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Starsplash · Anmeldungsdatum: 01.03.2004 Beiträge: 177

Hi Leutz !

Was könnt ihr zusätzlich zum normalen Wettkampftraining im Verein empfehlen bzw. was macht ihr daheim um euch auf nen Wettkampf vorzuvereiten ?

Gruß,
Starsplash
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Guest

Sparschwein · Anmeldungsdatum: 07.03.2004 Beiträge: 785 Wohnort: Hameln

Vor dem Wettkampf solltest du außer Techniktraining garnichts mehr machen und dich eher mental noch ein wenig vorbereiten. Grundattribute wie Ausdauer und Kraft sollten in der Übergangszeit trainiert werden.
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Akio · Anmeldungsdatum: 01.06.2004 Beiträge: 69

Hi!

Die Zeitspanne bis zu dem Wettkampf ist auch wichtig.
Außerdem, na klar, Techniken, Timing, Takik, Gegnergefühl und Körperfitness.
Mit den Übungen für Körperfitness solltest du es nicht übertreiben. Ein Plan, der zu dir passt und ein gutes Maß an Übungen hat, wäre klasse.
Es gibt Leute, die zimmern sich einen steinharten Plan zusammen und ziehen den durch bis zum Ende, sind dann aber kurz vor dem Wettkampf physisch, aber auch psychisch nicht mehr in der Art belasstbar, wie es ein bedeutender Wettkampf erfordert. Einige Tage vor dem Kampf solltest du deinem Körper die Zeit und Ruhe geben, die er braucht, um vollständig bereit zu sein. Also nur einige lockere Dehnübungen und vielleicht leichtes und nicht zu langes Ausdauertraining. So bist du zu rechten Zeit 'spannungsgeladen'.

Damit eine Technik auch schnell ausgeführt werden kann, bedarf es keiner langen Überlegungszeit. Übe Techniken, die du gut einsetzen kannst. -Jeder hat irgendwelche Favoriten. Die Zeit den Techniken zu widmen, die man noch nicht gut beherrscht wäre schlecht. Das kannst du nach der Wettkampfphase.
Eine Technik intensiv einüben, nennt man auch automatisieren. Du benutzt sie dann ähnlich wie einen Reflex. Ein Reflex ist ebenfalls automatisiert- der passiert, ohne dass du nachdenkst.
Timing, Taktik und Gegnergefühl: Taktik sind auch eingelernte Kombinationen. (möglichst aus für dich sicheren Techniken)
Die beiden anderen lernt man am effektivsten im Sparring, also mit einem Partner. Wobei diese beiden Sachen entstehen müssen- es sind Gefühle -die man dadurch aber erlernen kann.

Ich hoffe, du kannst damit etwas anfangen. Wettkampf ist nicht nur körperlich. Er findet, und dass nicht weniger als äußerlich, auch im Inneren statt.

Viele Grüsse
Akio

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Merke: 1-2 Wochen vor dem Wettkampf nichts mehr machen!

...ist von verlässlicher Quelle!
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Starsplash · Anmeldungsdatum: 01.03.2004 Beiträge: 177

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Was nützt dir ne Kombination wenn sie keine Wirkung hat weil die einzeltechniken nicht richtig sitzen Question

Selbst Kickboxer die Profi Klasse A kämpfen üben noch vor dem Spiegel einzel Techniken!

Perfektion!!
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Starsplash · Anmeldungsdatum: 01.03.2004 Beiträge: 177

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

hä

Wenn du Kmbinationen machen willst brauchste doch die einzel Techniken, denn Kpmbination=Verbindung vin Einzeltechniken!

Also erst Einzeltechniken, dann Kombinationen üben!
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Akio · Anmeldungsdatum: 01.06.2004 Beiträge: 69

Ja

Tommy hat Recht!

Einzeltechniktraining für die Sauberkeit, Schnelligkeit und Effektivität.
Wenn die sitzen ist das schonmal mehr als die halbe Miete.
Kombination ist ne Andernanderreihung von Einzeltechniken.

Mach die Kette aber nicht zu lang. Das powert aus. Lieber schnelle und gezielte Zweier- oder auch Dreierketten. (Hand+Hand; Hand+Fuss; Hand+Hand+Fuss;...)
Nimm die Techniken, die dir liegen und die du besonders gut kannst.

Tommy · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1312

Und wenn Einzeltechniken sind auch im Kampf sehr gut zu gebrauchen!
Zum Beispiel: "Oh eine Lücke!" -->Jab...und schon hat der eine drinne und du bekommste Punkte! Very Happy

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