www.FighterFitnessForum.com

andy · Site Admin Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 3812 Eskrima

Mein Medizinball ist angekommen. Auf der Suche nach Übungen bin ich auf diese Seite gestoßen:
Medizinballübungen

Wer noch mehr hat: her damit!
Oder: Wie trainiert Ihr mit dem Medizinball?

Einen Bericht von meinem ersten Training damit gibt es nachher in meinem Blog.

Guest

NoChatten · Verfasst am: So Jun 21, 2009 9:24 am Beitrag speichern Titel:

ich mache meistens damit vorbereitungen zur einhändigen liegestütz, enge herzliegestützte zuerst ein zwei mit knie auflage dann ohne, ja und gegen die angespannte bauchdecke schmeißen und wieder auffangen.
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Wir sind hier nicht bei „ Wünsch Dir was „ sondern „So isses „
mein Blog
http://www.funktionelles-training.blogspot.com

andy · Verfasst am: So Jun 21, 2009 9:53 am Beitrag speichern Titel:

janni88 · Anmeldungsdatum: 03.09.2008 Beiträge: 404

Ja Med Bälle sind ein vielseitiges Trainingstool die ich nach belieben einsätze Smile

Als reine Übungen, Warm Up, Cool Down, Finisher oder als Conditioning Tool

Hier ein paar Übungen die ich selber mit einbaue:
-Wall Ball
-Core: alle Rotationen, Slams
-Swings,Med Ball Squat Clean
http://www.youtube.com/watch?v=JUSzpRwe7BU&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emtnathlete%2Ecom%2Fsubpage%5Fdetails%2Ephp%3Fsubpage%5FID%3D277%26page%5FID%3D14&feature=player_embedded
- Koordinative MMA Bodenübungen ab 2.27min http://www.youtube.com/watch?v=_cNvpIamQOE&feature=related einer meiner Favoriten (einfach nach dem Wod noch eine Liedlänge auf dem Boden mit dem Ball Üben ohne Pause, ist ein guter Finisher und ich mag den Impuls den man der Muskulatur damit gibt Wink

)

Greetz Janni
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Eat clean, get a sub 5 Fran, sub-10 Helen and Deadlift twice body weight for reps and your body will look how it’s supposed to.

Garengor · Verfasst am: So Jun 21, 2009 1:51 pm Beitrag speichern Titel:

Verwende meinen Selbstgebauten MedBall hauptsächlich auch für Wall Ball Shots & Ball Slams
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NoChatten · Verfasst am: So Jun 21, 2009 2:10 pm Beitrag speichern Titel:

robert223 · Anmeldungsdatum: 19.03.2007 Beiträge: 2080

Hi!

In Ausdauer-Circuits nehm ich Medball Slams oder Wood Choppers mit rein.
Als Shoulder Prehab Medball Halos.

Zum Explosivkraft-Training (Complex Pairs) zum Beispiel:

A.)OAPU
B.)Medball 1-Arm Wall Pass(Punch Bewegung)

oder:

A.)Weighted Ring Pullups
B.)Medball Slams

Die 2. Kombi hat mir sehr viel an "Lat-Explosivität" im Thai-Clinch gebracht... Wink

Bis dann,

mfg.,
Robert
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Hi!

...

Bis dann, Wink

mfg.,
Robert

lusch3 · Verfasst am: So Jun 21, 2009 2:26 pm Beitrag speichern Titel:

medball slams sind hart, aber geilo Smile

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fukung.net

Hatti1963 · Anmeldungsdatum: 16.06.2009 Beiträge: 222

Lässt Du diese "Balls" auch gelten, andy?

Nicht die KBs oben, bischen tiefer im Video!

http://primalplay.blogspot.com/2008/01/new-years-morning-2008.html

Gruss vom Hatti! Wink