|
www.FighterFitnessForum.com
Das offizielle Fighter-Fitness-Forum von Björn Friedrich
|
| Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
| Autor |
Nachricht |
Kikolu
Gast
|
 Verfasst am: Di Dez 15, 2009 11:52 am Beitrag speichern Titel: Thaiboxen |
  |
|
Hallo,
ich habe gestern den Film "The beautiful boxer" gesehen und war zwar von der Geschichte angetan, mehr aber auch nicht.
Leider habe ich mir den Film auch (psst! nicht meiner freundin verraten!  ) gekauft, um trainingsszenen der Thaiboxer zu sehen, d.h. auch neue Trainingsmethoden kennen zu lernen.
Aber außer Seilspringen, Nackentraining mit Gewichten zwischen den Zähnen, Formen gehen und Morgenlauf war da nicht viel.
Wer hat in dieser Richtung Tipps? Also entweder Filme in die Richtung, youtube-links oder sonstiges? Hat jemand Bilder von MT-Camps?
Ich bin sehr interessiert am Training der Thaiboxer. Das müssen unglaublich gut ausgebildete Kämpfer sein. |
|
| Nach oben |
|
 |
Guest
|
|
| Nach oben |
|
|
robert223
Anmeldungsdatum: 19.03.2007
Beiträge: 2631
|
| Verfasst am: Di Dez 15, 2009 12:40 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Hi!
Das "Geheimniss" der Thaiboxer in Thailand ist, dass sie schon sehr sehr früh mitn kämpfen anfangen!
In nem typischen Thai-Gym wirst du auch net viel mehr machen als:
Morgentraining:
Laufen
Schattenboxen
Heavy Bag
Thaipads
Sparring
Clinchen
Nachmittagstraining:
Laufen
Schattenboxen
Heavy Bag
Thaipads & Focus Mitts
Heavy Bag Drills(Knee, Front Kick, usw...)
BWE(Pushups, Klimmzüge, Squats, Beckenlift, Sit-Ups, usw...)
evtl. Nackenübungen
Also vom Training her nix besonderes.
Die sind so gut weil die Meisten schon mit 6 Jahren das erste mal kämpfen und dann fast jede Woche einen Kampf haben! 
Dazu dann noch Unmengen an Technik-Training und Sparring und schon hast du einen anständigen Thaiboxer!
Wenn sie dann auch noch ihr Training etwas umstellen und mehr Sprint-Sachen und Kraft-Workouts machen hast du Fighter vom Kaliber Buakaw oder Yod!
Die hatten schon teilweisse auf "modernere" Trainingsmethoden umgestellt wo ich in deren Camps war!
Bis dann,
mfg.,
Robert
_________________
Hi!
...
Bis dann,
mfg.,
Robert |
|
| Nach oben |
|
|
Kikolu
Gast
|
| Verfasst am: Di Dez 15, 2009 1:10 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Thema Laufen: Die laufen ziemlich viel. Wie lange? Mit Gewichten?
Es wundert mich, dass die meisten keine riesigen Muskeln haben sondern eher Typ Draht sind. Kommt wohl vom Laufen, was? Und von den Kämpfen.
Wo warst Du? Gibts da Bilder? Oder hat das Camp ne Homepage? |
|
| Nach oben |
|
|
robert223
Anmeldungsdatum: 19.03.2007
Beiträge: 2631
|
| Verfasst am: Di Dez 15, 2009 1:20 pm Beitrag speichern Titel: |
|
|
Hi!
Hier mal ein typisches Thai Gym:
http://www.muaythaiporpramuk.com/index.php?action=home&&lang=en
Wenn du mal nach Thailand trainieren fahren willst dann empfehle ich dir dieses Camp.
Da is halt nix anderes ausser TRaining und sehr einfach, aber genau das gefällt mir persönlich am besten.
In der Früh laufen sie zwischen 6-12Km, am Nachmittag 3-6Km!
Ohne Gewichte und mit ein paar schnelleren Passagen (Fartlek Style)!
Bis dann,
mfg.,
Robert
_________________
Hi!
...
