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bling-bling · Anmeldungsdatum: 18.01.2004 Beiträge: 200

Hab das gerade in der Zeitung gelesen:
Forscher an der University of Colorado haben bei Tierversuchen neue Erkenntnisse gewonnen.
Bei einer Diät stellt sich der Stoffwechsel im Körper um, er entwickelt eine Vorliebe für Kohlenhydrate und legt das Fett dabei in Depots ab --> verbrennt es weniger.

Sie haben leider nicht geschrieben bei welcher Art der Diät, gemeint sind wahrscheinlich die Crash-Diäten und Diäten mit viel zu hohem Kaloriendefizit und gleichzeitig fast keinem Fett mehr.
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DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

bei einer crash diät verstoffwechselt der körper muskelmasse, dadurch sinkt der grundumsatz, nach der diät wird wieder weitergeschaufelt wie davor ---> man wird fetter wie vorher. Das ist der JoJo Effekt.

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Hey, Daywalker...ich bin verblüfft... *bravo* Wink

Wie gesagt, die Forscher an der University of Colorado scheinen den Intermediärstoffwechsel nicht verstanden zu haben.
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Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

viel wahrscheinlicher ist, dass diese forscher keine richtigen forscher waren, dass die infos falsch rübergebracht wurden oder hier einfach falsch präsentiert wurden
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bling-bling · Anmeldungsdatum: 18.01.2004 Beiträge: 200

Kann gut sein, dass die was falsch verstanden haben. Wollte euch nur mal mit neuen Informationen versorgen Laughing

Ich müsste vielleicht mal im Internet noch danach suchen, ich denke eher, dass die Zeitung da zu kurz oder falsch berichtet hat.
Was denkt ihr eigentlich wie viel Kaloriendefizit am Tag gesund sind? Ich hab mal gehört, wenn man erst langsam das Defizit aufbaut, z.B. jede Woche 100 kcal weniger oder so, wird der JoJo Effekt abgebremst.
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Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

daywalker hat bereits erklärt, was der jojoeffekt ist. der rest ergibt sich von selbst
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DaYwAlKeR II · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 943

hmm schon aber wo ist die ich-fang-mukkies-zu-verbrennen-grenze?

ab -500kcal?
ab -1000kcal?

aber ich denke es ist von person zu person verschieden, wie so vieles im sport... Wink

@ilyo
du meintest mal durch training verhindert man das muskeln-verbrennen.
bei nem kcal defizit von >1000kcal würde man ein hartes training gar nicht durchstehen`?

Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

die grenzen sind fließend und werden von etlichen faktoren beeinflusst. beispielsweise die von dir erwähnte fortdauernde belastung des muskels.

ein oder 2 kilogramm fett im monat ist ein vernünftiger richtwert.
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asdfghjkl · Anmeldungsdatum: 19.01.2004 Beiträge: 140

Also ich hab im lauf von 4-5 Monaten gut 25-30kg abgenommen, folglich hatte ich auch immer nen relativ großes kaloriendefizit.... Muskelabbau konnt ich keinen verzeichnet, trainingsbedingt nur aufbau, war aber auch net schwehr, da ich vorher "keine muskeln hatte".
Mim Jojo Effekt bisher keine Probleme gehabt, halte gewicht nun seit 3-4 Monaten ohne Probleme...

grüße
jan

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

asdfghjkl · Anmeldungsdatum: 19.01.2004 Beiträge: 140

das "keine Muskeln" hab ich ja extra in anführungsstrichen geschrieben Wink

.

Vonwegen keinen Muskelabbau festgestellt bezog ich nicht auf die Optik, sondern darauf wie ich REIN SUBJEKTIV wesentlich besser mit höheren Gewichten im alltag klargekommen bin, warens nun getränkekisten oder was auch immer.
Unterschiede hab ich z.B auch beim Armdrücken gegen leute gemerkt, in letzter zeit halt zunehmend gegen leute gewonnen gegen die ich früher öfter verloren hab... etc blablub...
Also schwächer bin ich in der Zeit aufjedenfall incht geworden...

grüße
jan, schreibt nur was er merkt, theorie dahinter relativ egal