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Xtremer · Anmeldungsdatum: 19.07.2004 Beiträge: 251

Was haltet ihr von diesem Bauchprogramm, habs gestern gemacht:

1 min Blank
30 sek. seitliche Blank links
30 sek. seitliche Blank rechts
10 sek. L-Sit
30 sek. Pause
1 min Blank
30 sek. seitliche Blank links
30 sek. seitliche Blank rechts
10 sek. L-Sit
30 sek. Pause
10x V-Ups
30 sek. Pause
10x V-Ups
1 min. Blank

Hatte heute keinen Muskelkater!

Guest

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

wow , das du so lang l-sit schaffst zeigt das du schon was drauf hast.

mich würds bisserl langweilen den ersten part 2x zu machen.

aber ansonsten hast sinnvolle übungen drinne.

Backekuchen · Anmeldungsdatum: 21.05.2004 Beiträge: 128 Wohnort: NRW

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

ich schaff keine 10 sek L-sit am boden, noch nicht! Wink

du schaffst >10sek l-sit aber keine 5 sek Blank!?!??!

entweder du verstehst unter Blank was anderes wie ich, oder....... k.a. Confused

Ryu · Anmeldungsdatum: 14.04.2004 Beiträge: 902 Wohnort: Waghäusel

Ich schaff auch keinen L - Sit, ich krieg da die beine nich hoch *heul* (Beinheben an der Klimmzugstange kann ich auch nich wirklich, mach deshalb Klimmzüge mit gestreckten Beinen)
Gruß Ryu
_________________
Bei den meisten Problemen hilft, abwarten und Tee trinken, ansonsten kann man ja immer noch mit der Kanne schmeißen.

Backekuchen · Anmeldungsdatum: 21.05.2004 Beiträge: 128 Wohnort: NRW

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

das is wie:

"ich schaff nen einarmigen klimmzug, aber leider keine zweihändigen"

Shocked

kann doch nicht sein Confused

dann dürftest du ja nur so 10ls können, da du ja nach 5 sek zusammenklappst.

Backekuchen · Anmeldungsdatum: 21.05.2004 Beiträge: 128 Wohnort: NRW

du kannst doch die Liegestützposition nicht mit einem Blank vergleichen, ist doch was völlig anderes. Blank wird doch auch Ellbogenstütz genannt. Also für mich ist das was ganz anderes, als ne Liegestütze. Leider find ich jetzt kein Bild dazu.

Aber lassen wir´s gut sein, ist nicht so wichtig Wink

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

O_o

doch ist wichtig! Laughing

naja klar kannst du Blank mit ls position vergleichen!

du bist halt bisschen tiefer weil du auf den unterarmen bist.

aber wenn du ls machst kommst du auch in diese position, also vom winkel her.

Backekuchen · Anmeldungsdatum: 21.05.2004 Beiträge: 128 Wohnort: NRW

ups,

ich weiß jetzt nicht, wer von uns falsch liegt, aber ich glaube verstanden zu haben, was DU unter Blank verstehst, und es ist nicht dasselbe, was ich mir gerade vorstelle Wink

Also ich dachte da eher an einen gestreckten "liegenden" Körper, wo aber nur die Fußspitzen hinten und die Fingerspitzen vorne den Boden berühren. Mein Problem ist es halt, diese Spannung zu halten, der Körper sackt nach ein paar Sekunden automatisch zusammen.

Irgendwo geisterte hier im Forum immer so ein Bild rum, und so, wie ich das verstanden habe, war das ein Blank.

inde · Anmeldungsdatum: 18.01.2004 Beiträge: 279 Wohnort: München

L-Sit ist halt für viele schwer, weil sie zu kurze Arme haben, um sich entsprechend vom Boden wegzudrücken :>

Muerte · Anmeldungsdatum: 27.04.2004 Beiträge: 114

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

ich wusste es doch Wink

die Blank mit den gestreckten armen von jack la lane ( der mit dem powerjuser ) ( wie schreibt man powerjuser ahhhhh Evil or Very Mad

) ist natürlich schwerer.

Backekuchen · Anmeldungsdatum: 21.05.2004 Beiträge: 128 Wohnort: NRW

und lang schafft ihr diese gestreckten Blanks ? Nach dem ganzen hin und her interessiert mich das jetzt Laughing

Ryu · Anmeldungsdatum: 14.04.2004 Beiträge: 902 Wohnort: Waghäusel

Auf den Handflächen (nicht Fingerspitzen wie du gesagt hast) 1.30 min
Gruß Ryu
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