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Rosch's BWE-TrainingsBLOG

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rosch1986



Anmeldungsdatum: 05.04.2008
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Training mit dem eigenen Körpergewicht und Ergänzungstools mit besonders hohem Funfaktor! ;)
BeitragVerfasst am: So Jan 24, 2010 8:19 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
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rosch1986



Anmeldungsdatum: 05.04.2008
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BeitragVerfasst am: Di März 09, 2010 7:17 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
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rosch1986



Anmeldungsdatum: 05.04.2008
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BeitragVerfasst am: Do Apr 22, 2010 6:52 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
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rosch1986



Anmeldungsdatum: 05.04.2008
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BeitragVerfasst am: Di Apr 27, 2010 7:52 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
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ChenZhen



Anmeldungsdatum: 16.01.2004
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BeitragVerfasst am: Di Apr 27, 2010 8:12 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Nice, gute Arbeit!

Ich würde nur an der Swingform arbeiten, da is ziemlich wenig Dynamik und Power dahinter, egal ob HS oder GS Mechanik. Schwing den non-working Arm richtig mit und leg den Fokus auf den Downswing sodass du deine Hammies so richtig mit Energie auflädst, wie ein Gummiband. Das ist die Voraussetzung für einen guten Upswing.

Ich bin ja ein Fan der GS Swingmechanik wegen größerer ROM, mehr Dynamik und flüssiger, aber das ist natürlich Geschmackssache Wink

lg
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加油！！！
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rosch1986



Anmeldungsdatum: 05.04.2008
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BeitragVerfasst am: Di Apr 27, 2010 8:30 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Danke! Smile

Hab mir das Mitschwingen des "non-working Arms" im Laufe der Zeit abgewöhnt, da ich es angenehmer empfinde. Werd ich mir aber wieder angewöhnen, um mehr Power zu generieren!

Der Downswing ist momentan arg gefährlich, da meine rechte Achillessehne angerissen ist. Wenn ich den "auflade", wird's ganz böse schmerzhaft. Die Hams sind aber deutlich energievoller involviert als auf dem Video erkennbar! Versuche bewusst mit diesen zu arbeiten.

Danke nochmal für deine Tipps! Freut mich! Wink
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lusch3



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Wohnort: drehst'n!
BeitragVerfasst am: Di Apr 27, 2010 8:35 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
rosch1986 hat folgendes geschrieben:
Der Downswing ist momentan arg gefährlich, da meine rechte Achillessehne angerissen ist. Wenn ich den "auflade", wird's ganz böse schmerzhaft.

Darf ich fragen, warum du schlimmere Verletzungen riskierst? Du bist zwar noch jung, aber gerade deshalb, kann man auch mal kurz treten, weil's schneller heilt.
Ist zwar eine krasse Leistung, aber in meinen Augen reichlich wahnsinnig.
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Das älteste erhaltenene Exemplar, der ''Index Telefonicae'', stammt aus dem Jahr 1530 und wurde in Bonn gedruckt.
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ChenZhen



Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 3335
BeitragVerfasst am: Di Apr 27, 2010 9:47 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
rosch1986 hat folgendes geschrieben:
Danke! Smile

Hab mir das Mitschwingen des "non-working Arms" im Laufe der Zeit abgewöhnt, da ich es angenehmer empfinde. Werd ich mir aber wieder angewöhnen, um mehr Power zu generieren!

Der Downswing ist momentan arg gefährlich, da meine rechte Achillessehne angerissen ist. Wenn ich den "auflade", wird's ganz böse schmerzhaft. Die Hams sind aber deutlich energievoller involviert als auf dem Video erkennbar! Versuche bewusst mit diesen zu arbeiten.

Danke nochmal für deine Tipps! Freut mich! Wink


Uh, das ist natürlich böse! Freut mich auf jeden Fall wenn ich helfen konnte und gute Besserung! Smile
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加油！！！
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rosch1986



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BeitragVerfasst am: Mi Apr 28, 2010 10:49 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
lusch3 hat folgendes geschrieben:

Darf ich fragen, warum du schlimmere Verletzungen riskierst? Du bist zwar noch jung, aber gerade deshalb, kann man auch mal kurz treten, weil's schneller heilt.


Kürzer treten trifft es auf den PUNKT!

Daher trainiere ich momentan um die Verletzung drumherum. Ergo sind Pistols und Plyometrics seit 3 Wochen passé.

Das Bewegungsmuster der Swings ist vorerst die einzige Übung mit Beineinsatz, die ich sorgenfrei ausführen kann mit gesunder Vorsicht.

Danke für die Kommentare! Smile
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rosch1986



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