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DieLustigeFrikadelle · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 175 Wohnort: Hamburg

Hi,
bringt es was für den schlag wenn man die schultern trainiert?
wenn ja, wie kann man die schultern trainieren?
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Du trainierst 20 Jahre Kampfkunst und dann kommt einer, spukt dir in die Augen und tritt dir in die eier...

Guest

MeeW · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 78

kommt halt drauf an wie du schlägst Smile

wenn du choy lee fut betreibst, dann sicher *g*
nee mal im ernst, ich denke das beste training für schlagkraft ist und bleibt das schlagkrafttraining in der luft und am box/wandsack!

unterstützend wirken die BWEs, aber die trainierst du ja eh schon, ein spezielles schultertraining halte ich nicht für nötig!
schultern werden ja ausserdem durch snakes, etc schon abgedeckt...

hin und wieder trainier ich die schulter noch mit gewichten, allerdings rein der optik wegen Laughing

Tyrese · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 32

Bringen Liegestütze oder Bankdrücken auchw as für die Schlagkraft???

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Bankdrücken bringt garantiert nichts für die Schlagkraft.... Liegestütze schon, nach meinen Erfahrungen. Dennoch ist das Boxen am Sack oder in der Luft immer noch das beste( wie Meew das schon gesagt hat Exclamation

).
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DieLustigeFrikadelle · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 175 Wohnort: Hamburg

[quote="Tommy"]Bankdrücken bringt garantiert nichts für die Schlagkraft....[quote]

wieso das denn? meiner meinung nach bringt es was. mit bankdrücken wird ja der trizeps trainiert, der is ja auch wichtig für den schlag. Cool

aber liegestütze sind trotzdem besser. aber das bandrücken nichts bringt stimmt net Smile

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Ronin · Anmeldungsdatum: 05.02.2004 Beiträge: 18

Ich hab das Gefühl, dass die Blanks auch die Schultern trainieren, also ich merk bei jedem Satz neben dem Bauch besonders die Schultern. Kann das sein oder führ ich die Übung falsch aus.
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"Wer im Training schwitzt muss im Kampf nicht bluten"

MeeW · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 78

klar bringt bankdrücken was!!

muss man nur explosiv trainieren. nimm z.b. eine 20kilo hantel, nur versuchst du innerhalb einer minute soviel wdhg. wie möglich auszuführen, also richtig schön schnell...

probiers mal aus, wirste schon spüren was ich meine Smile

viel spass dabei

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

...kann sein das bankdrücken Mad

was bringt aber ich bin nunmal kein freund davon.... Evil or Very Mad

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DieLustigeFrikadelle · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 175 Wohnort: Hamburg

ich bin zwar auch kein freund davon, aber es bringt trotzdem was.
Und BWEs bringen mehr Very Happy

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Wohl$tandskind · Verfasst am: Fr Feb 06, 2004 4:29 pm Beitrag speichern Titel:

ja das standardsätzchen muss noch hinterher Wink

ich mag BWEs aber auch lieber Wink

JetLag · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 235 Wohnort: Potse

Die Schultern trainiert man wohl am besten mit "tiefen Liegestützen" auf Griffen oder den Fäusten und Sandsacktraining.
Und: Am Schlag ist natürlich nicht nur der Trizeps beteiligt. Deswegen immer schön den gesamten Oberkörper trainieren Rolling Eyes

Gruß Jet

Gast · Verfasst am: Mo März 22, 2004 7:49 pm Beitrag speichern Titel:

BD geht größtenteils auf die Brust...

Außerdem trainieren die Boxer soweit ich weiß auch BD, aber wie genau, das muss ich noch in Erfahrung bringen. Smile

soledat · Anmeldungsdatum: 20.03.2004 Beiträge: 215 Wohnort: Cottbus

@DieLustigeFrikadelle

Wenn dein Schlag härter werden soll dann trainiere am Makiwara oder ähnlichem. (Dein Gegner wird sich wundern wenn er deine Faust ins Gesicht bekommt)

@MeeW

Du hast schon recht das man mit dieser Methode Schnellkraft trainieren kann aber mein Sensei sagt immer die Kraft des Schlages kommt aus dem Körper! Ich habe früher Schnellkraft genauso trainiert nun aber nur noch mit Gewichten an den Händen und Füßen. (leichte Sandgewichte) Ich bin der Meinung das ist wesentlich effektiver da der gesamte Körper trainiert wird. (Der ja den Schlag ausführt)
Allerdings kann man mit dem Langhanteltraining einen ziemlich kräftigen Schlag hinbekommen (das ist was anderes als hart) das nützt dir allerdings nur wenn 5 Kumpels einen Angreifer festhalten und die auf den einprügelst aber das macht keinen Spass.

Hogi · Verfasst am: Mo März 22, 2004 10:29 pm Beitrag speichern Titel:

Guck mal auf www.x-training.net/ressourcen.html nach dem Shoulder Turn! Der ist ne gute Schulterübung.Ich persöhnlich finde sie auch recht anstrengend nach einiger Zeit, trainiere sie aber nicht sehr oft.

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Also Bankdrücken ist ja wohl mit das Beste für Schlagkraft (man muss nur richtig mit Gewichten trainieren). Alternativ sind gesprungene Liegestütze sehr gut.

Aber wie schon beschrieben wurde kommt ein Schlag aus dem ganzen Körper (mein Trainer sagt immer, es fängt in den Waden an), demnach ist es sehr vorteilhaft seine gesamte Stützmuskulatur zu trainieren, auch die Schultern. Ich würde dir ein intensives Ganzkörpertraining empfehlen.

Zum Standardsatz: Ich mag' BWEs aber halte nichts von Dogmen. Trainiere sowohl BWEs als auch mit Gewichten.
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