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Xtremer · Anmeldungsdatum: 19.07.2004 Beiträge: 251

In einem anderen Thread schreibst du "von deinem alltäglichen Morgenworkout", mich würde interessieren welche Übungen du machst und in welcher Intensität, da es ja täglich ist!

Guest

Muerte · Anmeldungsdatum: 27.04.2004 Beiträge: 114

Bethaks (sicher) und LS (glaub ich, vll auch Burpees)
und die WH waren ziemlich niedrig, wenn ich mich recht erinnere, warens 30 Bethaks...

Björn · Verfasst am: Fr Aug 06, 2004 12:25 pm Beitrag speichern Titel:

300 Bethaks.......nicht 30:-)

Also ein Morgenworkout besteht aus verschiedensten Übungen, darunter eben so ungefähr 100-130 Dands, bzw. Liegestütze und 300 Bethaks.

Tschüß
Björn
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$ol!d · Anmeldungsdatum: 21.03.2004 Beiträge: 25

130 Dands am stück oder mit pausen >?

kush · Anmeldungsdatum: 19.04.2004 Beiträge: 169

Björn, sei mal bitte ehrlich. Kannst du sagen, dass du wirklich sehr hart trainiert hast um das zu erreichen, oder denkst du, dass du möglicherweise genetisch dazu veranlagt bist.

Johnny_Mauser · Anmeldungsdatum: 08.06.2004 Beiträge: 339

Jeder kann das! Also nicht den Sand in den Kopf stecken und TRAINIEREN! Wenn Björn dann mal gaaaaaaaanz alt ist, sind wir genauso gut wie er (wenn nicht besser) Wink

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

wie lang dauert dein tägliches (machst du das wirklich straight täglich?) eigentlich?

Björn · Verfasst am: Mi Aug 11, 2004 8:40 am Beitrag speichern Titel:

JEDER kann das, ich bin bestimmt nicht das genetische Naturtalent.

Ich führe wenn ich diese Bethak - Dand Geschichte mache, meistens immer 100 Bethaks - 30-40 Dands aus und das ganze halt mal drei ohne große Pausen.

Das dauert ungefähr bei mir 12-15 Minuten. Der Punkt ist, das ich it den Sätzen dafür sorge das ich mich nicht auspower.

Ich kann 300 Kniebeugen oder 130 Dands am Stück, aber das ist für mich zu viel um es jeden Tag zu machen, von daher arbeite ich mit Sätzen.......

Tschüß
Björn
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Gerwin · Anmeldungsdatum: 13.07.2004 Beiträge: 222

@björn, wärst du so nett, mal dein morgenworkout genau zu beschreiben?

Oli · Anmeldungsdatum: 30.06.2004 Beiträge: 184

Trainierst du später noch, abgesehen vom kampfsport, BWEs?

Muerte · Anmeldungsdatum: 27.04.2004 Beiträge: 114

Was denn noch zusätzlich Laughing

Außer vll Ausdauertraining, was björn auch macht (Treppenworkout+Laufen glaub icH)

tobi · Anmeldungsdatum: 07.08.2004 Beiträge: 356

Sind diese Bethaks nicht schädlich für die Knie? iAlso mir tun dabei die Knie weh. Kniebeuge kein Problem aber wenn ich mit den Knien über die Fußspitzen komm tuts mir irgendwie weh.

Björn · Verfasst am: Mi Sep 01, 2004 8:19 pm Beitrag speichern Titel:

Jeder Mensch ist anders und reagiert anders auf verschiedene Übungen, was ich dir sagen kann ist, das Bethaks vielen Menschen gut tun und auch schon seit Jahrtausenden ausgeführt werden.

Tschüß
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seele · Anmeldungsdatum: 15.08.2004 Beiträge: 139 Wohnort: Alzenau

@björn:
wie weit gehst du bei den Bethaks runter?
bis anschlag oder wie deine bessere hälfte auf der cd im 90° winkel?
ich mach alle 2 tage so um die 100 stk auf 2x50,nach 50 komm ich fast nimmer hoch (allerdings kein kater am nächsten tag)

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943