www.FighterFitnessForum.com

Xtremer · Anmeldungsdatum: 19.07.2004 Beiträge: 251

Ich raff die CubaPress da nicht so ganz, gibts da keine animierten oder normalen Bilder auf irgendeiner Seite??

Guest

Smeagol · Verfasst am: Do Aug 05, 2004 2:36 pm Beitrag speichern Titel:

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/df081993e1086b126.html
also das is erst mal rudern vorgebeugt
sobald deine arme in der obersten pos. sind, geht es bei der "cuba-press" dann so weiter: du bewegst einfach die hantel auf einer höhe parallel zum boden nach vorne, bis deine arme gestreckt(und parallel zum boden) sind.

so hab ich das verstanden

MeeW · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 78

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

lol super smeagol Laughing

hmm naja wenn man schon frontdrücken und aufrechtes rudern macht, kann man doch eigentlich nur dieses rotieren isoliert machen?

hatt das sinn? hmm

Smeagol · Verfasst am: Do Aug 05, 2004 4:19 pm Beitrag speichern Titel:

ups da hab ich mich wohl verlesen...(nein, ich wollte natürlich NICHT, dass ihr das falsch macht und dabei sterbt...niemals. ahem. bin weg)

Nightrunner · Verfasst am: Do Aug 05, 2004 9:36 pm Beitrag speichern Titel:

Ich find deinen Avatar komisch! @Smeagol
Post bitte löschen
_________________
Hier anmelden für den ultimativen Rollenspielspaß:
http://www.goldundglorie.com/anmelden.php?from=Nightrunner
Kostet nix und ihr unterstützt meinen Ritter ein wenig! Kein Schneeball!!!!

Smeagol · Verfasst am: Fr Aug 06, 2004 12:50 am Beitrag speichern Titel:

is n thumbnail von nem ölbild(portrait von mir), das n kumpel von mir gemalt hat.
wenn dus größer willst(größer ist BESSER, wer was andres sagt ist/hat klein Wink

oso) hier:
http://smeagol666.bei.t-online.de/oelbild.JPG

Khali · Anmeldungsdatum: 11.02.2004 Beiträge: 321 Wohnort: Dresden

habe heute morgen gleich mal die CubanPress versucht....scheint keine schlechte Übung zu sein - nur habe ich noch eine Frage zur Ausführung: wird die Bewegung in einem Fluß ausgeführt oder sollte man wie auf den Bildern kurz in den entsprechenden Postionen innehalten?

meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

Hier gibts auch noch ne beschreibung mit video. Allerdings schaut das eher aus wie der L-lateral raise o_O
_________________
Die Sonne scheint mir aus dem Arsch
Und das ohne Unterlass
Bin heut all der Dinge Freund
Heute träum ich nicht
Heut lebe ich was ihr träumt.

Khali · Anmeldungsdatum: 11.02.2004 Beiträge: 321 Wohnort: Dresden

meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

ich weiß :/ schaut eher aus wie die andere übung von der t-mag seite
_________________
Die Sonne scheint mir aus dem Arsch
Und das ohne Unterlass
Bin heut all der Dinge Freund
Heute träum ich nicht
Heut lebe ich was ihr träumt.

Gast · Verfasst am: Fr Aug 06, 2004 4:52 pm Beitrag speichern Titel:

Was muss man eben nochmal unter dem L-bla-raise verstehen?
Aber denkt dran, das Gewicht ist zweitrangig, korrekte Ausführung und auf keinen Fall MV, die Rotatorenmanschette ist sehr empfindlich...
was auch gut funktioniert ist das auseinanderziehen eines Expanders, das mache ich in Sätzen a 10 Wdh leicht alle paar Stunden, und das andere Zeugs sicherheitshalber auch, und das ganze täglich, da ich fast jeden Tag trainiere. Smile

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

erklär das mit dem expander bitte nochmal!

hab son ding hier...

Nightrunner · Verfasst am: Sa Aug 07, 2004 2:24 pm Beitrag speichern Titel:

Stellt man sich da aufrecht hin und hält die Arme vor dem Körper gestreckt und zieht dann auseinander? Ich glaube ich weiß wie man des macht, hab aber nur ein Theraband, aber Gewicht ist wie gesagt zweitrangig!
Poste bitte mal die genaue Beschreibung mit Expander/Theraband!
Gruß Heiko
_________________
Hier anmelden für den ultimativen Rollenspielspaß:
http://www.goldundglorie.com/anmelden.php?from=Nightrunner
Kostet nix und ihr unterstützt meinen Ritter ein wenig! Kein Schneeball!!!!

Gast · Verfasst am: Sa Aug 07, 2004 2:56 pm Beitrag speichern Titel: