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Xtremer · Anmeldungsdatum: 19.07.2004 Beiträge: 251

Hallo Björn!

Du zeigst auf deiner CD eine Atemübung für den Bauch!

Meine Fragen:

1. Wieviele Wdh. sollte man von dieser Übung machen?
2. Wie trainiert sie den Bauch (also wie Blank oder Crunches usw.)
3. Wie lange sollte man die Spannung halten?

Guest

Muerte · Anmeldungsdatum: 27.04.2004 Beiträge: 114

auch wenn ich nciht björn bin, versuch ich dir mal weiter zu helfen, Björn kann das ja dann ausführlich erklären.

Wiederholungen so 3, Dauer wie du halt schaffst (10sek. wären gut) und sie trainiert die Bauchmuskeln und massiert irgendwie die inneren Organe (kA wie und wozu)