>> Foren-Übersicht www.FighterFitnessForum.com
Das offizielle Fighter-Fitness-Forum von Björn Friedrich

www.kampfkunst-board.info
 

 SuchenSuchen   ArtikelArtikel   Archiv   links.htmlLinks   MitgliederlisteMitgliederliste    Nickpage Liste
 ProfilProfil   Einloggen, um private Nachrichten zu lesenEinloggen, um private Nachrichten zu lesen    LoginLogin   RegistrierenRegistrieren 
Zur Fighter-Fitness Homepage      Zum Shop


Abnehmen



Topic speichern

 
Neues Thema eröffnen   Neue Antwort erstellen    >> Foren-Übersicht -> Anfängerforum
Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen  
Autor Nachricht
Sachent



Anmeldungsdatum: 15.07.2006
Beiträge: 7


BeitragVerfasst am: Sa Sep 12, 2009 1:15 pm Beitrag speichern    Titel: Abnehmen Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 

Hallo Leute,

nach längerer Trainingspause sind meine Daten leider nicht sehr erfreulich:

84kg bei 1,83m

Meine Ziele: Abnehmen auf 75 kg, anschließend Muskelaufbau

Um abzunehmen plane ich folgendes:

Nicht mehr als 1500 Kcal am Tag Essen

Training:

Jeden Morgen: Liegestütze (bei 30 beginnend, jeden Tag eine mehr) und Bethaks (bei 50 beginnend und jeden Tag 2 mehr)

Jeden Abend: 10er Leiter Burpees für den Kreislauf!


Was meint ihr, ist das ok? Smile
Nach oben
Benutzer-Profile anzeigen Private Nachricht senden
Guest







Verfasst am:  Beitrag speichern    Titel: Sponsored Link  

Nach oben
iLOVE-pull-ups



Anmeldungsdatum: 10.12.2008
Beiträge: 429


BeitragVerfasst am: Sa Sep 12, 2009 9:46 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 

Was ist mit Klimmzügen, Bauchübungen? Du musst den Körper schon als ganzes trainieren. Fang am besten mit dem Fighter-Fitness-Basisworkout an!
Mach auch Ausdauerzeugs wie Burpees, GPP, kannst dich auch an HIIT ranwagen wenn du es durchhälst, dann brennt das Fett aber richtig!
_________________
Es war traumhaft. Wir verkauften reichen Weibern ihre eigenen fetten Ärsche zurück. "Fight Club"
Nach oben
Benutzer-Profile anzeigen Private Nachricht senden
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:                       Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen
Neues Thema eröffnen   Neue Antwort erstellen    >> Foren-Übersicht -> Anfängerforum


Seite 1 von 1


Ähnliche Beiträge
Thema Autor Forum Antworten Verfasst am
Keine neuen Beiträge Abnehmen aus gesundheitlichen Gründen dwr Anfängerforum 12 Mo Jan 18, 2010 8:29 pm Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge KFA Abnehmen ohne Muskeln zu verlieren The hottest under the sun Ernährung & Gesundheit 2 Mi Dez 02, 2009 9:01 pm Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge So okay, zum abnehmen? yellow Trainingspläne, Showroom, Tagebücher 7 Fr Sep 05, 2008 4:12 pm Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Problem mit abnehmen TiJar Anfängerforum 21 Di Jul 15, 2008 3:02 pm Letzten Beitrag anzeigen
Keine neuen Beiträge Ich brauche bitte eure Hilfe möchte a... Newstar Ernährung & Gesundheit 7 Mi Mai 14, 2008 10:29 pm Letzten Beitrag anzeigen

Schnellantwort




 Impressum :: Datenschutz
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group