Bis dann,
mfg.,
Robert |
|
| Nach oben |
|
|
NoPainNoGain
Anmeldungsdatum: 28.01.2007
Beiträge: 1830
MMA, Messerkampf
|
| Verfasst am: So Dez 20, 2009 6:46 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Zitat: | | Es wundert mich, dass die meisten keine riesigen Muskeln haben sondern eher Typ Draht sind. |
Liegt vor allem auch daran das die nen Haufen Kalorien verheizen und die Ernährung keine Sumoringerdiät ist. |
|
|
|
| Nach oben |
|
|
washburne
Anmeldungsdatum: 15.04.2006
Beiträge: 1165
|
| Verfasst am: Mo Dez 21, 2009 12:57 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Wenn man in so nem Muay Thai Gym ist, und kein Anhänger von langen Ausdauerlaufeinheiten, kann man dann die langen Läufe weglassen? Stattdessen lieber ein paar Sprints machen oder sowas, ala Ross? |
|
| Nach oben |
|
|
Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4128
|
| Verfasst am: Mo Dez 21, 2009 2:20 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| washburne hat folgendes geschrieben: | | Wenn man in so nem Muay Thai Gym ist, und kein Anhänger von langen Ausdauerlaufeinheiten, kann man dann die langen Läufe weglassen? Stattdessen lieber ein paar Sprints machen oder sowas, ala Ross? |
In meinem Gym hiess es immer : Wer Bock hat trifft sich vorm Morgentraining zum Laufen, wer nicht, 10 Minuten vor Trainingsbeginn mit Thai Ropes und Tire Jumps aufwärmen... Ist halt auch nen Touri Gym zum Teil. Allerdings im Fighter Ring triffst du eben dann doch nur noch auf Champions und Fighter, die auch im Ring stehen. Teilweise MMA Leute aus der UFC wie Alan Belcher usw...
Also : Im richtigen Gym kannst du dein Training auch selbst gestalten. Aus dem Grund liebe ich Tiger Muay Thai. Du hast alle Möglichkeiten, dir schreibt aber keiner was vor. Ich konnte mein Training dort so effektiv gestalten wie noch nie zuvor und vor allem nicht in Deutschland, wo mir Trainer das Training teilweise mit 1000 BWEs vermiesen. |
|
| Nach oben |
|
|
robert223
Anmeldungsdatum: 19.03.2007
Beiträge: 2631
|
| Verfasst am: Mo Dez 21, 2009 2:28 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
Hi!
Ja, hab ich im Rawai Camp gemacht, also durchaus möglich!
Eine typische Woche:
Jeden Tag:
AM:
Sandsack
Focus Mitts
Thaipads
Technik Sparring/Clinchen
PM:
viiieeeel Sparring/Clinchen(1-2 Stunden, alle 10 Runden eine längere Pause, mit 2 Gegnern die sich jede Runde abwechseln)
Zusätzlich zum oberen Training:
jeden Montag, Mittwoch, Freitag
Hill Sprints, Minute Drills, Tabata Sachen, und/oder andere anaerobe Ausdauersachen
Core Circuit bestehend aus 5 Übungen(siehe II)
jeden Dienstag, Donnerstag, Samstag
Maximalkraft oder Explosivkraft abgewechselt
Hand, Nacken, usw...(Mini Workouts aus 5 Übungen)
Dort haben sie mich mein Ding durchziehen lassen und es hat mir sehr viel gebracht.
Währ geil gewesen wenn ich dann einfach heimgeflogen währe ohne den Kampf! 
War da in guter Verfassung.
Bei nem Camp das viele Ausländer hat wirst du sowas machen können und trotzdem kämpfen dürfen.
Wenn du in einem traditionellem Gym bist das weniger Ausländerkontakt hatte(Pramuk Gym z.B.), wirst du um das Laufen nicht herum kommen und das Pensum ist dort sowieso so hoch dass kaum mehr Energie für andere Sachen übrig bleiben wird.
Bis dann,
mfg.,
Robert
_________________
Hi!
...
Bis dann,
mfg.,
Robert |
|
| Nach oben |
|
|
Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4128
|
| Verfasst am: Mo Dez 21, 2009 2:43 am Beitrag speichern Titel: |
|
|
| Zitat: | | Wenn du in einem traditionellem Gym bist das weniger Ausländerkontakt hatte(Pramuk Gym z.B.), wirst du um das Laufen nicht herum kommen und das Pensum ist dort sowieso so hoch dass kaum mehr Energie für andere Sachen übrig bleiben wird. |
Was auch mal cool sein kann, wenn man bedenkt, wie wenig die meisten Deutschen bzw Westler vom Trainnig her gewohnt sind. Wenn man das mal nen paar Monate durch hat kann man dann mit Customizing anfangen
Hatte ja auch erstmal 9 Monate Shaolin Tempel mit Lautsprecherweckung und Appell vorm Meister um 6 Uhr Morgens |
|
| Nach oben |
|
|
|
|
Suchen
Artikel
Archiv
Links
Mitgliederliste
Profil
Login
Registrieren
