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Moe87 · Anmeldungsdatum: 20.11.2008 Beiträge: 4

Hi Björn,
ich würde mir gerne Kettlebells zulegen, nun bin ich am überlegen welche Größe diese haben sollten, man sagt ja immer 16kg als Mann, ich mache 3-mal wöchentlich dein Basicworkout und wollte mal Fragen ob man die 16 Kilo wuppen kann.
Ich will nicht durch zu schwere Gewichte mir eine unsaubere Technik aneignen.
Zudem wollte ich Fragen ob die DVD ausreicht oder man noch ein Seminar besuchen sollte? Und wenn ja, bietest du nächstes Jahr wieder Seminare an?

Hoffe mal du kannst mir ein helfen

Danke
Moe

Guest

marq · Anmeldungsdatum: 01.05.2006 Beiträge: 794 BJJ - KB

ohne erfahrung im gewichtstraining würde ich dir anfangs zu 12 kg kb raten , die du dann so schnell wie möglich gegen 16 oder 24 tauschen solltest.

kaufe dir gleich eine competition Kb.....
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Beowulf · Verfasst am: Do Dez 03, 2009 12:05 am Beitrag speichern Titel:

Ich bin der Meinung, dass du bei dem, was du in der Woche trainierst, schon mit der 16er einsteigen kannst. Du wirst schnell Fortschritte merken. Wenn du dir später dann auch ne 24er holen willst, mach das.

Moe87 · Anmeldungsdatum: 20.11.2008 Beiträge: 4

Danke für die Antworten

Werde die 12er nehmen. Soll man sich gleich zwei kaufen? Habe auch schon gelesen, dass man erst immer steigert und sich dann die zweite dazu kauft, weiß jetzt noch nicht wie die Iron-DVD konzipiert ist, denke das spielt auch da mit rein.

Wie sieht das den aus mit der DVD? Ist die für Anfänger geeignet oder sollte man noch ein Seminar dazu besuchen?

Beowulf · Verfasst am: Do Dez 03, 2009 5:57 pm Beitrag speichern Titel:

Kauf dir eine und ab einer 16er kannst du dir ne 2. zu kaufen. Die 12er wirst du nicht sehr lange benutzen, ich rechne mit 4-8 Wochen.

Björn · Verfasst am: Fr Dez 04, 2009 1:06 am Beitrag speichern Titel:

Ich würde eine 16er kaufen und eventuell eine Kurzhantel für einige Übungen benutzen, wenn die 16er noch zu schwer ist.

Gerade Swings musst du mit einer Kugel ausführen die relativ schwer ist, damit du das in deinen Hüften überhaupt fühlen kannst.

Ich würde sagen eine 16er, später eine 20er und dann zurück zur zweiten 16er.

Tschüß
Björn Friedrich

P.S.: Personal Training ist immer besser als nur eine DVD
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Björn Friedrich

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