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key1 · Anmeldungsdatum: 19.07.2004 Beiträge: 1 Wohnort: Frankfurt

hallo björn,

kann ich mit dein "fighter-fitness Programm" Muskelmasse aufbauen????

Guest

Wohl$tandskind · Verfasst am: Fr Jul 23, 2004 1:15 pm Beitrag speichern Titel:

Ja kannst du!

Smeagol · Verfasst am: Fr Jul 23, 2004 1:35 pm Beitrag speichern Titel:

ich persönlich würde an deiner stelle das durch ff gesparte geld(kein fitnessstudio) in einen deutschkurs investieren.

Nightrunner · Verfasst am: Fr Jul 23, 2004 1:51 pm Beitrag speichern Titel:

Besonders beim Dativ würde ich nochmal nachschlagen...
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Eni2k · Anmeldungsdatum: 18.07.2004 Beiträge: 15

Du brauchst das ja nit so fett zu schreiben, ist ja keiner blind hier!!! Rolling Eyes

Aber mich würd mal interessieren wie das genau funktioniert! Da ich beim BB ja mit hohen Gewichten und wenigen Wiederholungen arbeite. Das ist ja beim FF nicht so einfach zu realisieren.

Wohl$tandskind · Verfasst am: Fr Jul 23, 2004 2:32 pm Beitrag speichern Titel:

genitiv ins wasser weils dativ ist

Gast · Verfasst am: Fr Jul 23, 2004 4:53 pm Beitrag speichern Titel:

Der Masseaufbau funktioniert bei allen Trainingsarten genauso. Ist wurscht gegen welchen Wiederstand man arbeitet.
Die größte Wahrscheinlichkeit eine Hypertrophie zu erzielen hat man dann, wenn das Gewicht einigermaßen schwer ist, und man ein paar Wdh/Sätze hinbekommt. Das Ausmaß der Hypertrophie setzt sich aus dem Proteinkatabolismus (schweres Gewicht) und mechanischer Arbeit zusammen.
Beispiel:
Bei Kraftausdauer PK gering - mech. Arbeit groß
Maxkraft PK hoch - mech Arbeit gering
"BB 8-12 Wdh" bzw hohes Volumen bspw ca 6RM: PK "ok" mech Arbeit "ok" --> Muskelwachstum

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

na dann schau das du dich als bbler mal auf schwere BWEs hochtrainierst.

ich nehm mal an das deine mukkies keine teamplayer sind sondern isoliert trainierte berge.

kush · Anmeldungsdatum: 19.04.2004 Beiträge: 169

gute Forumulierung DaywalkerII Very Happy

Gast · Verfasst am: Sa Jul 24, 2004 1:06 pm Beitrag speichern Titel:

DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

bestimmt nicht dich Wink

ich mein eni2k

Gast · Verfasst am: Sa Jul 24, 2004 4:56 pm Beitrag speichern Titel:

btw, BB ist kein Training mit hohen Gewichten. "heavy weight training <= 6RM. Smile

Björn · Verfasst am: Sa Jul 24, 2004 8:41 pm Beitrag speichern Titel:

Ich kann dir aus Erfahrung sagen, das man durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, eine gut entwickelte und definierte Muskulatur entwickeln kannst, schau dir doch einfach mal einen Turner an den Ringen an..........

Tschüß
Björn
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Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

@eni2k: Und genau das ist noch ein Problem! Wir müssen versuchen schwere BWE's (dynamische) zu finden die aber nicht schädlich sind! Wink

Da verlangt es etwas eigen Inititive und intensives Nachdenken Smile

!

Gruss, Tommy Cool

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Gast · Verfasst am: So Jul 25, 2004 1:18 pm Beitrag speichern Titel:

welche sind Deiner Ansicht nach schädlich?