halten!

Der winkel zwischen Wade und oberschenkel muss 90º Grad betragen, rücken und Oberkörper muss gerade sein.

PS: Das auf dem Bild bin übrigens nicht ich! Diese übung nennt sich "Mabu" und kommt aus dem Kung Fu, hat mir mein Trainer gezeigt!

Guest

polderi · Anmeldungsdatum: 04.06.2004 Beiträge: 331

ja diese übung haben wir im kung fu auch immer gemacht. es ist eine isometrische übung welche die beine stärkt (fast wie kniebeuge einfach isometrisch).
wichtig ist, dass die knie/oberschenkel fast waagrecht sind. man sollte ein teller darauf stellen können. und den rücken gerade halten!

wenn du das 3 minuten durchhältst bist du schon ziemlich gut Wink

mein rekord liegt bei 5 minuten. aber ich mache lieber Seilspringen oder Bethaks.

exitus · Anmeldungsdatum: 09.08.2004 Beiträge: 97 Wohnort: straubing

ich hab die übung schon lange nicht mehr gemacht, aber war mal so bei zwei minuten!
Seilspringen tu ich auch in jedem training so zwischen 30 und 40 min.

Black Tiger · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 12:28 pm Beitrag speichern Titel:

Die Übung kenn' ich verdammt gut.
Natürlich ist sie gut. Der gesamte Süd-Shaolin Stil baut darauf auf. Sie ohne Trainer auszuführen ist allerdings nicht ganz problemlos. Der Teufel steckt im Detail..

exitus · Anmeldungsdatum: 09.08.2004 Beiträge: 97 Wohnort: straubing

ich mach sie zuhause immer so, dass ich mich an eine wand mit dem rücken stelle. so bleibt er gerade. und einen stab auf die oberschenkel, der darf nicht runterfallen, sonst is man nicht weitgenug unten....

Kao86 · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 12:38 pm Beitrag speichern Titel:

ja dann isses ja wie wandsitzen. früher beim tsd haben wir das auch immer gemacht. is schon ziemlich gut die übung

Black Tiger · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 12:39 pm Beitrag speichern Titel:

Die übung hat zwar dann eine andere Intention. Aber warum nicht. Geht bestimmt auch auf die Oberschenkel..

exitus · Anmeldungsdatum: 09.08.2004 Beiträge: 97 Wohnort: straubing

jo glaub mir geht deshalb genauso in die schenkel!!!! Very Happy

Black Tiger · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 12:48 pm Beitrag speichern Titel:

Achte darauf, dass die Fussaussenkanten parallel sind. Und die Knie nach aussen drücken, sonst machst du sie dir kaputt..

exitus · Anmeldungsdatum: 09.08.2004 Beiträge: 97 Wohnort: straubing

jo, danke für den tipp!

Smeagol · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 1:35 pm Beitrag speichern Titel:

das nennt ihr beinübung?
das ding gibts beim karate auch, "sin kotso dachi"(wie geschrieben wird KEINE ahnung), auch "horse stance" genannt... kommt in fast jeder kata vor ...
und so schwer ist die auch wieder nicht, "black tiger" ...
süd-shaolin stil. du mich auch.

Johnny_Mauser · Anmeldungsdatum: 08.06.2004 Beiträge: 339

jep ,das ist ein stand aus fast allen chinesischen kamfkünsten...
meine bestzeit liegt bei 17 minuten. sehr viel leichter als wandstizen.
unser trainer lässt uns immer so sitzen, damit wir lernen, "weich" zu werden; so wenig muskelspannung wie möglich aufzubauen. und natürlich zur meditation.
laut ihm ist sein sohn eine ganze halbe stunde lang so gestanden! gut ab!

Black Tiger · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 1:42 pm Beitrag speichern Titel:

@Smeagol
Also ich habe ein paar Jahre gebraucht, bis ich sie drauf hatte. Das liegt aber wahrscheinlich an meiner Unfähigkeit..
Ein Champion wie du lernt den Stil bestimmt in ein paar Stunden..

Smeagol · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 2:04 pm Beitrag speichern Titel:

da sieht man mal wieder, wie dumm du bist.

1) du behauptest, einen gesamten stil innerhalb von ein paar jahren gelernt zu haben?
2) während wir von EINER EINZIGEN STELLUNG sprechen? hallo, das ist wirklich ein hervorragender stil, diese stellung
3) die nun wirklich nicht schwer ist
4) flamest mich auch noch dafür an

du bist so dumm, dass es schon fast nicht mehr lustig ist

Ryu · Verfasst am: Do Aug 12, 2004 2:13 pm Beitrag speichern Titel:

@ Smeagol wie lange machst du schon Karate? Das ist nicht der Zenkutsu-Dachi sonder der Kiba-Dachi
Ausserdem scheinst du Karate nicht wirklich kapiert zu haben wenn du keinerlei Respekt vor anderen Stilen zeigst. Find ich echt Kindergartenniveau.
Gruß Ryu
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Bei den meisten Problemen hilft, abwarten und Tee trinken, ansonsten kann man ja immer noch mit der Kanne schmeißen.