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lord. · Anmeldungsdatum: 18.02.2004 Beiträge: 26 Wohnort: Sachsen Anhalt

Hier könnt ihr mal reinschreiben was ihr euch zb. zu Hause im mixer mixt.

ich mach mir manchmal:

1l Milch

2 Bananen

Bisschen Zucker, Kakao und Honig

was Haltet ihr davon und schreibt eure Shakes rein.

Guest

meddl · Anmeldungsdatum: 13.03.2004 Beiträge: 587 Wohnort: Aachen

das selbe ohne zucker(oder wenn dann vanillezucker) und kakao

auch gut mit etwas quark.
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Die Sonne scheint mir aus dem Arsch
Und das ohne Unterlass
Bin heut all der Dinge Freund
Heute träum ich nicht
Heut lebe ich was ihr träumt.

lord. · Verfasst am: Fr Jul 09, 2004 8:49 am Beitrag speichern Titel:

Geht auch gut mit erdbeeren.

1l Milch

Erdbeeren nach eigenem ermessen

bisschen zucker und Honig

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

lol, das selbe mach ich auch Wink

!

Aber wie ich schonmal gesagt habe, verwende ich überhaupt keinen Hauhaltszucker mehr!

Kakao ist ok Cool

!

Achja und wenn ihr es cremiger wollt: einfach noch einmal Quark oder auch Joghurt (natürlich in der selben Geschmacksrichtung dazu geben) und noch 1-2 Eier dazu Very Happy

!

Gruss, Tommy Cool

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Alles ist der Wille!

lord. · Verfasst am: Fr Jul 09, 2004 10:13 am Beitrag speichern Titel:

Mixt iher eigentlich noch was anderes zb Äpfel oder so.Das würd mich nämlich mal interessieren.

Nightrunner · Verfasst am: Fr Jul 09, 2004 1:13 pm Beitrag speichern Titel:

BUttermilch, Haferflocken (zart), Zimt! Very Happy

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nauth · Anmeldungsdatum: 11.04.2004 Beiträge: 38

manchmal mach ich mir folgendes:
500 ml milch (sowenig fett wie möglich, das wird sonst viel zu viel bei all den anderen zutaten)
250 gramm magerquark
6-7 esslöffel instant haferflocken
1 banane
bissl zimt

kann nur sagen das macht satt wie sau und man nimmt auch ordentlich zu wenn man das zu oft macht...

Hogi · Verfasst am: Fr Jul 09, 2004 2:51 pm Beitrag speichern Titel:

Eine Banane+ Schüssel multifruchtmüsli und dass ganze an Stelle von Milch mit Jogurt mischen und mit Honig verfeinern!
Das gibt mir 100% Energie zum Frühstück in verbindung mit einer Tasse Tee.

mfg Hogi

Hell_Butcher · Anmeldungsdatum: 14.03.2004 Beiträge: 110

Ich mixe mir jeden Tag 2 Eiweißshakes (300ml Magermilch + 30g Pulver) und esse dazu 1-2 stücke Obst. Dadurch sind meine Muskeln extrem gewachsen und auch meine Definition hat sich deutlich verbessert.

Tip an dich: Den Zucker würde ich nicht mit in den Shake tun. Zucker macht fett! Honig ist aber in ordnung! Probier doch mal statt Zucker Fructose aus! Hat wenig auswirkung auf den Insulinspiegel und wenn der Körper Fructose in Fett umwandeln will muss er sogar noch 1 kcal/gramm zuschießen. Natürliche Kohlenhydrate machen nicht so schnell fett wie künstliche(weißer Zucker)!

Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

au weia, so ein käse....
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asdfghjkl · Anmeldungsdatum: 19.01.2004 Beiträge: 140

was wilslte machen Ilyo Smile

?

Ilyo · Anmeldungsdatum: 06.04.2004 Beiträge: 789

nichts, da ist wohl hopfen und malz verloren. solange niemand seinem beispiel folgt, kann es mir auch egal sein Wink

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asdfghjkl · Anmeldungsdatum: 19.01.2004 Beiträge: 140

außerdem mögen wir doch alle käse *jamjam* Smile

so genug gespammt

grüße
jan

Smeagol · Verfasst am: Mo Jul 12, 2004 4:16 pm Beitrag speichern Titel:

hell_butcher verarscht euch doch...

Wohl$tandskind · Verfasst am: Mo Jul 12, 2004 5:01 pm Beitrag speichern Titel:

jo anders ist das nicht zu erklären.

was ihr machen könnt:

buttermilch und orangensaft mischen, am besten mehr buttermilch und wenn ihr wollt etwas ahornsirup dazutun.

soll sehr gut sein, schmeckt auch exellent.