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DaYwAlKeR II
Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 943
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 Verfasst am: Di Sep 14, 2004 8:59 pm Beitrag speichern Titel: |
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| bei den kniebeuge bleibt dein unterschenkel möglichst paralell zum boden und dein ganzer fuss berührt die ganze zeit den boden, da kannst du auch ganz tief runter gehen.... |
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Guest
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ChenZhen
Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 1859
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| Verfasst am: Di Sep 14, 2004 9:09 pm Beitrag speichern Titel: |
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Das will ich sehen wenn der Unterschenkel parallel zum Boden ist... 
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"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!! |
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phoenix
Anmeldungsdatum: 02.09.2004
Beiträge: 80
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| Verfasst am: Di Sep 14, 2004 9:43 pm Beitrag speichern Titel: |
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Er meinte wohl senkrecht  |
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ChenZhen
Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 1859
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| Verfasst am: Mi Sep 15, 2004 10:25 am Beitrag speichern Titel: |
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Desewgen auch der
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"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!! |
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Gerwin
Anmeldungsdatum: 13.07.2004
Beiträge: 222
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| Verfasst am: Do Sep 23, 2004 12:59 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Björn hat folgendes geschrieben: |
Ausserdem mache ich momentan überhaupt keine Bethaks, ich bin schon wieder ganz woanders........... |
und was machst du jetzt?????? |
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Gast
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| Verfasst am: Do Sep 23, 2004 7:02 pm Beitrag speichern Titel: |
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Man sollte bei Kniebeugen immer tiefer als 90° gehen, ist gesünder für die Knie, stoppt man bei 90° ab, so sind die Scherkräfte die aufs Knie wirken am größten.
Kniebeugen vor 90°? lol sind dann ja wirklich nicht mehr als Kniebeugen zu bezeichnen... |
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Chickedi
Anmeldungsdatum: 14.09.2004
Beiträge: 95
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| Verfasst am: Do Sep 23, 2004 7:40 pm Beitrag speichern Titel: |
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also ich schaff das gar nicht die unterschenkel senkrecht zum boden zu behalten , da würde ich glaich nach hinten fallen ..
und wenn ich kniebeugen mache und meine knie über den fuss hinausragen muss ich auf die zehenspitzen gehen ... 
ich glaub meine archilles sehne is verkürzt , oder giebts ne andere möglichkeit ?? |
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meddl
Anmeldungsdatum: 13.03.2004
Beiträge: 587
Wohnort: Aachen
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| Verfasst am: Do Sep 23, 2004 8:11 pm Beitrag speichern Titel: |
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naja, wenn du den oberkörper weit nach vorne neigst und recht breit sthest, dann geht das schon.
braucht auch ein bissl dehnung.
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Die Sonne scheint mir aus dem Arsch
Und das ohne Unterlass
Bin heut all der Dinge Freund
Heute träum ich nicht
Heut lebe ich was ihr träumt. |
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Gast
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| Verfasst am: Fr Sep 24, 2004 10:25 am Beitrag speichern Titel: |
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| Chickedi hat folgendes geschrieben: |
und wenn ich kniebeugen mache und meine knie über den fuss hinausragen muss ich auf die zehenspitzen gehen ...
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Aua, wer hat Dir denn das erzählt??
Die Schienbeine möglichst senkrecht halten, und die Knie dürfen niemals (!!) über die Zehenspitzen ragen! |
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xcite
Anmeldungsdatum: 19.01.2004
Beiträge: 141
Wohnort: cologne
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| Verfasst am: Di Okt 12, 2004 7:26 pm Beitrag speichern Titel: |
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Jo Bethaks sind fein . Aber sind die nicht eher für die KRaftausdauer gedacht ?
Ich schaffe gerade eben 100 Bethaks aber dann brennen meine Beine auch wie sau . Aber 100-130 Dands am stück WOW respekt das finde ich ziemlich gut , ich schaffe grad mal 15 am stück hehe .
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Zeit ,ist das wertvollste im Leben eines Menschen , wenn er Sie zunutzen weiss.
-Bruce Lee- |
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Oli
Anmeldungsdatum: 30.06.2004
Beiträge: 184
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| Verfasst am: Di Okt 12, 2004 8:14 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Machst du nichts anderes im BWE-Bereich als 300Bethaks und 130Dands? Klingt für mich relativ wenig. |
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